Какво ядете, за да отслабнете

Много често едно желание да отслабнете малко, трябва да се разбере по какъв начин е най-добрият. И първото нещо, за което мислите, какво да ядете, за да отслабнете. В този случай може да бъде полезна химия, няма да има изкуствени храни и хапчета, а химията на човешкото тяло. Това – нашите познания в областта на обмен на вещества и продукти, които, така или иначе, на него влияят. И така, какво да ядете, за да отслабнете? Разбира се продукти, които допринасят за подобряване на обмяната на веществата. Въпреки, че е малко, но всички те са вкусни и полезни.

Какво ядете, за да отслабнете

Това е по – ниско калорични храни, сред които: ниско съдържание на мазнини извара, сирене, кисело мляко, кисело мляко, горчив шоколад. Също риба, соя и говеждо месо. Освен това, плодове, елда, зелен чай, грейпфрут, спанак, чесън и подправки. Между другото, от подправки най-добре ще отговарят на канела, джинджифил и черен пипер.

Много добре на целия организъм и по-специално на стомашно-чревния тракт действат каша от елда или просо.

Ако след изброени продукти, всичко остава въпросът, какво би такъв да ядете, за да отслабнете «Модерен», ще доведе пример за един от възможните менюта.

Сутрин: да се яде филия черен хляб с парче сирене, ябълка или грейпфрут и чаша зелен чай.

Следобедна закуска: изядете една ябълка и ½ плочки черен шоколад и чаша зелен чай.

Обяд: 200 г варено говеждо месо, 100 г елда, също кисело мляко и всеки плод или парче сирене.

Вечеря: 200 грама печени или варени на пара риба, 3 сварени картофи, салата от зеленчуци, чаша зелен чай, шепа стафиди.

Преди лягане: трябва да се пие чаша кисело мляко.

А за в бъдеще въпросът, какво да ядете, за да отслабнете, би се по-рядко, се препоръчва да се пие не по-малко от 5 чаши вода на ден и да яде повече плодове.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: