Като пълнеше Олга Картункова

Капитан на отбора на Пятигорск и звезда KVN Оля беше истинска героиня, след като тя успя много сериозно да отслабнете. Няма нищо по-вдъхновяващо от жив пример на борбата на човека със своите проблеми, така че на много момичета е интересно, като пълнеше актриса от един Ден в Русия.

На колко се пълнеше Олга Картункова

Състезател на хумористичен предаване никога не е смятал своя наднорменото тегло е проблем. При ръст 164 см стрелка тежести показа 134 килограма, което създава определени проблеми в живота, например, недостиг на въздух по време пеша по стълбите. Оля е вярвал, че изглежда добре, си външен вид има си харизма, че е важно в KVN и при снимане в ситкоме. Излишните мазнини се натрупват, защото жената не отказывала си по вкусна, но нездравословна храна. Тежи още повече Картункова стана след раждането на второто дете.

Изходна точка за диета, стана неприятно събитие – актриса си счупи крака. Тя попадна в болница, където лежах в леглото и да яде всичко, което искаше: полуготови продукти, мучное, пържено и печено. Лекарят каза, ако момичето е тежала по-малко, травмата не се оказа толкова сериозен. След известно време, Олга обаждане от редакцията на «СтарХит», са предложили да стане участничка в проекта, където искате да отслабнете. По време на участието на актрисата се превърна тежи с 35 кг по-малко, и изглежда по-стройна. В социалната мрежа (инстаграмм) можете да следите нейния постепенен напредък.

Схудла Олга Картункова

Като пълнеше Картункова

Разбираясь е, като пълнеше Олга Картункова, не успеят да намерят някакви революционни методи или тайна средства. Диетолог възлиза на специално меню, посъветвани да изключат определен списък с вредни ястия и назначен умерени физически натоварвания. Основният проблем на последната позиция в намаляването на теглото е в наднорменото тегло, което пречи на момичето да ходи, а да тича. Актрисата освен диета се регистрирали в салона и започна да се отдадете на бягаща пътека. Първоначално тя работи на много ниска скорост, после постепенно да се увеличи натоварването.

Вторият компонент на програмата е на диета. Тя помогна да се постигне бързо намаляване на теглото, което е добре видимо на снимката Олга преди и след проекта. Заедно с грижата на излишни кг Картунковой е по-лесно да тича на пътека, а след това тя започна занимания на други симулатори. Специалист възлиза на такава диета със следното съдържание основни елемента на хранене:

  • протеини – 70 грама;
  • въглехидрати – 120 гр.;
  • мазнини – 30 г.

Момиче на бягаща пътека

Меню от Олга Картунковой

Важна стъпка в намаляването на теглото е отказ от вредни храни, към които се прилага всичко мазно, пушено месо, полуфабрикати, заведения за бързо хранене, алкохол, мучное и сладко. В основите на здравословното хранене са влезли:

  • зеленчуци;
  • плодове;
  • голямо количество вода;
  • постно месо, риба;
  • плодове;
  • сирене, млечни продукти.

Самата Олга казва, че най-трудното беше да свикна с намалено порции, ниски калорични храни и поддържане на график хранения. Стомахът непрекъснато усеща «празнота» и поиска още калории. Но заедно с това то, като пълнеше Олга Картункова, се отрази на активността. Жена, ставаше по-лесно да спортува, да се придържат към диетата. Ето го очаквания меню за един ден:

  1. Закуска: 250 г пресни плодове (портокали, ябълки, круши).
  2. Обяд: 200 г варено гърди без сол.
  3. Следобедна закуска: 400 мл сок от моркови.
  4. Вечеря не по-късно от 6 часа трябва да се яде 200 грама нискомаслено сирене.

Сок от моркови и моркови

Олга Картункова преди и след отслабване

Върху снимката, които выкладывала актриса, много лесно ще забележите, колко момиче претегля в началото и колко е успяла да отслабнете. Тя започна да изглежда значително по-тънък. За времето на участие в програмата Картункова ги изсипа много снимки в Instagram. Най-впечатляващи са станали сравнение «преди и след». По-долу е представена селекция от снимки, като силно се пълнеше Олга Картункова.

Видео: как отслабване Олга Картункова

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: