Като седна на диета?

Как да отидете на диета и загуба на тегло«Уморен да бъде пълна и зависими от храна, а след това ви тук…» — дива различни реклами, предлагащи изобилие от ултрамодерен диети. Желанието да не отразимой и привлекателна, тъй като игла прониква всяка жена. Причините, поради които сте въвели наднорменото тегло, много, като се започне от отклонения в здравето, завършвайки с просто мързела. Колко причини толкова много средства за отслабване, за всеки вкус и цвят. Знам по себе си, ако поискаш, ще намерите всички възможности, ако не – куп причини.

Самостоятелна вариант на хранене

При този вариант трябва да се приемат протеини, отделно от въглехидрати, зеленчуци отделно от плодове. Храни, съдържащи протеини, трябва да се използва със зеленчуци. Тестени изделия, зърнени храни, картофи, съдържат въглехидрати, така също и със зеленчуци. Плодове яде само на празен стомах или след период от два часа след хранене. Има голямо разнообразие от менюто на такова хранене, така да го създаде за себе си не ще бъде за вас много трудности.

Вариант – зеленчукови салати

Всички зеленчуци съдържат фибри, което е необходимо за нашия организъм. Когато ядем зеленчуци, ние не само ще отслабнете, но и да даде нашия организъм са в ред, выметаем всички възможни отпадъците от закоулочков. Всички видове зелени и сурови или варени зеленчуци са в основата на салатата се подправя с олио или зехтин (нерафинированным ) масло. Зеленчуци могат да се приготвят двойно дъно или микровълнова печка. Зеленчукови ястия необходимо, преди хранене – по този начин няма да преяждат.

Ако обичате кафе и вино

Черен и зелен чай е най-добре да се замени с чай от билки, кафе — цикорием. Много хора при намаляване на теглото кафето пречи на изработването на инсулин, което може да доведе до сахарному диабет. Така също може да се появи усещане за глад, а това може да доведе до преяждане. Алкохол — това е добър стимул за задстомашната жлеза и черния дроб, вследствие на което се повишава апетита и отново може да възникне преяждане. В тези случаи, когато без алкохол не може да направи, предимно червено сухо вино, разбира се в разумни граници.

Полуготови продукти, храни, заведения за бързо хранене, всички възможни пушени меса и месни продукти – това са първите врагове на стройна фигура. Добро и полезно за нашето тяло в тях, нито какво не. Да се консумират тези, така наречени «ползата» може да е в първата половина на деня, когато тялото ни работи усилено и нищо от това не е отложено на ръцете от двете страни и талията. И ако все пак са направили първите стъпки към хармония, на първо място се опитайте да промените своите навици. Сменете колбаси, месо – ще бъде много полезна в съчетание със зеленчуци. Добра замяна вкусняшкам (шоколади, бисквити, захар, натурален пчелен мед, орехи, плодове, както в прясно, така и под формата на сушени плодове.

Гладуване – това не е диета,

Гладуване – това не е изход. Когато тялото не получава желаното количество храна, а след това започва да се бунтуват, което може да доведе до повреда. И веднага всичко, което сте яли, ще отида в състава на бедрата и ханша.

Напред към своята мечта!

Първата стъпка, той е най-сложни, но трябва да се направи и да се настроите за победа. Не обръщай внимание на различни усмивка и се усмихва на вашия адрес. Сами след това се уверете, че всички тези усмивки да доведат до завист. Месец на вашите усилия се отразява на лицето и фигурата, а най-важното е да ви дойде на доверие. Вашите приятелки и познати завалят вас въпроси, като похудели, ще поиска от съвета. И най-важното трябва да обичаш себе си, дори и ако тялото ти не е съвсем. Да вярваме в собствените си сили. Имаме за цел, и това е първата гаранция за вашия успех.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: