Кефирная диета за отслабване

диета с кисело млякоМного хора знаят от детството, че да се пие чаша кисело мляко преди лягане може да поддържа своето разлагане в ред, но възможно ли е да отслабнете, като в арсенала на кисело мляко? Диета на кефире може да бъде строга и лесна зависимост от това, в какъв период от време искате да отслабнете и от какво сте готови в името на това да се откажат. В тази статия ще разгледаме отслабване на кефире, неговите основни принципи, правила и методи за провеждане, а също така ще ви запозная с най-популярните и ефективни кефирными диети.

Как да изберете кисело мляко за диета

Най-често в хранителния режим е препоръчително да се консумира кисело мляко 1%-та масленост. Той се различава от ферментирал млечен продукт по-голяма масленост само броя на калориите, съдържанието на полезни вещества в него остава същата.

Тъй като диета на базата на кисело мляко ефективни благодарение на слабительному ефект, трябва да е чист продукт, защото няколко дни след направата на кисело мляко придобива и други имоти, и вече напротив придава.

Ако имате възможност да кисело мляко в домашни условия, с помощта на кефирный гъби, не губете си, тази напитка е идеален за диети, още по-добре!

Няма да се разхожда наоколо, а веднага да преминем към описанието на всички кефирных диети, мненията на които са положителни като от худеющих дами, така и от специалисти по хранене.

Кефирно-ябълкова диета

Противопоказания: да не се отговаря на хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, особено с кисела среда в стомаха.

Показания: наднормено тегло, лошата екологична обстановка в място за живот, работа с категориите на вреда, намалява имунитета.

Диета на кефире и ябълките включва храна през целия ден само ябълки, билков или зелен чай, както и неограничено пиене на чиста вода. Преди лягане може да се пие чаша 1% кисело мляко. За начало може да опитате постене ден на ябълки и кефире повече на линка /yablochnyiy-razgruzochnyiy-den/

Средно на ден е разрешено да се консумират на 5-6 ябълки. Максималната продължителност на диетата на кефире и ябълки – 7 дни, но дори и да просидите в нея 1 ден, това ще бъде отлична за разтоварване на организма.

Кефирная диета на Лариса Долина

Описаната по-долу методика за отслабване стана популярна, след като певица, Лариса Долина, предстала пред публиката, преобразуват и отпадане N килограм след дълги години на безсмислено отслабване, не дава плод. Когато Лариса сподели в интервю с фенове на тайната си, без съмнение много момичета започнаха да страдат диета върху себе си.

Всъщност кефирная диета Долината дори се превърна в обект на манипулации от различни източници, които се опитват да се прикрепят към интервюто различни детайли и нюанси, които не са имали в действителност. Някои дори напълно перевирают го давате на други кефирные диета «Долинскую».

Ето основните правила, които трябва да се спазват по време на кисело мляко диета на Лариса Долина:

  • 1, 3, 5 и други, така наречените нечетни дни – това са дни, когато е позволено да се пие само 1%-ия кисело мляко.
  • 2, 4, 6 и останалите четни дни – диета разделно хранене, т.е. протеини, въглехидрати и мазнини се консумират отделно, няма да се смесят помежду си.
  • Както обикновена храна, така и кисело мляко трябва да се разделят равномерно за целия ден. Да се хранят 5-6 пъти, но на малки порции.
  • Напълно се откажете по време на диета от сладки, мазна, пушена, тестени храни, солено.
  • Не приемайте храна след 6 вечерта.

По заверениям най-Лариса Долинной, ефективно да отслабнете без усилия и загуба на време не работи. За формиране на собствени фигури от певицата отне 5 години.

Диета кисело мляко с червено цвекло

Противопоказания: захарен диабет, склонност към жидкому един стол, повишена киселинност на стомаха, бъбречна недостатъчност, камъни в жлъчката протоках, алергия към храни.

Изчислява обикновено диета от кисело мляко и цвекло на 3 дни, тъй като при по-голям срок може да възникне недостиг на важни съединения, получени чрез хранене. Но може да е на такава диета просидеть и по-малко дни. По-дълго време трябва да се обсъждат индивидуално от вашия лекар.

Диета на цвекло и кефире предвижда дневния прием на следните продукти:

  • Цвекло – 1 кг;
  • Кисело мляко 1%-та – 1,5 л;
  • Питейна вода – неограничен брой;
  • Билков или зелен чай.

Както може би се досещате, тази диета има слабително характер, така че имайте това предвид, когато отидете да губят килограми по този начин. Що се отнася до броя на тези кг, отзиви за диетата «цвекло и кефир» обещават да губят от 2 до 5 кг, в зависимост от източника комплекции.

Свекольно – кефирная диета се смята дори екстремни, защото се постигне желания ефект, само може да изпълнява всички препоръки: да се хранят равномерно през деня, не забравяйте за пиене, в противен случай може да настъпи дехидратация, не прекалявайте в отказ от друга храна, а също така се вземат предвид състоянието и особеностите на организма.

Моля, обърнете внимание на следните диети:

  • Меню зеленчукова диета за отслабване
  • Нискокалорични диетични супи за отслабване

Диета яйца и кефире

Яйцата имат малко калории, но богат набор от полезни витамини и елементи, които се усвояват в организма до 98%. Ако имате достъп до истински селски яйца, или на носа важно събитие, на което трябва да бъдат тънки, опитайте диета на базата на яйца и кисело мляко. За диетата на яйцата прочетете тук.

Изчислява предлагани от нас яйца, кефирная диета за 7 дни, през които можете да комбинирате тези продукти: яйца, нискомаслено парцели месо и риба, обезмаслено сирене, плодове, зеленчуци, кисело мляко, билков чай, натурални сокове. Както и в повечето диети, се препоръчва да се пие и неограничено количество вода и да се въздържат от хляб, сладки, мазни храни, кафе, алкохол, бързо хранене.

Направете предварително вашето меню за един ден, като се има предвид натоварения си график и предпочитания, така че, да, в деня, е не по-малко от 5 хранения на малки порции.

Кефирная монодиета

Има много монодиет – това е храна, при която цялата диета се свежда до консумация на един-единствен основен продукт. Обикновено тези диети трае дълго, до 3 дни, тъй като при по-дълъг срок в организма възниква ситост едни вещества и липсата на други. Тъй че не казвай, а не съществува такъв продукт, който е съчетал в себе си полезните свойства на целия интегриран хранене.

Кефирная монодиета може да продължи 1-3 дни, като гледам какъв резултат искате да постигнете и кой експозиция може да се похвали. Кефирная диета за 3 дни има противопоказания.

В продължение на целия срок на диетата е позволено да се пие 1%-та неподсладено кисело мляко, чиста вода и билков чай. Колко кисело мляко може да се пие на ден? Строги ограничения няма, защото всичко зависи и от ръста и теглото, но средно за ден си отива литър и половина кисело мляко. Киселото мляко е разрешено да се пие до насищане.

Ефективна такава кефирная диета за отслабване на корема, но да се предскаже предварително, кои части на тялото да се отървете от излишък на мазнини, трудно без оглед на отделните структури на тялото.

Изход от кисело мляко диета

Всяка кефирная диета за отслабване за седмица, ден или за две седмици, предполага по-плавен прехода към обичайно хранене. Ако накинетесь веднага на цялата храна, в която отрече себе си цял определен период от време, килограми не е само при вас ще се върнат, но и ще направят това в по-големи количества и за по-малко време.

Постепенно Въвеждайте някои продукти: започнете с крехко месо, зеленчуци, плодове, бульони, зърнени храни. За първи път след диетата не се поддавайте по-рано от храни, съдържащи скорбяла, сладки и мазни. По-късно ако все пак искате да ги върне в диетата си, правете го бавно.

Кефирная диета: препоръки и резултати

Че не казвай, но бързи диети са опасни за своите последствия:

  • При бърза загуба на тегло могат да се появят стрии на корема, бедрата и гърдите (основни места за отслабване).

Ако сте твърдо решен по-бързо да се отървем от килограм, непрекъснато овлажняване на кожата си със специални кремове за бременни или обикновени детски крем.

  • Килограми могат бързо да се върнете.

Тялото ни разбират понякога не е толкова трудно. Когато организмът ще е много оскъдна храна при първа възможност той ще се опита да се натрупват повече мазнини «в резерв».

На кисело мляко диета за 7 дни да отслабнете с 10 кг за съвсем реална, и ето запази сегашното положение е много по-трудно.

Най-добрият вариант за отслабване – това е разтоварване на кефире в рамките на един или на няколко дни, след това лека по-плавен преход на правилното хранене, в съчетание с пробежками или фитнес-тренировките. Без физическа активност може да доведе си фигура в ред. Максималното количество, което можете да получите е обвисшую кожата си след отслабване. Но наслагването на строга диета и спорт не се препоръчва заради силното стресово въздействие върху организма.

  • Има риск от развалят стомаха

Като отказва от цялата храна в полза на един продукт, рискувате да се преустрои своята храносмилателна система и да печелят-ЧРЕВНИ заболявания. Колко дни може да седне на кефире – въпросът е неясен и изисква консултация с лекар.

  • «Вечерята дай на врага»

Момичета, които искат да доведе тялото си във форма, но не и за най-кратки срокове, трябва да се опита да замени вечеря кисело мляко, защото мненията за него са впечатляващи: теглото се нормализира, но при това вие не се чувствате гладни и нещастни. Пийте не по-късно от 3 часа преди сън, вместо на вечеря кисело мляко. При това на вечеря също е възможно, но преди това, до 6 часа вечерта. За ползите от кисело мляко на нощ прочетете в линка /s-chem-pit-ludmila-na-noch-za-pohudeniya/

Постарали сме се да ви разкажа за всички варианти и тънкостите на кефирных диети без украса и дълги разсъждения. Надяваме се, че са намерени в текста нещо полезно за себе си. Ако искате нещо да добавя, да попитам по темата на статията, или да споделят своя опит кисело мляко диета, оставят коментари.

Худейте здраве!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: