Меню на 3 дни и разновидности на диетата на кефире

Желанието да отслабнете рано или късно се появява на всички жени, това са само методи за постигане на поставената цел, всеки си. За да отслабнете наистина, най-важното е да вземем ефективна и същевременно безопасна диета. Консултации с диетолог няма да бъде излишно, ще определи крайния резултат, ще елиминира страничните явления при ефективното намаляване на теглото.

Характеристики и правила за спазване на диета

Кефирно-краставица коктейл

Строга система за хранене спасява от излишните калории и паунда, но худеющему човек е много трудно да се задържи в своя нов шампион. Кефирная диета за 3 дни е с висока ефективност, благотворно влияе върху храносмилането, почиства червата, нормализира стол, премахва подуване на корема. Диетолози отделят следните лечебно-профилактично действие в организма:

  • нормализиране обмяната на веществата;
  • укрепване на имунитета;
  • подобряване на състоянието на кожата и ногтевых табели;
  • лечение на затлъстяване;
  • премахване на безсъние, стрес.

Дори, ако не се избере кефирную диета за 3 дни, на гладно ден на този насипно състояние продукта ви позволяват да поддържат фигурата си във форма. Това е най-доброто средство за бързо и основательного отслабване, което изисква търпение и постоянство в продължение на определен отрязък от време. Ако спазвате диета, режим на кефире, а след това след 3 дни може да отслабнете с 2-4 кг, стягат кожата, да се отървете от веднъж на проблемните зони несъвършена фигура. Важно е да се спазват следните правила, които значително ускоряват крайният резултат:

  1. Изпийте чаша вода на гладно, веднага след сутрешното събуждане.
  2. По време на диета приемат поливитаминни комплекси, за да се избегне вещества, отслабване на имунитета на организма.
  3. Има малки порции, оставяйки лекото чувство на глад, да не преяждат.
  4. Да контролирате дневната диета, предварително като изберете за себе си тази кефирную диета за 3 дни, която ще позволи на издръжливост и сила на волята.
  5. Преди началото на методика е важно да се консултирате допълнително с диетолог, за да се изключи намалена киселинност на стомаха.

Вариант 3-те дни диета на кефире и техните меню

Кисело мляко с извара и ягоди

Ако една жена не може да гладуват, само на дневната консумация на кисело мляко, своя диетичен хранителен режим е разрешено няколко различават значително обогатяване го низкокалорийными храните в строго оговоренном количество. При спазване на всички условия и предписания отслабнете в кефире възможно в най-кратки срокове, след което актуализирате гардероба си с дрехи в размер на по-малко от обичайното.

Строга монодиета на кефире и вода

Отслабнете за 3 дни може би, ако изберете най-строг хранителен режим, който по своето съдържание много прилича на пост. Насищане на стомаха е разрешено само от вода и кисело мляко, като последната съставка трябва да бъде нискомаслено и чист. На ден се препоръчва да се консумират 1,5 л на този млечен продукт, като се раздели на 5-6 приема на храна. Ако чувството на глад продължава да атакува, трябва да се пие в неограничени количества обикновена вода.

Кефирно-ябълчена киселина

Меню за всеки ден препоръчителна диета включва два основни съставки. Това е ябълки и кисело мляко с намалена масленост. Е разрешено да се консумира вода за потискане на разгулявшегося на апетита. Трябва да се придържате към предложените диетата е 7 дни, а обещаните резултат – минус 5-9 кг., Дневното меню се състои от 1 л прясно мляко, 1 кг ябълки, кисели сортове. Да се употребява продукти, необходими на ден, а се яде на малки порции. Ябълките не могат да се заменят с други плодове, особено противопоказно за диети, калории банани.

Кефирно-елда

Това е още един вариант на жестока диета, която обещава един ден да се отървем от 1 кг от наднорменото тегло. За спазването на тази процедура, трябва всеки ден да се готви прясна порция сладка елда на вода в съотношение 1:2, да се пие 1 литър обезмаслено кисело мляко. При желание и двата продукта могат да се разбърква, като единична порция за худеющего тялото не се ограничава. Допълнително на диетата е позволено да се пие вода, консумира поливитаминни комплекси за поддържане на имунитета.

Елда с кисело мляко

Кефирно-извара

Предложената система на хранене през 3 дни премахва 2-3 излишни килограма. На заседание на диета, ще трябва здраво да се ограничавате в яденето, яжте само ниско съдържание на мазнини извара, низкопроцентный кисело мляко. Краставици, пиле, плодове и други зеленчуци в избраната диета е строго забранено, иначе желаната загуба на тегло така и не се осъществи. Три дни диета меню е както следва:

  1. Първи ден: 500 г обезмаслено сирене, разделен на 5 равни порции.
  2. Втори ден: 1 литър кисело мляко и зелена ябълка.
  3. Трети ден: 300 г извара ниска масленост 1 л кисело мляко.

Кефирно-свекольная

За диета е по-питателна и полезна, позволени освен на кисело мляко да се консумират в диетата полезна цвекло за разтоварване на храносмилането. Кефирная диета в продължение на три дни в тази версия не се счита за гладни, но варя корен е разрешено само в сладка вода без добавяне на сол и подправки. От червено цвекло може да се приготвят постни салати, които трябва да се пият кисело мляко в количество от 1 л на ден. Резултатът е уникално ще е, а кожата ще се върне на своя стегнат и здрав вид.

Кисело мляко с ягоди

Как правилно да се излезе от диетата

Когато е избрана техника за корекция на теглото вече неактуальна, а желания резултат радва отражение в огледалото, може да се спрете на такива строги ограничения в яденето, постепенно се връща към своето разказа на диетата. Правете това бавно, оставяйки предпочитани начини на готвене варене, задушаване и преработка в сок. От прием на вода на гладно да се откаже след диета също не се препоръчва, още повече, че това е ефективно средство, тъй като бързо да смаже разгулявшийся апетит.

Мнения за резултатите от отслабване

Ина, на 27 години успях да отслабна до кефире за 7 дни, но в храненето диетата присъстват пресни плодове и зеленчуци. Първият път е трудно, но постепенно свикнала с новия си на хранене и дори да получава удоволствие от яденето. Когато силно исках нещо да ядат вредни, пих вода – чувство на глад постепенно отступало. На такава диета стабилен за една седмица, а общият резултат – минус 5 кг

Мария, 31 г.: Вече перепробовала различни ефективни диети, но в крайна сметка изборът спря на кисело мляко. Винаги съм обичала мляко и млечни продукти и ниско съдържание на мазнини включително. Семена.семената така няколко дни и в резултат на това се откъсна на диета 3 кг. усилие не полагаше, не е гладен, редовно пиене на вода, както и всички млечни продукти в менюто избирайте по-ниско съдържание на мазнини. На мен ми помогна начин, може да се препоръча на всички.

Милано, 33 г.: Сега за мен на снимката не знам, тъй като с помощта на кисело мляко диета успя да отслабнете 5 кг за 5 дни. В моя случай това е монодиета, където вторият продукт храни в менюто се превърна в обикновена вода. За да се държат тези гладни дни е много трудно, но полученият резултат е наистина си струва усилията. Най – важното- после не се дръж.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: