Тъй като бързо губят тегло чрез диета на кефире

По всяко време на годината, жени намират извинение за намаляване на теглото. Това просто не се прави за борба с ненавистными килограма – използва се от прекомерно физическо натоварване, гладуване. На помощ идват система за отслабване известни диетолози и функционално хранене Енергетиката диети. На огромна популярност се радват на диета с употребата на кисело мляко.

Плюсове и минуси на кисело мляко диета за бързо отслабване

Момичето се придържа към диета кисело мляко

Този млечен продукт популярен с приятен вкус, ниска цена. Прилагането на кисело мляко в хранителния режим е от полза за организма, има и положителни моменти:

  • бързото отслабване благодарение на ниската калоричност;
  • подобряват се обменните процеси;
  • регулира энергообмен за сметка на наличието на калций;
  • ускорява храносмилането на храната;
  • активно се изразходва мазнини;
  • става интензивен разтоварване на организма за по-кратък срок;
  • продуктът е приятен на вкус.

За тези, които искат да губят тегло на кефире, трябва да се знае, че не всичко е толкова розово. Диета има своите минуси:

  • продуктът причини разстройство на червата, дискомфорт в коремната област;
  • има диуретичен ефект;
  • трябва постоянно да се намира в близост до тоалетната;
  • появяват се слабост, виене на свят;
  • поради липса на хранителни вещества стават по-зле, кожа, нокти, коса;
  • има някои противопоказания.

Имайте в предвид, че кефирная диета за отслабване не са подходящи за използване за всички желаещи могат да вредят на организма. Най-добре за начало да се консултирате с вашия лекар. При използване на диета трябва да се има предвид, че има и противопоказания:

  • камъни в бъбреците;
  • подагра;
  • язва на дванадесетопръстника;
  • повишената киселинност;
  • рахит;
  • по време на бременност;
  • високото ниво на холестерола;
  • язва на стомаха.

Ефективни диети за кефире и техните меню

Момиче пие кисело мляко за отслабване

На всички, които искат да губят тегло в домашни условия, с помощта на кисело мляко, трябва да се спазват някои правила:

  • маслеността на продукта не по-висока от 1,5%;
  • привеждане в съответствие с лекар-диетолог и техника с продължителност повече от 7 дни;
  • да се откаже по време на провеждането на отслабване от сол, сладки, тестени храни;
  • допуска се използването на зеленчуци;
  • препоръчани плодове с изключение на банани, грозде;
  • не забравяйте да пиете вода, да приемате витамини;
  • трябва да се ограничи упражнение.

Има огромен брой различни версии на кисело мляко диета за отслабване. Има техники, предназначени за различен срок – от един ден, до двенадцатидневной. Дори менюто за седмицата и за бързо отслабване в един и същ метод може да има значителни разлики. Популярни диети, в които киселото мляко се съчетава с други продукти. Сред тях са:

  • лимонена;
  • грейпфрутовая;
  • овесени ядки;
  • плодови;
  • зеленчуци;
  • плато.

Строга монодиета на три дни

Тази твърда експресна диета позволява в тридневен срок отслабнете до 4 кг. Меню за всеки ден еднакво – само половин литър кисело мляко, масленост на който 1%. Общият брой на продукта яде през деня в продължение на 6 пъти. Се препоръчва да се пие същото количество вода. Диетата е трудна, изисква воля. Не е желателно да си по-често от един път в месеца.

Кисело мляко с плодове

Скучно «3-3-3»

Вариант девятидневной кисело мляко диета за отслабване има една особеност. Той се състои от три цикъла, в които за три дни. При това всеки има своя собствена диета. Обща остава пиенето на половин литър кисело мляко. Техниката се основава на това, което тялото използва за 3 дни до определена храна, на четвърти получава стрес под формата на нов продукт. При това се стимулира обмяната на веществата. В съчетание с ниско калорични храни, е добре да помага да отслабнете. Трябва да яде всички храни няколко техники. В диетата са включени, с изключение на кисело мляко:

  • 1 цикъл – 500 г извара;
  • 2 цикъл – 1 кг ябълки (зелените);
  • 3 цикъл – 400 г пилешко месо.

Свекольно-кефирная 5 дни

Продукти за кефирно-цвекло диета

Диета е подходяща за всеки, който обича цвекло. Зеленчук съдържа освен витамини, микроелементи, специално вещество, което не позволява увисване на кожата при прехвърляне на тегло. Петдневна диета могат да се използват не само за жените, а мъжете за отслабване на корема. Цвекло се консумират в сурово състояние, може да се готви, да се пече. Трябва да се яде на ден килограм зеленчук. Може да се направи цвекло салата, tucking го кисело мляко, добавяне на подправки – копър, магданоз. Вкусна се получава коктейл, ако разбийте варено цвекло с кисело мляко. Този начин на приготвяне се понася по-лесно. Норма кисело мляко на ден – половин литър.

Кефирно-елда 7 дни

Евтин и подхранващи диета се радва на много любов и популярност. За една седмица сменят до 8 кг. и Съществуват различни възможности за провеждане на диета. Може цял ден яде елда, но половин час преди това се пие чаша кисело мляко. Храна вземат 6 пъти, последният – в продължение на 3 часа преди лягане. Елда се приготвя лесно: по рецепта на нощта чаша зърнени храни наля две вряща вода и се навива. Друг (по-твърд) опция от менюто за деня:

  • сутрин – 100 г овесена каша и чаша кисело мляко;
  • ден – 200 г елда, 100 г салата от домати с краставици;
  • вечерта – 100 г каша, чаша кисело мляко.

Кефирно-ябълкова 9 дни

Преди извършването на такава диета по-добре да се консултирате с диетолог, защото тя е дълга и силна. Могат да се появят слабост, виене на свят, недостиг на хранителни вещества и ниско калорични храни. По-добре тази диета се извършва в болница, под наблюдение на лекарите. Същността си – редуват ябълков и кефирный ден. Плодове се ядат пресни, можете да ги пекат, да направя салата. Броят на ябълки – кг на ден. Кисело мляко трябва да се пие половин литър.

Млечни продукти за диети

Райета в 2 седмици

Кръстен на райета, кефирная диета за отслабване се базира на редуване на разтоварителен ден и ежедневния прием на храна. Понася тази техника е лесно, защото няма чувство за глад. Един ден – кефирный – е с – през деня се пие 1.5 литра напитка. На следващия ден – приема на храна, както е прието. Най – важното-не преяждат, части трябва да останат такива, каквито са. Желателно е в този ден да се ограничи сладко, мазно, мучное. За 14 дни се хвърли до 6 килограма наднормено тегло.

Диета с Долината на: минус 10 кг за една седмица

Методика за отслабване, който носи името на известната певица, която с нейна помощ се е променила до неузнаваемост. Строга диета, изисква специален подход. Препоръчително е да се пие всеки ден на литър кисело мляко. Важно е правилното излизане от диета, не бива да се забравя да се пие вода. Важно за тридесет минути преди хранене да се пие чай от билки – не повече от чаша. Последният прием на храна в 18 часа. Меню за една седмица:

Дни Продукти
първи 5 картофи (печени или варени)
втората 400 г извара
трети 400 грама плодове несладких
четвърти 400 грама пилешко месо
пети 400 грама плодове
шести 1,5 литра минерална вода (газ пусне)
седма 400 грама плодове

Хранителен режим при излизане от диета

Продукти за излизане от кисело мляко диета

Правилно да излезе след няколко дни, прекарани на диета, трябва да изпълни няколко условия:

  • преходът трябва да бъде плавен, без смущения;
  • порции увеличава постепенно;
  • плавно въвеждане на нови продукти в диетата;
  • постепенно се добавя месо;
  • приемайте витамини;
  • изключи тежка храна;
  • постепенно увеличаване на физическата активност;
  • не забравяйте за водата;
  • продължителност на излизане – 2 седмици.

Всичките си усилия за намаляване на теглото, ще отидат на вятъра, ако не се променят обичайния режим на хранене. Трябва да се изключат от преяждане, нездравословна храна, съдържаща захар, сол. Трябва да преразгледа технология на приготвяне на храната, вместо пържене, готвене на пара, не се пренасят яйца, брашно и сладкото. За стабилизиране на отслабване трябва веднъж седмично да се извършва на гладно дни – само така можете да закачите получени при диета резултати.

Видеорекомендации лекари: мога ли да отслабнете на кефире

Мнения за резултатите от отслабване

Анна, 35 години-Всяка зима наберете всеки излишните килограми, така че през пролетта е задължително да прекарвам кефирно-гречневую диета. Обичам и двата продукта, така че процесът на отслабване не причинява проблеми. Харесва техника, която е евтина, не е необходимо време за приготвяне продукти. Задницата е просто завариваю на нощ вряща вода. Чудесен метод, препоръчвам да опитате!

Евгения, 20 години: Не е влезла в любимата си рокля, а седмица по-късно на парти. Приятелка посъветва трехдневную диета на кефире. Просто tin! Едва высидела ден, в корема урчит, а имат желание – просто сили нямам. На следващия ден реши да яде ябълки, – е малко по-добре, но до края на диета не е издържал. Трябваше да се облича друг костюм. Ако имате воля – опитайте!

Зоя, на 48 години, назначиха Ми операция, но ми казаха, че аз трябва да отслабна с 10 кг Мисълта за популярната диета на Лариса Долина и реших да опитам. Не казвам, че всичко е минало без проблеми, има тревожност, но съм оцеляла. Отслабнах за една седмица с 8 килограма, а след това направи и още гладно дни на кефире. Резултат е достигнал. Диета наистина ефективна!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: