Кефирно-краставица диета

Диетичен режим на хранене на базата на използвани само кисело мляко и краставици, считан за един от най-търсените днес. Такава жестока, но ефективна диета диетолозите наричат спешна, защото тя дава възможност много бързо да отслабнете.

В какво е същността и на основните правила на диетата на кефире и краставици

Краставица коктейл за диета

Краставица, плюс кисело мляко – диетични продукти, които се различават незначително съдържание на калории (ккал), внимателно, отнасящи се до системата на храносмилането. Млечни компонент кефирно-краставица диета запазва, нормализира чревната микрофлору, дава леко слабително действие. Зеленчук, който съдържа 90% вода – това е диуретик резултат, както и грим на организма с калий и натрий. Кефирно-краставица диета допринася за намаляване на теглото, деликатно пречистване на вътрешните органи от шлаки, токсини.

Как да отслабнете с помощта на този режим на хранене? За да се постигне желания резултат, трябва да се придържате към следните прости условия:

  1. За да не се нарани тялото, преди да се започне диета «маратон» трябва да се пие по половин литър на кисело мляко всеки ден в продължение на седмица.
  2. Не може да има нищо друго, освен кисело мляко, краставици. Допуска се употребата на малко количество постни видове месо или риба по време на 7 дневната диета.
  3. Препоръчително е да използвате кисломолочку с минимум мазнини, за да придобие изцяло черни, пресни краставици без химия.
  4. За ефективни резултати диетолози препоръчват да се ядат храни на малки порции в едно и също време.
  5. Кефирно-огуречную диета по-лесно да се спазва през лятото. В това време краставици съдържат най-много полезни съставки, не са скъпи.
  6. Изхвърляне период на кефире и зеленчуците не трябва да продължи повече от седмица, в противен случай такъв режим на хранене може да стане причина за повреди в работата на много органи.
  7. По време на диета «кисело мляко + краставици» за предпочитане е да приемате витамини и минерали.

Противопоказания за приложение на огуречно-кисело мляко диета:

  • цистит;
  • възпаление на бъбреците (пиелонефрит);
  • заболяване на сърдечно-съдовата система;
  • камъни и пясък в бъбреците, черния дроб.

Варианти на менюта и рецепти за отслабване

Пресни краставици за кефирно-краставица диета

Отделят няколко варианта на диетични храни за отслабване, с помощта на кисело мляко и краставици: еднодневна диета, постене режим на 3, 5 и 7 дни. Диета, предназначени за един и три дни, е по-трудно, пет — и седем дни чистене на организма по-лоялни са по отношение на храненето. По-долу се предлага подробно описание на всеки един начин за борба с наднорменото тегло и няколко полезни рецепти.

3 дни

Кефирно-краставица «почистване» за три дни дава възможност да се махне от 3-5 килограма. За този период от време организмът изхвърля «баласт» – вредни вещества, а това улеснява и стимулира бърз процеса на отслабване. За да променяте менюто за всеки ден, откажете се от всички продукти, с изключение на нискомаслено кисело мляко, краставици, големи количества течности (вода, билков чай). При поява на чувство за глад поради липса на протеини в диетата може да яде едно парче хляб, няколко варени кокоши яйца един път на ден. Все пак добре е да се държат само на основните съставки на диета.

5 дни

За да отслабнете кефире и краставици, може и в продължение на 5 дни. Има чудесен шанс да премахне излишните 5-7 килограма, добре изчистването на тялото от токсини, шлаки, тежки метали. Да, заедно с вредни вещества не указът натрий, фосфор, калций, преди огуречно-кисело мляко диета трябва да се пие курс на витамини с минерали. Този вариант постенето дни не е толкова строг в сравнение с предходния режим. Той ви позволява да направите диета за отслабване по-разнообразни.

Препоръчително е да се готви, салата, коктейли, студена супа, които се използват във всеки ред в рамките на деня. Коктейл се прави много просто: краставици, кисело мляко се смесват в блендер, може да се добавят канела за намаляване на апетита. За създаване на хранителна салата нужда от кисело мляко със зелени и краставица. Вместо кисломолочки за зареждане с гориво е разрешено да използвате сок от лимон, няколко капки зехтин или слънчогледово масло. Краставицата се настъргва на ренде или се нарязва на филийки. За приготвяне на супа от краставици, китайско зеле, магданоз, ряпа се смесва с кисело мляко (2 чаши).

7 дни

Първите два варианта са твърде трудни за много хора, така че те често предпочитат 7-мидневной диета «краставица + кисело мляко». Благодарение на този режим на хранене има шанс да се отървете от 7-10 кг. Меню за една седмица незамысловатое:

  1. Всеки ден трябва да се пие два литра однопроцентного кисело мляко с минимален процент съдържание на мазнини, яжте по половин килограм пресни краставици.
  2. Зеленчуци могат да консумират под формата на салата с различна зеленина, лимонов сок, масло.
  3. Не е излишно да 100-150 грама печени или варена постна риба (веднъж на ден).
  4. Трябва непрекъснато да се пие голямо количество минерална вода, неподсладен чай от билки.

Как да се извърши постене ден на краставици и кефире

Ферментирали напитки

Еднодневна огуречно-кефирная диета по свой начин е ефективен. Тя е идеален за тези, които трябва спешно да загубят няколко килограма преди важно събитие (пристъпите, корпоративом, откриването на плажния сезон). Всеки желаещ може за 1 ден да зареже 1 кг плюс освобождаване на организма от токсични вредни вещества. На ден трябва да се яде не по-малко от два килограма краставици (приготвяне на салата, коктейли, просто пресни зеленчуци), пие по литър нискомаслено кисело мляко.

Как правилно да се излезе от диетата

Краставици и кисело мляко за отслабване – това е техника за борба с наднорменото тегло, която изисква компетентно излизане от огуречно-кефирного «пречистване» на всеки срок. За да не вредят на организма, при завършване на храната и хранителния режим трябва да се придържате към следните правила:

  1. На следния ден след приключване на товаро-разтоварни дни се препоръчва да се консумират различни плодове, зеленчуци, билки, плодове, ядки. Не е излишно да прием на витамин комплекс.
  2. На втория ден На излизане позволено да се яде постно месо, морски дарове, мляко за пиене. Това ще ви помогне да насити организма с протеини.
  3. За да запазена е резултат от диета » + краставици, кисело мляко, желателно е да се включи в менюто ястия с ниско съдържание на калории.
  4. В никакъв случай не може да се претовари храносмилателната система веднага след храната и хранителния режим. В противен случай ще се случи сериозно разстройство на стомаха.

Видео: за полезните свойства на прясна краставица

Прегледи и резултатите похудевших

Марина, 25 години: Избра петдневна диета с краставици и кефире по препоръка на приятелка. С помощта на този твърд диета аз отслабнах с 6 килограма. Първите два дни беше много трудно, присъства чувството на глад, приет на нервите, но аз издържа изпитанието. Много доволен от резултата.

Олга, на 38 години: Решихме с мъжа си отидат на почивка, а аз, като в зло, малко пълнеем, че много огорчало. Диетолог препоръчва 7-мидневную огуречно-кефирную диета. След като видя състава на менюто, си помислих, че едва ли ще мога да издържа на такава «маратон» за отслабване, но ошибалась. В рамките на седмица успя да хвърли 8 кг. Препоръчвам на всички този прекрасен постене диета!

Галина, 44 г.: Преди новогодишен корпоративом е поставил си за цел да отслабнете няколко килограма, за да е идеално влезе в нова красива рокля. За това решила да се «разтоварят» на организма с помощта на краставици и кисело мляко. През деня яде салата от краставици с билки (натирала зеленчуци на ренде), tucking зехтин, пиеше кисело мляко (1%). Сутрин везни са показали минус 2 кг.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: