Тъй като бързо губят тегло чрез диета на кефире и ябълки

Днес диетолозите препоръчват много оздравителни системи за хранене. На кой от тях си струва да спре, вие решавате. Често ползи, причинени от продължителността на ограничителни мерки и количество излишни килограми. Така, ежедневната консумация на ябълки и кисело мляко допринася за намаляване на теглото на няколко килограма.

Ползи и вреди от кисело мляко и ябълки за фигури

Момиче седи на ябълка диета

Известно е, че кефирно-ябълкова диета съдържа в себе си по-голяма полза за здравето на човек. Плодови компонент насища организма с важни витамини, макро — и микроелементи. Грубо ябълкови влакнини помага да се справят с чувството на глад по време на програмата за отслабване, помага за прочистване на СТОМАШНО-чревния тракт от излишната течност, вредни отлагания. Трябва да се помисли, че високата киселинност плод може да предизвика дразнене на лигавицата на стомаха.

Такова влияние ябълка на храносмилателните органи се препоръчва да се компенсира употребата на кисело мляко. Млечен продукт има обволакивающим, жлъчегонно, противовъзпалително действие, помага да се запълни недостигът на желязо, калций в организма. Освен това, киселото мляко нормализира процеси на липидите, раздялата, допринася за по-добрата усвояемост на хранителните вещества, е добър пробиотиком.

Основни правила кефирно-ябълчна диета за отслабване

Кисело мляко и ябълки за отслабване

Всяка ограничителен мярка, която се използва за намаляване на телесното тегло, има ясни правила и алгоритми за въплъщението си в живота. Успешното завършване на програма за отслабване доста зависи от точното им изпълнение. Ефективен вариант яблочно-кисело мляко система за доставки е на строга диета 3-3-3. Този твърд режим включва използването на полезни ферментирал млечен напитка заедно с други низкокалорийными продукти. Основни правила на яблочно-кисело мляко система може да се нарече следните разпоредби:

  1. Трябва да се консумират само пресни плодове с твърда кора.
  2. Препоръчва се да придобие млечен продукт е с малък срок на годност.
  3. Кисело мляко не съдържа изкуствени добавки, консерванти.
  4. Не бива да е неконтролируемо да яде ябълка, семена: те съдържат съединения на цианид.

Ефективен метод за изгаряне на мазнините е храна энергоемкими коктейли Енергетиката диети, с които успешно можете да съчетавате с кефирно-ябълчна диета. Продукти от компания NL International не са източник на «празни» калории. Кисело мляко с ябълка и функционална храна линия Енергетиката диети позволяват бързо да отслабнете без изтощителни тренировки.

Варианти на менюта и рецепти за худеющих

Продължителност на програма за отслабване може да бъде 3, 7, 9 дни. Не си струва прекалено да се пресели диета и продължи да спазва своите повече от 9 дни, дори при добро здраве. При такъв твърд режим на хранене тялото недополучает необходимите вещества, което може да повлияе отрицателно на здравето. Противопоказания за отслабване с помощта на яблочно-кисело мляко диета следните:

  • заболявания-ЧРЕВНИ;
  • бременност и период на кърмене;
  • захарен диабет;
  • алергични реакции;
  • проблеми с усвоением казеин.

Чаша кисело мляко

3 дни

Такава краткосрочна програма подходящ за запознаване с правилата на системата. Режим на хранене на 3-дневната диета монотонен. Меню за всеки ден в продължение на целия период на отслабване включва употребата на 1,5 л айрян и на 1,5 кг ябълки. Освен това, нищо повече не може да се консумира. Диета за 3 дни успешно се прилага като разгрузочная схема. С помощта на такива ограничителни мерки може да 2-6 кг.

7 дни

Седмично гладуване ще губят около 7-8 кг, Този вариант е диета включва яденето на ябълки и кисело мляко по алгоритъм: три дни кисело мляко, три дни ябълки. Един ден, се разпределят за внасяне на разнообразие в диетата. Перфектно с тази задача ще се справи лесно зеленчуци на avon, който е разрешено да се яде един път на ден. За приготвянето му трябва да се ситно нарязани любими зеленчуци, покрийте ги с кисело мляко.

9 дни

Тази версия яблочно-кисело мляко диета ще отслабнете с 9 кг в продължение на 9 дни. В този случай худеющему силно се препоръчва да се въвеждат в хранителния режим на протеинови храни, за да не загубите мускулна маса. Да се хранят трябва според установената схема, а на закуска или обяд трябва да се яде, например, 250-300 г сирене. Яжте нов продукт трябва да се като отделен прием на храна.

Момичето се придържа към диета

Как правилно да се излезе от диетата

За да сброшенный тегло не се върна обратно в удвоенном размер, трябва да се осигури правилното излизане от диетата. Категорично е забранено веднага усвояването на високо-калорични храни и да консумират голям брой «празни» въглехидрати. Препоръчително е да се пие около 2 литра чиста вода дневно, избягване на бърза храна и късните вечери, сладки газирани напитки.

Видеорекомендации: как да отслабна в кефире и ябълки

Прегледи и резултатите похудевших

Олга, на 28 години, Решава да отслабнете в домашни условия с помощта на яблочно-кисело мляко диета. Избра за себе си я 9-дневен вариант. Трябва да се каже, че за глад изобщо не усещах. Малко трудно стана в края на програмата: започва да се чувства умора и иска най-накрая да ядете нормално. Издържат повратен момент и е помогнал на зеленчукова супа. За една седмица глад откъсна 10 кг

Елена, на 35 години е: Видях снимка на приятелка след кефирно-плодов диета и е, честно казано, изненадана от нея резултати. Без да се замисля, купих всичко необходимо за 3-дневната програма и започнете да отслабнете. Първите 2 дни дались много трудно: имаше силно желание да яде. Последният ден премина в очакване на дългоочакваното приключване на диетата. За 3 дни се откъсна 2 кг от наднорменото тегло.

Елена, 20 години: тествана успешно върху себе си 9-дневната диета. За целия период на програмата отслабнах с 9 кг Семена.семената според схемата на 3-3-3. Кефирные дни бяха най-тежки. На ябълките съвсем не усещах глад. В края на диета въведе в диетата сирене, яде го вместо закуска, вечеря. След завършване на този «тест» е ужасно уморен от ябълки и мляко и млечни продукти.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: