Кисело мляко с цвекло за отслабване е рецепта, ревюта, плюсове и минуси, план за диета

Ефективността на този метод на отслабване се постига за сметка на ниската калоричност на тези два продукта. Употребата им, дори в големи количества, значително ще намали енергийната стойност на хранителния режим. В основата на ден получавате най-доброто 1000-1500 ккал, че много по-малко от дневната норма за повечето хора. Ако сте млади, иди обратно възраст, обърнете внимание на кисело мляко с цвекло за загуба на тегло и рецепти «вкусни», и отзиви за тях най-запалените, а за цената на диета не може да се говори — по-евтино няма да е, както се казва. И така, ние ще кажем:

  • каква е същността на отслабване;
  • за състава на продукти — от цвекло и кисело мляко;
  • кой може да се възползва от системата, а кой е противопоказано;
  • за плюсовете и минусите на диета;
  • за рецепти кефирно-свекольных коктейли;
  • за салати въз основа на тях;
  • за 7-дневната план за отслабване;
  • за това, как правилно да завърши диета.
  • отзиви за диетата — в нашите коментари.

В какво е същността на диета?

По време на монодиет на цвекло и кефире яде други храни е забранено. Благодарение на това се случва отслабване — тялото, за да гарантира нормален живот започва да използва собствените си мастни натрупвания. Цвекло, особено в комбинация с кисело мляко, произвежда леко слабително действие. Вече няколко дни след началото на диетата ще почувствате лекота, а червата ще се очисти от токсините, вредните вещества. Такова разтоварване, само ще се възползват, ще окаже положително въздействие върху процеса на храносмилането, ще се подобри здравето. Някои казват, че е кисело мляко с цвекло изгаря 5 кг мазнини за 3 дни!

Състав кисело мляко и цвекло

Тези два продукта се създават уникална комбинация, която не само ще отслабнете, но и да насити организма с полезни вещества. Цвеклото съдържа в състава си:

  • растителни влакна;
  • микроелементи – йод, фосфор, калций, кобалт, желязо и други;
  • пектини;
  • флавоноиди;
  • витамини – А, С, Р, В9 и други.

Това разнообразие от полезни вещества, е в състояние да повиши защитните функции на организма и помага да се справят с пролетта бери-бери. Отслабване с помощта на цвекло почти никога не предизвиква анемия, защото в нея се съдържа голямо количество желязо и витамин В, положително влияят върху производството на червени кръвни телца и за подобряване състава на кръвта. Също така цвекло пречиства черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците от вредни вещества и ускорява разграждането на холестерола и обмяната на веществата, премахва отоци.

Киселото мляко притежава не по-малко полезни свойства. В този кисломолочном продукт има всички необходими за нормалното храносмилане съставки – мазнини, белтъчини, въглехидрати, мастни киселини, полезен холестерол, витамини и микроелементи. С помощта на диета кисело мляко, може да се нормализира чревната микрофлора, подобряване на работата на храносмилателната система. Чаша ферментирал млечен напитка ще даде дълго време усещане за ситост.

Кой може, кой не може?

Тази диета има положителен ефект върху тялото, но в някои случаи не се препоръчва да се използва за отслабване, за да не навреди на тяхното здраве. Въздържайте се от този метод на хранене при:

  • хронични заболявания на храносмилателната система – гастрит, панкреатите, колит, язва и други;
  • сериозни проблеми със сърцето;
  • заболявания на черния дроб;
  • захарен диабет;
  • хипотония.

Ако нямате сериозни здравословни проблеми, спокойно можете да използвате диета на базата на цвекло и кисело мляко.

Предимства и недостатъци на диетата

  • диетата е много евтина, не изисква сериозни инвестиции;
  • лесно се понася от организма;
  • не е нужно постоянно чувство на глад;
  • бърза загуба на тегло – от 2 до 7 кг за една седмица, а някои твърдят, че е кисело мляко с цвекло изгаря 5 кг мазнини за 3 дни!

Въпреки всички плюсове, има и някои недостатъци. На първо място, това е монодиета, която не се насища организма всички необходими вещества. Да се придържаме към този начин на захранване в продължение на повече седмици опасно за организма. При хора с повишена чувствителност на стомаха могат да се наблюдават стомашно разстройство, болки в корема, диария. В тези случаи ограничьтесь 1-2 разгрузочными дни с кисело мляко с червено цвекло.

За отслабване — рецепти, напитки

Можете да приготвите чудесен коктейл, между другото, отзиви за него казват, че той е най-ефективен. За напитка сварете цвекло или използвайте суров корен, който трябва да настържете. След това смесете получената смес с кисело мляко в някакви пропорции в блендер. Този коктейл може да се пие по няколко чаши на ден.

Можете да приготвите вкусна супа-пюре от картофи. За това изсипете в тенджера водата, където и сложете ситно нарязано цвекло, моркови, лук, зеле. Варете зеленчуци, докато омекнат, след което победи течност в блендер, за да се получи кремообразна консистенция. Малко подсолите и добавете киселото мляко. Преди употреба, може да наточи малко супа, но и студена, той ще бъде много вкусна.

Рецепти за салати

От цвеклото можете да приготвите салати, които могат да служат като отделен прием на храна или използва заедно с кисело мляко.

За приготвяне на вкусни ястия или да се вари спеките няколко корените. Натрийте ги на средно ренде, добавете малко сол и лимонов сок.

Също така може да се използва сурово цвекло. Нарежете я на тънки пръчки, добавете няколко скилидки чесън и сол. Салата трябва да престои 2-3 часа, след което може да го има.

Как да отслабнете? План за една седмица – от минус 7 кг

За да се постигне максимален резултат, е необходимо да се придържате към диета една седмица. През това време можете да отслабнете с 5-7 кг. В рамките на един ден могат да се консумират:

  • цвекло в различен вид – 1-1,2 кг;
  • кисело мляко с минимално съдържание на мазнини – 1,5-1,8 л;
  • минерална вода – 2-3 литра;
  • зелен чай – 2-4 чаши.

По време на диета трябва да се яде често – 5-7 пъти на ден, на малки порции. Можете да ядете цвекло и кисело мляко, заедно или поотделно. Резултатите отслабване това няма да се отрази. Между основните хранения пийте чиста вода и чай. Количеството течности не е ограничен.

Как правилно да се излезе от диети?

в рамките на една седмица след отслабване трябва да се придържаме към някои ограничения в храненето:

  • Първите 2-3 дни продължете да има цвекло и кисело мляко, чрез въвеждане на гонс, различни зърнени храни на вода, леки зеленчукови супчики.
  • С всеки изминал ден започват да се обогати храната с помощта на плодове, постно месо, яйца, ръжен хляб, зърнени култури, хляб.
  • Яжте на малки порции, но често.
  • Опитайте се да се за известно време да се изключат от менюто си мучное и сладко, за да не наддават на тегло бързо.

Само постепенен начин за излизане от диета и по-нататъшно спазване на правилното хранене ще ви помогне да запазите резултата за по-дълго време. Ако никога не сте седнали на диета — добра първият метод за вас ще бъде цвекло с кисело мляко за отслабване. Отзиви худеющих прочетете в нашите коментари.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: