С какво се пие кисело мляко на нощ за отслабване

как консумацията на кисело мляко преди ляганеКиселото мляко е млечен продукт, известен със своите полезни свойства. Смята се, че чрез пиене на кисело мляко за през нощта, може значително да подобрите вашето здраве. Така ли е това? Полезно е през нощта да се пие кисело мляко, ще се разбере днес, заедно с вас.

Ползи и на вредите за кисело мляко на нощ

Киселото мляко, както и вероятно всеки продукт има своите положителни и отрицателни страни.

Предимства на кисело мляко се крият във факта, че в състава му влизат витамини, протеини, минерални соли и полезни лактокультуры-пребиотици (бактерии). Именно последните оказват положително влияние върху чревната микрофлора, за стимулиране на храносмилането и усвояването дори и на най-тежките храни. Между другото, съществува мнение, че нивото на имунитета зависи от качеството на микрофлора в червата. Така че полза чаша кисело мляко вечер се отнася и за профилактика на ТОРС и настинки.

Кой и какъв е полезен кисело мляко за през нощта:

  • Хората, които страдат от заболявания на черния дроб, стомашно-чревния тракт, задстомашната жлеза;
  • Хората с с отоци, защото кисело мляко наред с другите неща, още и диуретично действие;
  • Тези, които търсят в храната протеин, тъй като кисело мляко с ниска масленост – ценен източник на протеини;
  • Хората със затлъстяване и наднормено тегло;
  • Кисело мляко с мед за през нощта полезен за някой, който има проблеми със съня или хронична умора;
  • Хората на диета е полезна за кисело мляко, за да убие глада. Все пак бъдете внимателни, след изваряване на кисело мляко се появява удвоенный апетит.

Въпреки, че е такъв обем полезните свойства на кефира има и своите недостатъци. Между другото, минусите от употребата на кисело мляко често са на обратната страна на професионалисти.

Някои критикуват кисело мляко от съдържанието, съдържащи се в него алкохол, въпреки че то е минимално: около 0,04-0,05%. Във връзка с това, че кисело мляко се произвежда по метода на ферментация, точно това му свойство да успокоява човека и спомага за по-дълбок сън.

Още един факт срещу употребата на кисело мляко през нощта – това го протеинов състав, поради което сутрешно събуждане може да се придружава от болки в главата и мускулите.

На кого не си струва да се консумира кисело мляко:

  • Хората с повишена киселинност-ЧРЕВНИ;
  • Хората с течен стол не си струва да се консумират прясно кисело мляко, а само 3-дневен давност;
  • Тези, които бързо се отделя течност от организма, се препоръчва да се пие кисело мляко, не пред прекия да отиде за сън, а за няколко часа;
  • На децата до една година, с оглед на все още несформировавшейся микрофлора на червата;
  • Хората с непоносимост към лактоза;
  • Хората, които страдат от киселини.

Може да прецените за себе си, то е полезно за кисело мляко на нощ за вас, обективно плюсовете от употребата му са повече от недостатъците. Но също така е важно и качеството на кисело мляко.

Кой кисело мляко трябва да се пие?

При закупуване на кисело мляко обръщайте внимание на срока на годност: добър кисело мляко се съхранява не повече от 7 дни. В противен случай на кисело мляко най-вероятно ще съдържа нишесте или други метра, перебивают полза на напитката.

Кисело мляко, което се съхранява повече от седмица, по-добре да се използва за домашно производство на ферментирал млечен продукт от мляко:

  • Добавете този чаша кисело мляко 1 литър прясно мляко и се оставя една нощ на стайна температура
  • Така ще получавате актуална полезна за кисело мляко вече на закуска.

Нискомаслено кисело мляко много скара за това, че ниският процент на мазнини най-често се постига чрез добавяне на сгъстител. Но това може да се избегне, ако знаете едно правило: наистина нискомаслено кисело мляко е с много течна консистенция, която прилича на серум.

Заедно с кисело мляко на една и съща полза носят на организма натурални кисело мляко, ферментирало на печен мляко и кисело мляко. При избора на исходите от собствените си вкусови предпочитания.

Рецепти

Привив себе си навика да пие кисело мляко през нощта, можете да се отървете от много проблеми и болести. Но за разнообразяване на себе си полезна навик, може да се добавят към нискомаслено кисело мляко всякакви съставки, всяка от които по-нататъшно допринася за въздействие върху микрофлору.

  1. Кисело мляко с канела за една нощ

Този така наречен коктейл, който изгаря мазнините, се приготвя така: чаша обезмаслено кисело мляко се пада на пода чайн.лъжици подправки и 1 чайн.лъжица мед за подобряване на вкуса. В коктейл може да се добави половин чайн.лъжичка джинджифил или червен пипер. Ако няма под ръка мед, се приготвя кисело мляко със захар на нощ за отслабване, като добавите в него малко подправки.

Ползи кисело мляко за отслабване за една нощ не се ограничава само до унищожаване на калории и излишните мазнини. Такава напитка също така помага да се отървете от високо кръвно налягане без лекарства.

  1. Кисело мляко с трици на нощ

Попълнете трици малко количество кипяща вода и оставете да престои. След това добавете към него нискомаслено кисело мляко. Пийте тази напитка за през нощта, ако вашата цел – да се отървем от излишните килограми.

  1. Кисело мляко със сушени сини сливи за една нощ

Сини сливи – това е уникален и полезен продукт, който помага за намаляване на теглото. Освен това, консумацията на сини сливи гарантира защита от бери-бери, той също така изчиства червата, подобрява неговата работа, намалява количеството на холестерола в кръвта, подобрява настроението и стимулира намаляването на теглото.

За да приготвите коктейл от кисело мляко със сушени сини сливи за една нощ, поставете плодовете в блендер, смесете ги на каша и я запълнете с кисело мляко. Пропорциите се определят от себе си, идващи от вкусовите предпочитания. На вкус напитката прилича на кисело мляко. Не може в големи количества консумират кисело мляко със сушени сини сливи диабетици.

  1. Чесън с кисело мляко на нощ

Това е странна комбинация ще ви помогне да се отървете от излишните кг и дисбактериоза. 1 скилидка чесън, ситно нарязани, се налива чаша кисело мляко и го оставете в кухнята за няколко часа, преди лягане пийте по една.

Такава напитка се консумира тези, които имат улцерозен заболявания на СТОМАШНО-чревния тракт и в период на изостряне на хронични заболявания.

  1. Кисело мляко с масло на нощ

Кисело мляко и масло – естествено средство срещу запек. Добавете към чаша кисело мляко, стайна температура 1 маса.лъжица зехтин, разбъркайте и пийте преди лягане.

Лененото масло е отдавна царевица се като отличен продукт за отслабване. Тя нормализира обмяната на веществата, намалява апетита, пречиства тялото и да не създава напрежение в тялото, както повечето диети. Така че лененото масло с кисело мляко за една нощ – това е още една напитка за отслабване.

Ако се стремите към намаляване на теглото, не забравяйте за редовната консумация на чиста вода. Но за разлика от кисело мляко си яде преди лягане не си струва. И това се отнася не само за естествени нужди в малка нужда, които могат да пречат на съня. Отговорът на въпроса, защо да не се пие вода през нощта, е много прост: това създава напрежение в бъбреците и са причина за появата на отоци по лицето и торбички под очите.

Препоръчваме да прочетете:

  • Кефирные маски за лице
  • Колкото полезен и как да се прилагат кисело мляко за коса

Да споделят своите виждания за отслабване и пречистване с помощта на кисело мляко в коментарите!

Бъдете здрави!