Китайска диета

Искате да отслабнете, но не знаете как да се направи меню за всеки ден? Китайски вариант за отслабване е проектирана за различни периоди от време, но е насочена единствено към стройность на вашата фигура. Научете най-различни техники за нулиране на теглото, за да придобие желаната форма. Китайската бессолевая диета – печеливш вариант.

Характеристики и правила за спазване на диета

Момиче се подготвя салата за диета

Отслабнете с помощта на ориз е лесно, китайска строга диета с низкокалорийным диета. За да получите желания резултат, не трябва да допускаме в себе си най-малката гастрономически слабост. Дори и най-малка стъпка ще даде бъг в новата система за обмен на вещества. Има за цел китайска оризова диета на резки промени на организма – това е пълно преструктуриране на метаболизма (обмяната на веществата) за един човек.

Миниатюрность китаянок зависи не само от генетичната предразположеност, но и от характеристиките на ежедневна храна. Ново меню за една седмица трябва да бъде подкрепено абсолютен отказ от алкохолни напитки и подправки. Диетата трябва да бъде строго да се спазват, за да се избегне срив в намаляване на теглото. Строга диета ще даде резултат само тогава. когато тялото е правилно перестроится с помощта на нови ястия, приготвени от разрешените продукти.

Позволени и забранени храни

Обновено меню трябва да включва списък на строго ограничени продукти. Разрешено е:

  • яйцата (кокоши, пъдпъдъчи);
  • зеленчуци в прясно състояние (домати, моркови, китайско зеле, бяло зеле, магданоз, пащърнак (корени));
  • пресни плодове (за предпочитане зелени ябълки, може и други плодове, но без банани, грозде);
  • морска риба;
  • ниско съдържание на мазнини разновидности на месо (пилешко филе, гърди, телешко, говеждо и телешко месо);
  • напитки (кафе без захар, зелен или черен чай, минерална негазированная вода, пречистена вода).

Не трябва да се консумират алкохолни напитки, подправки (сол, захар), мазни храни. След завършване на диета трябва постепенно да се измъкне, спазване на определен хранителен режим. Смените могат да бъдат от 6 до 10 кг за две седмици спазването на диета. Ако ви малко вкуса на храна, без подправки, а след това в този хранене има изход – лимонов сок, който може да се подправя храна, и те блясък по нов начин.

Закуска за китайска диета

Варианти на менюта и рецепти за отслабване

Всеки вариант на диета, проектирана за определен период от време – 5 дни, седмица, две седмици, на 3 месеца. Дневната дажба на всяка методика е да се трехразовом хранене. Няма лека закуска, обеди, не може да бъде, само на закуска, обяд и вечеря. Ако се усеща силно чувство на глад, тогава е разрешено да се консумира вода (без газ, не сладка) в неограничени количества.

7 дни

Издържат една седмица низкокалорийного диета – лесна задача, но след като видя резултатите, ще забележите, че за себе си положителен резултат. Преди лягане може да се пие чаша нискомаслено прясно мляко, кисело мляко или кисело мляко. Режим на хранене в продължение на 7 дни:

Диета ден Закуска Обяд Вечеря
Понеделник Черно кафе и сухарик (не подслащивать) Зелева салата, две твърдо сварени яйца, чаша доматен сок Салата зеле, 2 яйца, чаша пречистена вода
Вторник Парче варена риба, зелеви листа Парче говеждо месо, чаша обезмаслено мляко
Сряда Сок от моркови салата (варени зеленчуци), твърдо сварено яйце Пресни зелени ябълки (може да има колкото иска)
Четвъртък Запържени на сух тиган пащърнак, няколко зелени ябълки Говеждо месо на пара (200 г), зелеви листа, 2 твърдо сварени яйца
Петък Парче от морска риба на скара (около 500 г), доматен сок Риба, салата от зеленчуци, течности – чиста вода
Събота Пилешки гърди варени (0, кг), зелева салата Зелева салата, 2 твърдо сварени яйца, зелен чай
Неделя Парче говеждо или телешко месо на пара (200 г), зеленчуци – колкото искате Говеждо месо, зелени ябълки (колкото е необходимо)

14 дни

Салата със зеле и моркови

Първите 13 дни на диета минават за определена диета, а тук, в последния ден от възможности трябва да се ядат само плодове или зеленчуци. Меню втората китайска похудательный седмица е идентичен на първия, защото е примерен храна една седмица диета в таблицата:

Ден Закуска Обяд Вечеря
Понеделник Кафе без захар Зелева салата, 2 твърдо сварени яйца, един домат Варена или печена риба, гарнитура – салата от зеле,
Вторник Риби (е, като и на вечеря първия ден), листа от зеле Варено телешко, чаша нискомаслено кисело мляко или кисело мляко
Сряда Едно сурово яйце, салата от моркови (3 малки сварени корен), бензиностанция петрол Ябълки – колкото искате
Четвъртък Печен пащърнак, ябълка 2 яйца (страхотно), зелева салата, парче варено говеждо месо
Петък Салата от моркови, подправена с растително масло 0,5 кг морска риба на пара, доматен сок Риба и зелева салата
Събота Кафе без захар 0,5 кг варено пилешко месо без кожата, салата Моркови на пара с масло, 2 твърдо сварени яйца
Неделя Малко парче говеждо месо, любимите плодове Вечеря може да се повтаря на всеки, с изключение на третия ден

На 21 ден

Диетични сандвичи

Твърд вариант на диета, по-нататък китайската, се различава от предишните, но резултат – до 15 кг сброшенного тегло. Строг хранителен режим се разпределят за всеки ден, така че:

Седмично Диета
Първата 3 яйца, 3 портокала, зелен чай
Втора Каша с вода, зелен чай
Третата Задушени зеленчуци в масло, зелен чай

Диета, която се нарича китайски, издържат се трудно, но може да се включва в менюто на месни продукти на всеки етап строги методи за отслабване, тъй като не би желал. Абсолютен отказ от животински мазнини води до рязко намаляване на теглото, но да се излезе от такава диета трябва да стане постепенно и компетентно, за да изхвърлените килограми не се върнаха в двоен размер. Нуждаете се от физическо натоварване по време и след диета, за да поддържа добра форма.

Хранителен режим при излизане от диета

Не може веднага да отидете на храна, въведете обичайните храни постепенно. Период на адаптация към нормална храна продължава около 10 дни, така че трябва да пият много течности, да приемат витаминни комплекси, много хора избират за подкрепа на организма специално хранене (например коктейли Енергетиката диети). Яде трябва след диета накъсана, порциите трябва да са малки, но чести. Перекусы сандвичи с шунка красотата на фигурата не се поддържат, така че изберете здравословна и полезна храна.

Има ли противопоказания

Бременна момиче

Твърде ограничен хранителен режим китайски отслабване е забранено:

  • бременни жени;
  • кърмещи майки;
  • децата млади и юношеството;
  • хора с ЧРЕВНИ заболявания;
  • при повишено налягане и заболявания на сърцето;
  • при специални противопоказания, които се определят от диетолог;
  • при алергична чувствителност към определени продукти от диетата.

Видео за ползите от китайската диета за организма на човека

Мнения за резултатите от отслабване

Митко, на 38 години Опитах много варианти за отслабване, но това е само традиционен китайски диета дава бързи резултати. Модел като на снимката, аз няма да стана, но за една седмица се откъсна с 5 килограма. Подходяща употреба на зеленчуци и плодове стана помагат, резултат от доволна съм.

Ирина, 25 години: Тежко китайското меню – самото име говори за себе си. Изхвърлен за две седмици 7,5 кг и планират да продължат отслабване, в резултат доволен. Издържат трудно, но ако искате да изглеждате добре, това е реално.

Катрин, 18: отдавна Страда от наднормено тегло, но след заседание на 2 месеца на диета с ниско съдържание на ефективна диета, не смятам да се спирам – в резултат на минус 15 кг. Пия в подкрепа на организма комплекс от витамини и добре изглеждам, се превърна в най-добре се чувстват. Не правете култ мазни храни, и животът ви значително ще се подобри.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: