Краставица диета

По време на отслабване е важно да се консумират голямо количество пресни зеленчуци. Ако имате нужда да отидете на диета, задължително се запасете ги за няколко дни. Отлично жиросжигающее ефект краставици. Пишете в свой постоянен хранителен режим, можете да се отървете от 8 кг за една седмица, оздоровиться отвътре, да подобрят външния си вид.

В какво е същността и правила за спазване на диета по краставици

Основни съставки

Зеленчуци диета се смята за най-безопасен, по-ефективен и полезен начин да отслабнете. Нейната универсалност се състои в липса на противопоказания: тя е подходяща за хора от всяка възраст, няма да бъдат пречка за неговото използване и хронични заболявания, като гастрит, язва на стомаха, дисфункция на панкреаса. Това се дължи на химичния състав на краставици: 95% – вода, обогатена с калий и минерали, а останалите 5% –растителни влакнини.

За да получите максимален ефект от краставица диета, трябва да се придържате към няколко основни правила:

  • брой съеденных на зеленчуци на ден трябва да броят до два килограма, може и повече;
  • огуречную диета трябва да се допълват безглютеновые зърнени култури: елда, киноа, просо;
  • зеленчуци могат да се консумират под формата на мононарезки или смесени салата;
  • зеленчукова салата трябва да подправете с малко количество растително масло, сурово пресован;
  • по време на диета въведете в диетата на голямо количество зеленина: спанак, магданоз, копър, магданоз;
  • тази диета трябва да се провеждат през лятото, когато сезонни зеленчуци се наслаждаваме на изобилието;
  • опитайте се да не се консумира сол по време на диета;
  • различни менюта комплимент и си разнообразяват ежедневието.

Варианти на менюта и рецепти за всеки ден

Нискокалорична салата

Много хора погрешно предполагат, че краставица диета е бедна на диета, така че в него трудно се държат няколко дни. Диетолози твърдят обратното: този метод, за да отслабнете може да бъде лесно за пренасяне, благодарение на разнообразни и вкусному меню. Наситеност и сочност на зеленчуци ще задоволят и най-претенциозните вкусове.

Класически вариант на 3 дни

Ако имате няколко излишни килограми, кожата ви не е в добра форма, а след това се поправи това ще бъде в състояние за кратко време, краставица диета за 3 дни. Диетолози предлагат следното меню:

Дни Закуска Обяд Вечеря
1 Зелени шейкове в блендер, киви, банан, спанак, вода. Елда на пара, филийка ръжен хляб. Зеленчуков микс: репички, маруля, копър, чесън, лимонов сок.
2 Зелена ябълка и портокал. Салата: краставица, яйце, магданоз капка зехтин. Краставица нарязване с български пипер.
3 Краставица рязане, украсена с билки и семена слънчоглед. Постни зеленчукова супа с бездрожжевым хляб. Два краставица.

Експресна диета Аниты Чой 5 дни

Снимка на певицата изненада я трансформация: невзрачная пълна момиче се превърна в изящната и худенькую жена с красива кожа и блестящи очи. Анита казва, че нейната тайна се крие в двудневна диета, която помага да 3 кг за 2 дни. Ето и менюто:

Дни Закуска Обяд Вечеря
1 1 литър минерална вода все още. 5 краставици. Краставица за нарязване от три краставици.
2 1 литър пречистена вода със стайна температура. Салата: 1 кг краставици с много зеленина. Краставица за нарязване.

Кефирно-краставица 7 дни

Диета на салата

Тази диета ще ви позволи да се отървете по един кг на ден, ако се придържате към строго меню, разработен за една седмица:

Дни Закуска Следобедна закуска Обяд Вечеря
1 Ябълка филийки с един банан на кръгчета. Грейпфрут. 3 настъргани на ситно краставички, слънчеви 1 %кисело мляко (1 чаша). Краставица за нарязване.
2 Грейпфрут. Шепа стафиди. 3 настъргана краставица с добавянето на зелените, 1 чаена чаша кисело мляко. Зелен чай.
3 Голям портокал. Една краставица. Пиле на нискомаслено сирене кефире: краставици, яйца, магданоз, репички. Салатите с билки и краставица.
4 Краставица за нарязване. Минерална вода с добавка на сок от краставица. Салата от краставици с магданоз, сдобренный кисело мляко. Краставици със спанак.
5 Ябълка, круша. Краставица за нарязване. Зеленчукова салата: зеле, броколи, магданоз, кисело мляко. Краставици, чушка.
6 3 краставици. Краставица за нарязване. Постни супа. Спанак, краставици, 1 чаена чаша кисело мляко.
7 Овесена каша на вода с ябълки. Грейпфрут. Краставица за нарязване. Ябълка.

Огуречно-помидорная

Пресни зеленчуци

Този метод се препоръчва да се използва в продължение на 3 дни. През това време можете да отслабнете с 3 кг и повече. Меню под формата на таблица:

Дни Закуска Обяд Вечеря
1 Вода, 3 краставици. Краставица нарязване с билки. Ориз с притушенными домати.
2 Скъпа вода, 3 краставици. Салата: репички, магданоз, олио. След 2 часа доматен сок. Доматен сок с маслини.
3 2 ябълки. Краставица за нарязване. Салата от домати с краставици, зехтин.

Как правилно да отидете на диета и не наддават на тегло

Много боли, когато една седмица след приключване на диетата загубените килограми се връщат обратно. За да се избегне този страничен ефект, придържайте се към няколко прости препоръки:

  • пийте по една позната за вас продукт на ден;
  • не се облегни на тестени изделия – това не само добавя килограма на талията, на целулит по кожата, но и носи вреда на организма;
  • не забравяйте, че е пълноценен сън е гаранция за красиво тяло.

Видео: как да отслабнете с 10 кг за една седмица диета Аксиния Бородиной

Прегледи и резултатите след отслабване

Мария, 32 г.: Когато свърших да кърми сина си, успях да отслабнете в домашни условия благодарение на краставица диета. Устраиваю я един път в месеца. В този период аз нищо не ям, освен краставици, пия много вода. Тя лесно се пренася, на глад не чувствам. От първия ден виждам, как тялото се изчиства и е обогатен с витамини, полезни вещества. На всички препоръчвам тази диета!

Ирина, 45 години След тридесет и аз с лекота започва да наддават на тегло, си заслужава да се яде парче торта, като на следващия ден ми талията по-широка от сантиметър. Приятелка посъветва да организира постене ден на краставицата. Това беше просто: краставици обичам, е готов да ги яде денонощно. На следващия ден аз взвесилась и голяма изненада: на везни е минус 1 кг, и така е добре, аз още никога не се е почувствала!

Татяна, 50 години: Цялата полза краставици, аз почувствах върху себе си, така че мога да съветва всички тези зеленчуци за отслабване. В рамките на една седмица ям само салати, които изпълнен в сос от замоченных слънчогледови семки, разбита в блендер с лимонов сок, подправки, вода. Наскоро опитах коктейл Енергетиката диети, който поръчах през интернет, хареса натурален състав, вкус и резултат.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: