Лиепайская диета на д-р Хазана

Лиепаская диета в продължение на 3 месеца е уникален метод за борба с наднорменото тегло. Този вид хранене е разработил лекар-диетолог Лъв Хазан, като се има предвид функции на човешкото тяло. Тази диета бързо придобива популярност, тъй като дава възможност за нормализиране на теглото, но и се развиват навика постоянно да се придържаме към специална схема за захранване.

Особености на диета Лъв Хазана

Основните принципи лиепайской диета на д-р Хазана е:

  1. Специална храна трябва да се придържат в рамките на 3 месеца.
  2. Положителен резултат се постига при условие, че пълното отстраняване от менюто си захар и всички видове сладкиши.
  3. Тази техника елиминира всички перекусы между основните хранения – може да се яде дори един малък сандвич.
  4. Трябва да се спазват стриктно специална схема на прием на хранене, при това от нея не може да се отклонява.
  5. Позволено е пиенето на кафе, в диетата може да влиза чай, но тези напитки, които не могат да бъдат трайни. Не се добавят захар, сладко или друг сладък продукт.
  6. Дневната норма от калории, които трябва да получи човек, е щати е 1100-1200 Ккал.
  7. В менюто има блюда, приготвени от себе си, готова храна от ресторанти и кафенета, е забранено.
  8. В това време, когато ще се съобразят с лиепайский вид диета не се консумира алкохол.
  9. За да се ускори отслабване и за да се получи резултат, много по-добре, бързо да доведе тегло в норма, тази техника за отслабване трябва да се комбинира със занимания със спорт, защото тялото се нуждае от постоянно получаване на физически натоварвания.
  10. Ежедневен масаж преди лягане помага за поддържане на тонуса на мускулите.

Момичето яде салата

Лиепайская диета – менюта за 3 месеца

Лъв Хазан, канейки се разработи специална храна за отслабване, се опитах да премахне такива разпространени проблем на повечето от съвременните диети, тъй като необходимостта от драстично да промени диетата си, перестраиваясь на нов режим на хранене. Основният принцип на методика се основава на медицинската теория – да отслабнете, е възможно само при условие, че тялото започва да губи повече енергия, отколкото получава с храната. От Значение е всяка се използва калории. Натурален вид продукти и балансиране на храната помага да се ускори намаляването на теглото.

Таблица на хранене

Техника на храна, за да лиейпайской диета на д-р Хазана се извършва с помощта на специална таблица, в която са написани всички схеми:

  • лиепайская диета на д-р Хазана строго разпределена по дни;
  • ежедневно хранене разделен на 3 пъти – закуска, обяд, вечеря, при това между всяко хранене интервал, не по-малко от 5 часа;
  • за отслабване се проведе бързо, под строга забрана е сол и положителен резултат ще се прояви след седмица;
  • сряда е с ден;
  • може риба и месо – може да се използва варено възможност за готвене и печене на тези продукти.

Червона риба

Етапи на диетата на д-р Хазана

Премахване на наднорменото тегло ще помогне на тази техника за отслабване, съставена от доктор, но е важно да се спазват всички 4 фази:

  • намаляването на телесното тегло на 1-вия месец е 10 кг;
  • на 2-ри етап може да отслабнете до 10 кг;
  • брой на загубата на тегло на 3-ти и 4-ти етап е 5 кг на всеки.

Диета лиепайская меню за всеки ден

Правилно съставените лиепайская диета на д-р Хазана помага да доведе фигура в норма и не вредят на здравето. По-долу е представен диета, изчислена на 7 дни:

На 1-ия месец

Понеделник и четвъртък:

  • на закуска – чаша чай или кафе (напитка трябва да бъде без добавка на захар), хляб (малка част от), могат да бъдат намазани с масло, но само един тънък слой от сирене, кашкавал;
  • на обяд – месо (не повече от 135 грама), лимонов сок (1 чаена чаша), всички пресни зеленчуци;
  • за вечеря – салата, парче хляб, цаца (4-5 бр), мляко или кисело мляко (1 чаша).

Чаша kawi

Вторник, петък и неделя:

  • закуска – чаша кафе (чай), сандвич с масло, месо или наденица;
  • на обяд – риба (135 g), приготвени по всякакъв начин, но само без добавяне на подправки, салата от зеленчуци, подправена със заквасена сметана или майонеза (може да се яде малко на оливие), пресен сок (1 чаена чаша);
  • за вечеря – малко количество месо от маруля, който може да заквасена сметана или майонеза, парче хляб, кисело мляко или мляко (1 чаша).

Сряда:

  • за закуска – орех (3-4 бр), сирене (100 г), ябълка;
  • на обяд – ябълка, извара (400 г), орех (3-4 бр);
  • на вечеря – мляко (500 г), или кисело мляко, може да добавите мед.

Събота:

  • на закуска – чаша чай или кафе, варено яйце (2 броя);
  • на обяд – месо (135 g), пресни зеленчуци, сок (1 чаена чаша);
  • за вечеря – салата, за зареждане с гориво се използва маслиново масло (2 супени лъжици.), цаца (4-5 бр), филийка хляб, кисело мляко/мляко (1 чаша).

2-ри месец

В този период се променя само вечеря – «бисквитки» (5 бр.), шоколадова синоними.

3-ти месец

В менюто, изчислено в понеделник, се добавя плодова салата (може да се приема на ден не повече от 1 кг плодове), кисело мляко (1,5 л.).

Ягодно-плодова салата в чинията

Правилата на диета Лъв Хазана

Д-р Хазан съм сигурен, че процесът на отслабване трябва да има сравнително кратък живот и бързо, така че тялото не можеше да достигне изпитват стрес. В основата на лиепайской диета са строги правила:

  • строго забранени са всякакви алкохолни напитки;
  • трябва да се поддържа на нивото на холестерола;
  • продължителност на лиепайской диета се състои точно 3 месеца;
  • първата седмица е най-трудната, но трябва да се спазва интервал от приема на храна – 5-5,5 часа;
  • храната трябва да подават;
  • строго забранени са всички перекусы;
  • задължително в диетата присъстват чиста вода;
  • на ден е позволено да се консумира не повече от 1200 Ккал;
  • по време на спазването на лиейпайской диета е напълно премахната мучное и различни видове сладкиши, но изключение е мед.
  • кафе, компоти, чай и други напитки не могат да съдържат никакви подсладители, сред които принадлежи и сахарозаменитель;
  • може да се консумират само храна, домашно приготвени;
  • за да се ускори намаляването на теглото, избежав отвисания кожа, е полезно да спортува, да прави масаж и домашни маски.

Приключи и за отслабване

На кого не е подходяща лиепайская диета Хазана

При избора в борбата с наднорменото тегло лиепайской диета, трябва да се помисли, че могат да възникнат такива нежелани реакции, като:

  • обвислость и отпуснатост на кожната покривка, затова е необходимо да се използват козметични процедури, за да се избегне;
  • има риск от повишаване на кръвното налягане;
  • в кръвта се увеличава нивото на глюкозата.

Основните противопоказания лиепайской диета са свързани с това, че спазват тя може да не е всичко:

  • универсално меню бързо се отегчават;
  • по време на диетата се яде малко плодове;
  • забранено осолени ястия и да използвате различни подправки;
  • не можете да спазват лиепайскую диета при хипертония и други видове болести, свързани с работата на сърдечно-съдовата система;
  • ако е бил диагностициран с диабет;
  • професионални спортисти трябва да се откаже от тази техника, защото тя не се смеси добре с големи физически натоварвания, в противен случай има риск от появата на натрупаните изтощение на организма и отслабване на мускулите.

Видео: диета за по-лиепайски

Лиепайская диета: препоръки и резултати

Анастасия, 25 години

Наскоро опитах лиепайскую диета на д-р Хазана и реши да напишете отзив. Тази техника помогна да отслабнете бързо в рамките на няколко седмици, при това абсолютно не се тревожат чувство на глад, което изненада приятно. Добра новина е и това, че в менюто присъства майонеза, така че не трябваше да се подложат на големи промени, в която е обичайното хранене.

Олга, на 30 години

От детството си, има склонност към пълнота, преживяла най-различни диети, но помогна само лиепайльская. Въпреки факта, че менюто е монотонна, е в състояние да издържи всичко, на 3 месеца. Крайният резултат се превърна в уникален подарък – за това време успя да се хвърли 25 килограма наднормено тегло.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: