Лимонена диета

Мога ли да отслабнете с помощта на лимон? Ако ще ям продукт с ума си, тогава ще постигнете положителни резултати. Диетолозите са се развили различни начини на хранене на базата на това цитруса, и резултат от някои удари. Единствената препоръка е ясно следвайте правилата на диета, и тогава проблеми с самочувствием няма да се случи.

Характеристики и правила за спазване на диета

Лимон благоприятно въздействие върху функционирането на стомашно-чревния тракт, което води към нормалното метаболитни процеси, премахва от тялото токсините и отпадъците. Еднакво полезна както месото, така и кора на продукта. Citrus е богата на витамини, особено на аскорбинова киселина, която играе важна роля във формирането и поддържането на имунитета. Лимонът предотвратява появата на скокове на кръвната захар, благодарение на което изчезват остър пристъп на глад.

Същността на лимонова диета е проста: всички ястия трябва да се консумират с това цитрусом или сок от него. Диетата трябва да се състои от нежирных видове месо, млечни продукти, ядки, големи количества зеленчуци и плодове. Ако сте избрали такъв начин на хранене, яжте продукт максимум две седмици (при условие на добро здраве), след това е необходимо да направите пауза. Други разновидности на диетата на лимона се правят корекции, но за тях ще научите по-долу. При възникване на дискомфорт в СТОМАШНО-премахване на лимон от диетата.

Диета на лимона

Варианти на менюта и рецепти за отслабване

Помага лимон отслабнете? Да, но само при условие интегриран подход. Прегледайте основите на правилното хранене слушате и да живеете ги в реалност. Особеност ще се превърне в дневната консумация на цитруса. В каква форма ще има лимон, зависи от диетата. Ако при вас се появят смущения в работата на СТОМАШНО-чревния тракт, откажете се от тази идея, за да не попречат на здравето си още по-големи щети. Изберете за себе си на всяка по-долу е представен вариант на лимонена диета и имат стройни форми.

Класическа на лимонов сок

Предназначена за 14 дни. 1 час преди хранене трябва да се пие определено количество лимонов напитка (в таблицата са посочени дневното количество). След хранене изплакнете устата си с вода, да се измие с емайл на остатъците от киселина. Ако е много кисел на вкус, добавете малко мед или мента. При повишена киселинност на стомаха, не си струва да практикуват тази диета! За да приготвите напитка, трябва да изтръгне на сок от лимон(-ите) и се разрежда с топла вода. Продължаващото диета трябва да бъде съставена на принципа на правилното хранене.

Сок от лимон

Схемата на прием на две седмици:

Ден Брой лимони, бр. Количеството вода, чаши
1 1 1
2 2 2
3 3 3
4 4 4
5 5 5
6 6 6
7 3 3 литра обикновена вода + 1 супена лъжица мед
8 6 6
9 5 5
10 4 4
11 3 3
12 2 2
13 1 1
14 3 3 литра обикновена вода + 1 супена лъжица мед

Твърда лимонена диета – 5 кг за 2 дни

Този начин да се отървете от излишните мастни натрупвания са много сложни и изискват огромна издръжливост, добро здраве. От вас ще трябва в продължение на два дни да се пие специален разтвор. Възможности и характеристики на диета:

Разновидност Рецепта на напитката Забележка
Extreme Сок от 7 лимона + 1 супена лъжица. л. мед + 1 чаена лъжичка червен пипер. В сместа се изсипва 1,5 литра топла преварена вода. Да се консумират други продукти, не може да бъде. При условие че сместа трябва да се пие на ден, на следния ден се готви нова порция.
Мед-лимон Сок на 15 лимона + 3 л вряла вода + 70 грама мед. Изпийте това е брой за 2 дни. Напитка освобождава тялото от токсините и премахва токсини, спомага за намаляване нивото на «лошия» холестерол.
Лимон-кефирная 0,5 литра на кисело мляко + половин лимон. Това ще бъде вашето хранене сутрин, на обяд и вечер. Citrus е желателно да се ядат, но могат да бъдат и изстискайте сока. Ако се появява силен глад, позволете си един портокал или ябълка.

Експресна диета на лимонена вода

Представен начин за отслабване също е много сложен, така че трябва да се придържаме към не по-дълъг от периода на срока. През това време може да стане по-лесно за 4-5 кг. Диета от този тип има следните характеристики:

Вариант 1 (3 дни)
Напитка на сутринта 250 мл топла вода + 0,5 ч. л. сол. Помага за промиване на натрупаната слуз и премахване на токсините.
Лимонена вода в остатъка на деня 1 л вода + 13 супена лъжица. л. лимонов сок + 7-8 супени лъжици кленов сироп + щипка лют червен пипер. На ден могат да се пият 8-10 чаши на такава напитка.
Допълнителна течност Минералка без газ, зелен чай.
Забрана Всяка храна.
Вариант 2 (по-мек, 7 дни)
Напитка сутринта (на празен стомах) и вечер (вместо вечеря) 1 чаша студена вода + 1 чаша лимонов сок.
Дажба на ден Здравословна храна, разделени на 5-6 порции. Изключване на рафинирана захар.

Кефирно-лимонена диета

Полза от този начин на хранене ще има място, ако го следват не повече от три дни. През това време, ще загубите 2-3 кг. Добавете малко физическа активност, и резултатът ще бъде още по-добре. Схема на диетата:

Ден Меню
1 Лимонов сок от 2 цитрусов + кисело мляко (2 л), плодове с ниско съдържание на захар (неподсладено сливи, круши, ябълки).
2 На пара овесени ядки с ябълки и лимон кора, нискомаслено кисело мляко.
3 Печени ябълки, лимон вода с мед и канела.

Lemon-honey

Тази лимонена диета ще се превърне в утеха за тези, които не могат без сладко. Медът в комбинация с цитрусови плодове е изумителен оздоравливающий ефект, а при подходяща корекция меню е добре да помага да отслабнете. След диетата ви подобрява състава на кръвта, увеличаване на имунитета, ще има повече енергия. Начини за отслабване на базата на тези два продукта са разнообразни:

Вариант на диета Продължителност Рецепта на напитката Препоръки за хранене
1 14 дни 100 мл вода + 1 супена лъжица. л. мед + сок от 1 лимон. Напитка трябва да се консумират 1 час преди хранене и 2 часа преди лягане. Дневната калоричност на храната – 1200 ккал (1500 за мъжете).
2 2 дни 1 л вода + сока на 9 лимона + 7 супени лъжици. л. мед. Напитката се пие за един ден. Други продукти, не може да има. Се опитвайте да се организира такава разтоварване в дните, когато не се изискват повишена физическа активност.

Как правилно да отидете на диета и не наддават на тегло

Лимон за отслабване – един отличен продукт, но след диета трябва да се придържат към няколко правила. Препоръки:

  • Не накидывайтесь веднага на храната. Първият прием на храна, след жестока диета на лимона трябва да бъде много лесно: зеленчукова салата, варено нетлъсто месо.
  • Не бързайте да се въведат в диетата на въглехидрати. Първо ограничьтесь малка порция овесена каша (елда или овесени ядки). С течение на времето добавят и други зърнени храни и сложни въглехидрати. От прости захари струва завинаги да се откаже или да ги ядат много рядко.
  • Позволете си парче цельнозернового хляб на третия ден след приключване на диетата. После яжте 1-2 филии, не повече.
  • Добра храна за първите няколко седмици на: зеленчукови и леки месни супи, бульони, печена риба нежирных сортове, пиле, заек, индюшатина. Извара 9% и натурално кисело мляко, кисело мляко 1% масленост ще ви помогнат да задържат резултата.
  • Да се продължи да се пие сок от лимон с вода, ако не възникнат проблеми със здравето. Но постоянно тя да не правите. Включвайте в менюто други цитрусови плодове: портокали, лайм, грейпфрут.

Видеорецепт лимонена диета за отслабване

Прегледи и резултатите похудевших

Яна, 24 г.

Мен най-много полюбилась лимонадная диета на Бионсе. Запаслась търпение, лимони, кленов сироп и започна да отслабнете. Изчислява схема 10 дни, но това е нереалистично, защото нищо не може да има! Аз съм стабилен за 5 дни, скинула 4 кг и реших, че с мен е достатъчно. Честно казано, аз ядох и други продукти в много малки количества, иначе пропадна било много по-рано.

Елена, на 36 години

За да не се мъчиш себе си и да има добра фигура, аз постоянно пия чай от лайка с лимон. Сутрин на гладно той перфектно освежава и поддържа имунната система. Когато трябва да се направи разтоварване, през целия ден се пие лимонов сок, смесен с вода. Ако искам да ям, на помощ идва кисело мляко или чаена лъжичка мед. В тези продукти се съдържат полезни вещества, благодарение на които организмът не страда.

Саша, 20 години

Аз съм включила в менюто лимон, за да задоволи своя апетит. Не знам как, от друга страна той действа, но не ми помага особено. Гладът на време е притъпена, но тогава възниква с двойна сила. Всяка сутрин пиеше лимонова вода, след 2 седмици се превърна в прихватывать стомаха. Осъзнах, че трябва да се откажат от употребата на цитруса на празен стомах. След хранене може да отнеме няколко скилидки, нормално тегло се държи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: