Лук диета

Вкус на супа от лук е известно, че много гурманам. Въпреки това, много хора дори не осъзнават, че това ястие причисляется до френската национална кухня. Може би, че точно супа, приготвена от чудо-зеленчук, стана причина за грацията и красотата на европейските жени. Опитайте диета с лук в себе си, да се приближи до перфектни форми.

Характеристики и правила за спазване на диета

Нашата баба много години смятахме лук панацея от всички болести. Зеленчук с плътен и уникален вкус има в състава си уникално вещество – фитонцид. Той унищожава вредните бактерии в тялото. Днес лук се използва не само за профилактика, добавки за ястия или да се бори с увреждания, но и като главен съставка чудотворна диета.

Ефективно намаляване на теглото и дори борбата със затлъстяването е възможно благодарение на ниската калоричност на лук. Зеленчук е диуретици и cholagogue свойства, от което от организма се отделят токсини, излишната течност, се подобрява обмяната на веществата. Диета с лук основа се препоръчва на хора, които имат някои заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, но има редица заболявания, при които се прилага тази програма е забранено. Това е:

  • гастрит;
  • язвена болест;
  • други заболявания, свързани със стомаха.

За да се прилага диети лук на всеки сорт. Най-ефективният сорт се счита за праз. Въпреки това традиционният лук може да се прилага и с цел отслабване, както и ефекта от неговото прилагане ще бъде чудесен. Зелен лук почти не се използват. Единственият нюанс е това, че горчиви плодове в суров вид се радвате на вкуса далеч не е всичко. Изход от ситуацията – това е начин на приготвяне на вкусна супа, която е чудесен жиросжигающим средство.

Първото ястие може да се консумира в неограничени количества, но е задължително за закуска, обяд или вечеря. Супата се получава вкусна и питателна. Усещането за ситост се запазва за дълго време, а теглото при този намалява. Препоръчително е да се сведе меню на изключително лук похлебке, но могат да се добавят в менюто други зеленчуци, плодове, пиле или говеждо месо. Ако обичате месо, трябва да се консумират белтъчини продукт не повече от двеста грама на ден, а зеленчуците с плодове позволено да ядат, колкото искат.

Лук

Седемдневна диета на лук супа за отслабване – менюто по дни

Проста лук диета е предназначена за 7 дни. По време на спазването на режима на хранене трябва да бъдат напълно изключени от диетата на тестени и млечни продукти, а за алкохол и алкохолни напитки съвсем да се забрави. Диета с продължителност една седмица ще пасне идеално на тези хора, които не са свикнали да строги ограничения в храната. За интервал от седем дни можете да отслабнете до четири килограма, ако се придържат към ясни препоръки за менюто, което е представено в таблицата.

Ден Меню Брой пъти
1-во Лучена супа + всякакви зеленчуци според сезона + вода в голям обем Лучена супа – три пъти на ден (закуска, обяд, вечеря). Други съставки през деня, според изискванията.
2-ри Лучена супа + зеленчуци + картофи печени (не по-късно от шест вечерта)
3-та Лучена супа + салати от зеленчуци и плодове
4-ти Лучена супа + плодове + чаша кисело мляко
5-та Лучена супа + варено пилешко филе със зеленчуци
6-та Супа от лук + зелева салата + домати + зелените + варено телешко месо
На 7-та Лучена супа + ориз или елда със зеленчуци

Популярни рецепти жиросжигающего лучена супа

Много хора предпочитат да ядат, а най-вече това качество започва да се прояви по време на всяка диета. Никой не е отменено това, че може да има вкусни продукти, дори при условие, че ограниченото хранене. Има няколко най-често срещаните рецепти лучена супа, които включват прости съставки. Супи са толкова вкусни, че дори и след края на лук диета те ще влязат в обичайния си хранителен режим.

Класическа рецепта

Съставки за ястията:

  • пилешки гърди – 1 бр.;
  • картофи – 1 бр.;
  • моркови – 2 бр.;
  • зеле карфиол – 300 гр.;
  • лук – 0,5 бр.;
  • домати – 3 броя;
  • чесън и босилек – по ваша преценка;
  • магданоз и копър – по пакет;
  • черен пипер – щипка.

Начин на приготвяне:

  1. Кук.
  2. Извадете месото, след това се добавя към бульона нарязани зеленчуци компоненти. Варете около двадесет и пет минути.
  3. В края на краищата, добавете нарязания на ситно чесън, билки и подправки. Варете в продължение на още пет минути.
  4. Точно преди сервиране добавете към супата филийки варено филе.

Супа за лук и зеленчуци

Как да се готвя с целина

Супи въз основа на този компонент, за да се подготвят с добавянето на още такива съставки:

  • целина – 100 г;
  • зеле – 1 глава;
  • лук – 6 бр. среден размер;
  • зелени – 1 греда.

Начин на приготвяне на супа с целина:

  1. Зеленчуци внимателно почистете и поставете в тенджера с вода.
  2. За по-добър вкус и аромат, една глава лук, може и леко се запържва в растително масло.
  3. След издигането на хранителни съставки, докато омекнат добавете подправки и малко сол на вкус.

С плавленым сирене

Варете хранителна супа може да се използват следните съставки:

  • бял хляб – 100 г;
  • пилешка супа – пол литра;
  • лук – 1 бр.;
  • топено сирене – 1 бр.;
  • масло – 10 г.

Начин на приготвяне е много лесен и не отнема много време:

  1. Хляб и глава лук, нарязани и отделно пържете в тиган до златисто кафяво.
  2. Всички компоненти се съчетават и да доведе до леко кафяв цвят.
  3. След това изсипете съставките в тенджера, залейте с бульон.
  4. Довежда се до кипене, а пет минути преди приключване на процеса – добави неубедително топено сирене.

Супа от супник с лук супа с плавленым сирене

С доматен сок

Съставки за вкусна супа, се нуждаят от следните:

  • домати – 300 г;
  • лук – 1 бр.;
  • черен пипер на български – 1 бр.;
  • дафинов лист, бахар, черен пипер;
  • копър и магданоз – 1 китка.

Начин на приготвяне:

  1. В тенджера се налива половин литър вода.
  2. Добавят се всички зеленчуци, нарязани на ситно доматите в блендер, нарязания на ситно лук и черен пипер.
  3. Варете до омекване на зеленчуците.
  4. В края на готвенето се добавят подправки и билки.

Хранителен режим при излизане от диета

Да се излезе от лук диета трябва да е постепенно, за да не се събере отново на излишни килограми. Първата седмица е желателно да се добавят не повече от триста калории, и втори – четиристотин. Това ще позволи да се избегне преяждането. Мазни и сладки храни в следващите 2-3 седмици да добавяте не си струва изобщо. Трябва да се продължи да се пие много течности, за да се запази стройность и красотата на тялото.

Видеорецепт: как да готвя лучена супа по френски език

Мнения за резултатите от отслабване

Татяна, 23 г.

Хвана ми окото лук диета. Съвсем не искам на плажа демонстрира телесните гънки, затова реши да направи себе си преди празника. За диета на базата на лука по-рано нищо не е чул, а е научил случайно в интернет. След семидневной програма за отслабване аз съм намалил теглото си с три килограма, което много доволен.

Мария, 35 години

С двадесет години седя на диети, но повечето от тях не дават желания резултат. Диета с лук супа мен е много доволен, тъй като тя е не само ефективна, но и вкусна, а за строга диета, това е голяма рядкост. Съставките са достъпни, лесни за приготвяне. Ако започвам да забелязвам, че наберете всеки теглото, се върна към диетата въз основа на лук.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: