Млечни серум за отслабване

Чудесен начин да отслабнете в домашни условия – да се пие суроватка. Тя низкокалорийна, не съдържа холестерол, може да се използва като самостоятелен хранителен продукт и козметично средство. Какво е суроватка? Как да го пиете? Суроватка – вторичен продукт, получен при приготвяне на извара.

Колкото полезен и суроватка за фигури

Сир і сироватка

Този естествен продукт е богат на минерални вещества (калий, калций, фосфор, магнезий), витамини А, е, С, от групата В, соли, холином, никотиновата киселина. Белтъците, влизащи в състава на напитки, които съдържат аминокиселини, които не се произвеждат от организма. Каква е ползата продукт за фигурата:

  1. Има ниско съдържание на калории.
  2. Изчиства организма от шлаки, токсини.
  3. Допринася за активиране на ензими, по-добро смилане на храната.
  4. Облекчава подуване.
  5. Нормализира стол.
  6. Помага да се образуват красив релеф на фигурата.
  7. Има продължителен ефект: сброшенный тегло не се връща, дори ако напитка спрат да пият.

Как правилно да се консумират за намаляване на теглото

Суроватка за отслабване може да се използва по различни начини:

  • да се включи в дневния хранителен режим;
  • подредете гладно дни;
  • включва монодиеты.

Напитка за отслабване

В първия случай суроватка за отслабване (1 чаена чаша) трябва да се пие сутрин на гладно, както и преди основните хранения. От време на време може да се замени с обичайното питие, вечеря, добавяне на плодове или билки. В този случай е позволено да се храни, когато се усеща глад. След 2 дни на такава диета човек може да забрави за тежест в стомаха. Гладно дни трябва да се извършва до 3-4 пъти на месец. Тези, които имат голяма сила на волята, може да се използва напитка в семидневной диета.

Гладно дни на серума

В такива дни трябва да се хранят само пахтой, която може да се разбърква с плодови, зеленчукови сокове. Все още е разрешено чай без захар. Дневната норма – 1,5 литра. Препоръчителна еднократна доза напитка – 1 чаша. Се усвоява по-добре, ако се пие бавно, на малки глътки. Напитката трябва да е готино, прясно приготвен. Колкото повече добавите зеленина, толкова по-добре ще намалее тегло. Сол не е желателно да се използват, по-добре заменете я подправки.

Обща диета меню за 7 дни

За да отслабнете, опитайте го за себе си едноседмична диета, по време на която се препоръчва да се пие много вода и да има в приблизително еднакво време. Закуска в рамките на 7 дни еднакъв: кафе или чай без захар, малко бисквити и сирене (малка част от). Обяд и вечеря разнообразни:

Ден от седмицата Обяд Вечеря
Понеделник млечна напитка (1 чаена чаша),

по една ябълка и портокал

диетичен извара (130 г),

1 яйце,

двойката краставици

Вторник суроватка от мляко (една чаша),

варено пиле (200 грама),

краставички (2 бр)

диетичен сирене (125 г),

нискомаслено кисело мляко (2 чаши)

Сряда чаша млечна напитка,

парче сирене (около 100 г),

1 плод (портокал, ябълка)

салата със зеленчуци (200 г),

2 яйца

Четвъртък чаша мътеница,

2 краставица,

риби (варен)

50 г варено месо, например, телешко месо,

винегрет,

яйце

Петък прясно мляко (1 чаена чаша),

ниско съдържание на мазнини извара (120 г),

портокал

няколко резена шунка,

1 яйце,

1 домат,

4-6 репички

Събота чаша мътеница,

1 ябълка или портокал

чаена чаша кисело мляко,

диетичен сирене (125 г)

Неделя варено пиле (100 г),

чаша прясно мляко, краставица

100 сирене,

5-6 репички

Рецепти жиросжигающих напитки на основата на суроватка

Млечни продукти

Млечна напитка – това е не само диетични храни, но и ненадминат продукт, който е в състояние бързо да утоли жаждата си. Въз основа На него могат да се готвят:

  1. Напитка с ябълки. Изсипете в блендер повече от 0,25 литра мътеница, накрошить там също 1 зелена ябълка, включване на техника в продължение на 3-4 минути. До още 0,25 л напитка. Ще се окаже, лек, освежаващ коктейл с пенной шапочкой, към който можете да добавите малко захар.
  2. С крес-салата и краставички. Сложете в блендер суроватка (250 мл), нарязани на кубчета краставици (250 г), половин греда кресон, малко канела. Кайма, подправете със сол и лимонов сок (приблизително 1 чаена лъжичка).
  3. С целина, доматен сок. Изстискайте сок от 250 г зелен, добавете 300 мл доматен сок, 250 мл суроватка, например, от козе мляко. Сол на вкус.

Има ли противопоказания

Пиете не мога на хората, които противопоказан лактоза. С повишено внимание трябва да се вземат, ако има проблеми с бъбреците. Серум – натурално слабително, което нормализира работата на червата. Но при слаб чревния тракт той може да донесе вреда. Ако суроватка противопоказан по посочените причини, то за отслабване може да се използват продукти на Енергетиката диети.

Прегледи и резултатите похудевших

Олга, на 26 години: Похвали полезни свойства на суроватка от мляко на прах след първото му прилагане. Напитка за добре «събужда» организма сутринта, намалява апетита, спомага премахване подпухналостта. На ден не е достатъчно за него време, така че на втория прием е вечер. През деня питаюсь разнообразно, но се опитайте да не ядете пържени храни, fast food, тестени изделия. За една седмица отива до 1 кг

Евгения, 23 г.: след като купи през интернет напитка с джинджифил и млечна суроватка. Ето това е нещо! Много е вкусна, ефективна, но скъпа. Разгледани състав, накара да се замисля какво може да се замени, и намерих по форумите информация, че суроватка за отслабване е много популярна. От вчера си купя от магазина, добавете лимонов сок и се пие преди ядене и вместо вечеря.

Вяра, 31 години: Страдам от хроничен гастрит, така че не мога да се придържат към най-млечни диети. За разлика от приятелки, не мога да пия кисело мляко за през нощта, да се организира гладно дни и така нататък. Моето спасение е станал суроватка: тя има лечебни свойства, помага да стане по-тънък. Поради заболяване не мога да седя на моно-диета, но пия едно питие вместо вечеря.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: