Модельная диета

Манекенщицы, които дефилируют по подиуму, винаги предизвикват завист и възхищение други жени, особено в младостта. Тийнейджърките измъчват себе си, диети, морят от глад и да падне от умора след многочасовых тренировки, за да се намери «модельную фигура». Стане толкова високи и постно, като красавици на модния подиум, ще успее да не е цял, но е възможно да отслабнете и да изпитат върху себе си характеристики моделиране диети.

В какво е същността и общи правила за спазване на диета

Момичето избира между ябълки и бисквити

За да се подготвят за следващия показване на дрехи, модели са принудени спешно да променяте теглото си. Така че диета, популярни в тяхната среда, са много строги. Можете да ги спазват само в рамките на 2-4 дни, в противен случай това ще бъде силен стрес за организма. Все пак, ако се придържате към строга диета, може да отслабнете до един и половина килограма за един ден. На жените е по-удобен, този метод на експресни диети за отслабване, когато трябва в рамките на няколко дни, за да влязат в тесен елегантна рокля.

Варианти на менюта и рецепти за отслабване

Правилата на образеца на диета се свеждат до това, да се увеличи максимално намаляване на количеството на консумираните въглехидрати и се задържат на същото ниво количество протеини. След това ще можете да отслабнете чрез горене на мастни отлагания, а на мускулна маса ще си остане същата. Ако сте решили да последват примера на фотомоделей и да ги изпробват диета, напълно премахване на плодове, захар, мучное, печено, картофи и бял ориз. От повечето зеленчуци е по-добре да се откаже. Яжте краставици: те помагат извежда излишната течност, а една от тайните на отслабване, на диета, модел — «сушене», освобождаването на организма от вода.

Труден за 3 дни

Най-строг вариант на диета за отслабване модели предвижда двухразовое храна: в продължение на три дни ще се откаже от вечерята, а за закуска и обяд се задоволи с най-скромни порции. В това време може да се пие чиста вода и зелен чай във всякакви количества. Експресна отслабване ще донесе резултати: можете да отслабнете 3 килограма за 3 дни, а в случай на успех (особено, ако в тялото ви много на излишните течности) ще успее бързо да отслабнете 5 кг за 3 дни.

Придържайте се към този меню за всеки ден от цялата диета:

Тридневна диета
Закуска Обяд Вечеря
1 ден Варено яйце, зелен чай 200 г нискомаслено сирене, чай Чаша кисело мляко
2 ден 500 г. кисело мляко без добавки Немазна шунка или пилешки гърди, зеленчукова салата без мазнина (краставици, домати, целина, магданоз)
3 ден Парна омлет с шунка, зелен чай Зеленчукова яхния, задушени без масло (зелен фасул, броколи, брюкселско зеле, чушки), подправени с джинджифил и червен пипер. Малко парче варено телешко месо. Чаша кисело мляко

Лесен вариант за 7 дни

Момиче се подготвя салата за модел диета

Кратка диета може да се окаже прекалено тежко за тези, които не са свикнали да гладуват. За да отслабнете, но при това да не застрашат здравето, опитайте нежния вариант. Диета за модели могат да бъдат простря за седем дни, това ще ви позволи да отслабнете с 5 кг. Изберете това меню за една седмица:

Седем дни диета
Закуска Обяд Следобедна закуска Вечеря
Понеделник Яйце рохко или твърдо сварено яйце, ръжен тост с шунка, черно кафе без захар. Пилешки гърди или пуйка на пара, салата от пресни зеленчуци без масло Чаша доматен сок Порция моцареллы с домати
Вторник Ниско съдържание на мазнини извара с лъжица мед Салата рукола със скариди и миди, доматен сок Грейпфрут Варено телешко месо или немазна шунка, хляб от ръж
Сряда 500 мл кисело мляко без добавки, черно кафе, 2-3 ръж хлебца. Зеленчукова яхния (зелен фасул, броколи, моркови, целина, патладжани), доматен сок Шепа сушени плодове, чай Печена във фолио сьомга или пъстърва с билки
Четвъртък 2 зелени ябълки, портокали, кафе Сотирани пилешки гърди с брюкселско зеле и патладжан (може да добавите една супена лъжица заквасена сметана) Ръж препечен хляб с извара или нискомаслено сирене Задушено зеле с гъби
Петък Овесена каша с вода, нискомаслено сирене Зеленчукова супа от пилешки бульон (без картофи) Портокал или грейпфрут Филе от костур или на морски костур във фолио, зелена салата, доматен сок
Събота Варено яйце или омлет на пара с билки, ръжен тост с кашкавал Зеленчукова салата, със пресни зеленчуци, риба във фолио, прясно изцеден сок от грейпфрут 2 зелени ябълки, чаена чаша кисело мляко 200 г сварени скариди, ананас, зелена салата
Неделя Порция от пресни плодове, 500 мл кисело мляко Пара ориз със соев сос, печено телешко, краставици Чаша доматен сок Ниско съдържание на мазнини извара с билки и чесън, ръж препечен хляб, чаша кисело мляко

Ако ставам рано, може да замени по време на семидневной диета за модели обяд на лека закуска около обяд – следобедна закуска. Ястия избирайте същите, за да вечеря у вас не възниква чувство на глад. Освен това, не забравяйте да се пие охладен зелен чай с лимон. Това ще ви помогне да бодрост, добро настроение, ще ускори отделянето на течности и обмяната на веществата и малко ще неутрализира апетит по време на спазване на диета модели.

Ястие за един модел диета

Как правилно да се излезе от диетата

Ефект на всяка програма за отслабване, ще бъде съсипано, ако веднага след завършването му да забрави за принципите на здравословното хранене и се отдаде на вятъра. За да модельная диета беше успешно завършена и е доволен от вас резултати, в продължение на 7-10 дни след нея изключване от диетата на тестени и пържени храни. Захарта се консумират в минимални количества.

Увеличаване на физическите натоварвания. Диета модели не винаги позволява на момичетата да практикуват спортове директно по време на отслабване: във връзка с отхвърлянето на въглехидрати, не остава енергия за физическо възпитание, а ето след приключване на програмата си струва да споменем за джогинг, плуване и колоездене. Продължавайте да пиете много вода, дори след като приключите с диетата. Не е изключено, че ще успеете да отслабнете с още няколко килограма в продължение на 10-14 дни.

Видео: как да отслабнете за 3 дни, 5 кг

Видеорекомендации модели за ефективна диета за стройна фигура

Мнения и резултати

Кристина, 40 години: Моят пятнадцатилетняя дъщеря на себе си подиумом, топ-модели за нея почти небожители. Тя е вбила себе си в главата, че трябва да тежат над 50 кг при ръст 170 см се е Опитал да гладуват, за да отслабнете, но аз предложих да изпробват седмицата идоли и да се придържат към диети модели поне не по-малко от 3 дни. Момичето като че ли разбра, колко упорита работа отслабване, уморени от диети и модел да не иска.

Олга, 32 г.: Аз винаги трезво оценивала си фигура. Имам здраво красиво тяло, но дразни корема, освободен след второ раждане. Реших да си във форма, да отслабнете и една седмица просидела на диета за модели. Резултатът – минус четири килограма и три сантиметра в талията. Ако смятате, че имам не много наднормено тегло, това е доста добър ефект, така че съм доволен диета!

Ксения, на 21 години: Аз рано се роди дете и много нервен по време на бременност. До 18 години, преди раждането аз носеше 44 размер дрехи, а сега е 52. Отслабване стана за мен нещо като спорт, аз постоянно се опитвам нови диети и спортни програми. Модельная помогна да отслабнете до 4 кг за една седмица. Хубаво, но аз очаквах по-добър от този на строга диета.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: