Монодиеты за бързо отслабване

Намаляване на хранителния режим е най-лесният начин да отслабнете. При необходимост да се направи това в кратки срокове жените отказват от голям брой продукти, които преминават на монодиеты. Разумността на тази стъпка специалисти оспорва. Какво е монодиета и как да го спазват, за да не нарани себе си?

Коя е най-бърза монодиета за намаляване на теглото

Според специалисти в областта на храненето, на скоростта на движение на стрелките на тежести не засяга набор от продукти монодиеты, а изходни параметри жените и особено нейната организма. Има ябълки на закуска, обяд и вечеря, една жена за тридневен период от загуби само 0,5 кг, а другата – 3 кг. каква е причината? Обладательницы голямото си тегло, губят тегло по-бързо, тъй като отива течност. При нормални параметри на отслабване е по-бавно.

Как да намерим ефективна монодиету за бързо отслабване:

  • За жените това е гладно ден на ден, които позволяват бързо и лесно почистване на тялото. Избирайте храни, стимулиране на червата: кисело мляко, ябълки, цвекло, моркови, зеле.
  • За мъжете твърд диетата не е подходяща: в менюто им трябва да бъдат обилни продукти, както и да се постигне бързо отслабване трябва да се намалят калориите и да се предотврати преяждането.

Най-добрите и ефективни монодиеты и техните меню за всеки ден

Момичето яде диета на салата

Бързото отслабване ще консумация на сезонни плодове и зеленчуци и в топлото време на годината. Изчезването на тежки въглехидрати и мазнини накара да отслабнете бързо намалява, без вреда за здравето. Въпреки това, тази схема отслабване не е на разположение винаги, така че по-долу е предложен списък от 11 идеи за понижаване на теглото в продължение на няколко дни. Важно условие е всеки монодиеты за бързо отслабване – никакви физически натоварвания, с изключение на малко разходки, на обичайната двигателна активност.

Елда монодиета за 10 дни

Зърнени култури за такива методи на отслабване на пара вряща вода за една нощ. Съотношение елда и вода – 1:3. Сол и маслото са забранени. Ядем това ястие може да бъде в никакъв цялост и поне на всеки час. Последният прием на храна – 6 часа преди сън. В някои монодиеты има нежен вариант – към диетата се добавят до 30 г 50% сирене (или по-лесно), задушени зеленчуци, неподсладени плодове.

Как да се хранят здравословно? 400 г суха зърнени, 1 л прясно мляко, 250 г кисело мляко, 3 зелени ябълки на ден.
Какъв е резултатът? Загуба на до 7 кг.
Когато се повтаря? Почивка не по-малко от месец.

Райс супер-диета – минус 1 кг на ден

Специалистите подчертават жените за това, че крупа трябва да бъде пречистена, кафяв или кафяво. Това е скъпо, но монодиета, ще бъдат ефективни. В твърда форма за бърза загуба на тегло, тя представлява варени чаена чаша ориз, който трябва да се яде на ден. Освен това, можете да вземете 2 кисели ябълки. По-мек вариант за отслабване за 3 дни:

Закуска 100 г ориз, ябълков сок, сушени кайсии (4-5 бр).
Обяд 150 грама ориз, задушени моркови и тиквички (250 грама общо).
Вечеря 150 грама ориз, супа морков и лук (200 мл).

Овесени ядки монодиета за 3 дни

Закуска за монодиеты

Един от най-сигурните сытных варианта на лесна диета за бързо отслабване без значителни щети целия храносмилателния на хората с увреждания. Максимално възможна по врачебному мнение продължителност, богата продукт като основа монодиеты. Характеристики на хранене:

Основният продукт Овесени ядки на всеки мелене на вода или 1%-м мляко. Към 200 г сух продукт на ден.
Допълнителни продукти Не повече от 500 г на общия консумация на ябълки, круши, портокали, грейпфрути. Допуска се 1 яйце.
Течност Водата (чиста и минерална), чай.
Повторение на курса След седмица почивка може да се повтори 1 пъти.

Картофи на 7 дни

Тя присъства в общото класиране на монодиет за бързото отслабване, но нейната ефективност, активно се оспорва поради високото си съдържание на нишесте в грудки. Повторение на методика за отслабване е разрешено само в рамките на шест месеца, се придържаме към нея може да бъде не по-дълго от седмица. През това време трябва да се ядат варени или запеченную картофи, чрез допълването им нискомаслено мляко и билки.

Закуска 1 картоф, 200 мл прясно мляко (1%).
Обяд Картофено пюре, копър и магданоз.
Вечеря 2 картофа, варено яйце.

Краставица 5 дни

Вариант монодиеты за лятото: освежаващо, притъпява апетита, а от по-ниската калоричност на краставици можете да ядете без ограничение. До ядрото на продукта могат да се добавят домати, репички, магданоз, естествен нискомаслено кисело мляко или кисело мляко 1-2 супени лъжици. л. на ден. Възможно е включване в менюто на зелени ябълки, филийки ръжен хляб или хлебцев. Диета в продължение на една седмица не се променя.

Закуска 2 краставици, ръжен хляб.
Обяд Ябълка.
Обяд Лучена супа, 3 краставици и репички.
Вечеря Огуречно-доматена салата, кисело мляко за зареждане с гориво, магданоз.

Яйца

Яйца за отслабване

Диетата не е гладен, защото основният продукт е много богата. Имайте предвид, че за правилното отслабване в храната са предимно белтъците, които могат да заври или се пече. В минимални количества се добавя 1% мляко, нискомаслено сирене. Да се придържаме към монодиеты могат да бъдат само на 3 дни. Храна за един ден изглежда така:

Закуска Яйце варено (жълтък), магданоз.
Обяд Омлет на фурна от 3-те протеини и 2 ч. л. прясно мляко.
Следобедна закуска Грейпфрут.
Вечеря Adyghe сирене (30 г), магданоз.

6 венчелистчета

Разработка на шведската диета, изчислена на 6 дни. В нея са събрани най-ефективни диети за отслабване, за един ден. Редуване на продукти, позволява да се създаде ефект на изненада за организма, което и води до по-бързо движение на тегло. «Венчелистчета» излизат само в този ред:

1 листенце Какъвто и да е вид риба, приготвена на пара, варени или печени. Може да бульони без сол.
2 листенца Всички зеленчуци, включително картофи, билкови подправки, билки.
3 листенца Пилешко месо без кожа, под каквато и обработени така също пържене.
4 листенца Всички зърнени култури, семена, зърнени култури, хляб, фибри и трици.
5 листенца Извара с ниско съдържание на мазнини или 5%. Допустимо нискомаслено мляко (1%).
6 венчелистчета Всички плодове, включително банани, сокове, базирани на тях. Можете да използвате канела и ванилия, за да изложи термично обработена.

Кефирная

Ако трябва да се махне корема, монодиета на нискомаслено сирене кефире – чудесен избор. Тя започва храносмилането, премахва подуване. Бързо изхвърляне вариант – да се пие на ден по 1-1,5 л кисело мляко всеки със съдържание на мазнини, повече нищо няма да има. Така че може да отслабнете само ден. Ако търсите за бърза монодиету на 3 ден, свържете вегетарианска храна, както следва:

Закуска Чаша кисело мляко, канела, сушени кайсии (3-4 бр.).
Обяд Морков и ябълка салата под зехтин.
Обяд 400 мл кисело мляко, ръжен хляб.
Следобедна закуска 2 краставица.
Вечеря 300 мл кисело мляко.

Бананова

Банани за монодиеты

Най-вкусната диета, не обнуляет ниво на захар, за разлика от другите методики, с изключение на почти всички продукти. Благодарение на високия дял на магнезий, банани подкрепа на сърцето и кръвоносните съдове, които са силно засегнати от монодиет. Може да се яде някакви жълти плодове. Продължителност на отслабване – 3 дни. Диета монодиеты изглежда така:

Закуска 1 банан.
Обяд Нискомаслено мляко (200 мл).
Обяд 2 банана.
Следобедна закуска Нискомаслено кисело мляко (300 мл).
Вечеря 1 банан.

Белтъчната

Не монодиета в традиционния смисъл – продукти от тук малко, всички те се използват в почти еднакъв обем. Въпреки това всеки един от продуктите се отнася към категорията на протеини: месо, риба (включително мастни сортове), сирене (20% масленост), яйчен протеин, извара (5% масленост). Можете да въведете вегетарианска храна, но делът на въглехидрати на ден – до 40 г. имайте предвид, че това не е теглото на продукта, а теглото на въглехидрати в него. Проба меню монодиеты:

Закуска 200 г сирене, чай.
Обяд Телешко/пилешко филе на фурна (200 g), магданоз.
Вечеря Пъстърва (150 g), 1 краставица.

Монодиета Маргарита Кралица 9 дни

Има славата за сметка на препоръките на звезди от шоу-бизнеса, бързо губят в нея 7-10 кг., Цялата техника – 3 различни твърди монодиеты за бързо отслабване, вплетени в 1. С думите на самата Маргарита Кралица на такъв план за бързо рестартиране на тегло не се препоръчва за лица, склонни към преяждане, защото ще нанесе значителен удар по храносмилането. По-добре да се използват методиката в процеса на основния мека отслабване. Характеристика на такава монодиеты – 6 хранения, последният в 20:00 часа.

1-3 дни 250 г дългия ориз сварете (1:2 с вода). Отделно яде 3 ч. л. мед.
4-6 дни Сварете 1,2 кг пилешко филе.
7-9 дни 500 г от всички зеленчуци се изнеса, още 500 г ядат пресни.

Коментари за резултатите след отслабване

Лидия, на 27 години:

Когато трябва бързо да влязат в старо обтягивающее рокля, сядам на ориз или кисело мляко. За мен най-сигурен, изпитан вариант монодиеты. Глад не чувствам, проблеми с храносмилането не. Постоянно губят по 1-1,5 кг от теглото си (той е в диапазона 54-56 кг). Худею този начин рядко. Опитах ябълчена монодиету – стомах започна да се разболеят, макар че на гастрит не.

Елена, 30 години:

Опитах бърза кефирную, гречневую и огуречную монодиеты – не ми хареса. До вечерта вече започват да ги мразят, а отсидеть трябва в продължение на 2-3 дни. За себе си избра яйчената монодиету, макар и твърде очевидно, това е тежко, но той е по-гладни, по-разнообразен. Бързо напуска стомаха, особено ако правиш домашни упражнения в пресата. Недостатък – стол проблясващи става.

Наталия, 23 г.:

Не те съветвам монодиеты без остра нужда – бързият начин да се отървете ЧРЕВНИ и други органи! Особено ако диетата в продължение на 5-7 дни. Плюс, след някоя строга диета апетитът се увеличава няколко пъти, бързо отслабване завършва незабавна възвращаемост на тегло. Моят максимум е кефирная монодиета, ако силно пусна този на себе си. Опитах елда – не успя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: