Моята фигура

Моята фигура

Отново и отново се оправят сами в огледалото, вие сте разочаровани, защото са далеч от идеала. И всичко, което сега можете да направите за своята фигура – това е влог на корема. Но не си струва да изпадате в отчаяние. Може също да се вземат в ръце, да се пребориш със собствената си леност и да е. Вие отдавна мечтаете за плосък корема? Без проблеми.

Нека веднага означаваме, че ние искаме да се грижим за собственото си здраве, така че нашите сантиметри ще се стопи не много бързо. В края на краищата, не сме холивудски звезди, за да ни нещо откачивали или закачивали. Обещание, за да ни предоставят плосък корем, без всякакви физически натоварвания дават на производителите от различни вибротренажеров и вакуумни массажеров, а още работници СПА-центрове. Всичко това е просто чудесно, хубаво, но цените на тези процедури е малко хапят. Така че просто трябва да вярват в себе си, се настройва за сериозна работа и да вземат на въоръжение физически натоварвания, диета, кремове, предназначени за проблемните зони и избягване на стресови ситуации.

Учените са доказали, че стресът е основната причина за натрупвания на мазнини. Не подлагайте организма си на стрес, в противен случай не ще се объркат с рационално хранене, на гладно, посещение на фитнес зала, средства за грижа за фигурата. Причина за това явление е много проста: под въздействието на стрес се отделя по-голяма доза от хормона кортизол, благодарение на което в организма се натрупва мазнини. Коремната кухина има много рецептори, които снабдяват с кръв са много по-активни, така че голяма част от мастните натрупвания се установява в областта на корема и талията.

Един прост изход – да спрете да се изнервят и се тревожим за пустякам. Не боли да се пие 1-2 курса на витамин «Берокка». В тях се съдържа висока доза магнезий и калций, който помага на организма да се бори с нервно напрежение. Стройната талия и впалый корем ще намерите специална диета. Месец трябва да се хранят на малки порции, но по шест пъти на ден. Напълно да се откаже от приема на храна на стойност (след 19:00 часа.

Включете В диетата си: бобови растения, ядки, семки, обезмаслено мляко, зелени зеленчуци, кисело мляко, сирене, сокове-фреш (особено ананас), зърнени култури, но за вода и без добавяне на захар, варено месо, риба и птиче месо и морски дарове. Сварени яйца можете да си позволите не повече от 3 на седмица. Най-добре отговаря на салати и варете зеленчуците арахисовом масло, защото то не е толкова калорични. Заслужава да се изключи от диетата: печени зеленчуци, супи в пакетчета, пълномаслено мляко, зърнени храни снимка готвене с плодови добавки, всички сладки храни (дори и натурален шоколад), консервирана риба, безалкохолни напитки газове, алкохол (дори и сухи вина).

Не пийте сокове от пакети, защото в тях се съдържат подсладители и консерванти, които еднозначно отрицателно въздействие върху вашата фигура.

С помощта на физически натоварвания вие само усилите действието на диета. Ако ходиш на зала за спорт, а след това треньор може да се разработи индивидуална програма от упражнения с натоварване на пресата, която ще трябва да се изпълнява не по-малко от 3 пъти седмично в продължение на 1 – 1,5 месеца. Но ако изведнъж възможност да ходят на фитнес не, ще ви помогнат ежедневно сутрин джогинг, каране на велосипед. Много ефективно в комплекс с упражнения ще бъдат по 15 минути, за да вземе душ, като се отделя внимание на най-проблемните зони.

Има много козметични продукти, които активно отстранява мастните натрупвания в областта на талията и корема. Освен коригиращи средства, ще осигури още и козметичен ефект, е така, защото за очите ви ще се подобри състоянието на кожата, тя става по-еластична и гладка. В съставките на този крем може да се намери кофеин, активни микроелементи, растителни масла и екстракти, морски водорасли.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: