Начини за справяне със стреса

Което може да се нарече стреса? Преди да започнете да се справят с него, е необходимо да се определи, че това е това, което имаш. Ако постоянно се чувствате уморени, спи лошо, наблюдава повишаване на налягането и увреждане на паметта, при вас има изблици, конфликтность, означава, наличието на стрес. Как да се справим?

Начини за справяне със стреса

Може да се прибегне до помощта на специалист – терапевт, или да започнат да се прилагат антидепресанти. Но се оказва, че с тази болест на двадесет и първия век, можем и сами да се бориш.

Ефективен начин за справяне със стреса – утринна разходка и спорт, и редовно. В резултат на физически натоварвания в организма се изработват ендорфини, наречени хормони на щастието. Това означава, настроението се връща към нормалното, се появява увереност в себе си.

Следващият начин за борба със стреса — ароматерапия. Масла, попадащи в кръвта през кожата, достигат до мозъка и променя настроението. Как да се прилагат ароматни масла? По всеки удобен за вас начин: баня с добавяне на масла, масаж и триене, с помощта на лампи и свещи. Може да се носи медальон с ароматни масла.

Много добре помага при стрес музика. Дори Питагор и Авицена се говори за ползите от музика. Тя помага да се напръскват всички отрицателни емоции.

Най-идеалният вариант – всички три начина да се влезе в навик и да се използва в комплекса. Можете да тичат под любимата си музика, да вземе вана с масла. Използване на всичките три начина може да предотврати появата на стрес, засилване на имунитета и повишаване на активността на мозъка.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: