Недостиг на йод в организма

За човешкото тяло е важна нормалната работа на щитовидната жлеза, тъй като именно тя произвежда хормона тироксин, от които зависи скоростта на обмяната на веществата, или интензивността на отделяне на енергия в клетките на тялото. Щитовидната жлеза се увеличава най-често се дължи на недостиг на йод. Щитовидната жлеза не може да функционира нормално без йод. Скоростта на консумация на йод на ден е 100-200 микрограма.

В места, където обилно падат валежи, както и добре дренируются на почвата, при хора може да възникне недостиг на йод, след постъпването на йод в организма ще бъде само 20-80 микрограма. Появата на недостиг на йод, неговите причини. Освен недостиг на йод, чрез биогеохимических фактори, причина за гуша може да се превърне в непълноценно хранене, бедното на протеини и витамини, с излишък на храна соли, а също така и липсата на приходи в организма минерални вещества: бром, цинк, кобалт, молибден и селен.

При йодна недостатъчност се реализират такива вещества, като струмогены, които предизвикват появата на гуша. Тези вещества има в храни като ряпа, ряпа, зелен фасул, карфиол, моркови, репички, спанак, фъстъци, соя. Значителна роля в развитието на гуша и принадлежи наследственному фактор. Много често гуша се появява при тези деца, чиито родители имат това заболяване. В по-голяма степен това се отнася за онези населени места, където има с йодная недостатъчност. Как да се определи йододефицит?

Хората, които не са достатъчно йод в организма, бързо се уморяват, правят муден, апатични, те се появяват проблеми с паметта, емоционален тонус се понижава. Такива пациенти постоянно са студени, топлина обличам, спят през лятото под дебело одеяло. Те скучна косата, както и кожата е суха и бледа. Но само лекар-ендокринолог може да се постави точна диагноза за това заболяване. В домашни условия може да проверите дали има достатъчно за вас в организма на йод.

За това трябва да йодную мрежа на кожата. Ако тя изчезне след 2 часа, това ще означава, че тялото ви отчаяно се нуждае от йод. Ако окото се запазва дори и през ден, това означава, че йода е напълно достатъчно.

Превенция и борба с недостига на йод

С цел превенция и борба с недостатък на йод трябва да получи този минерал чрез храната. Сега по рафтовете в нашите магазини има йодирани сол и йодирани с хляб. Много полезни за намаляване в организма съществува недостиг на йод морски дарове: риба, миди, скариди, калмари, рибено масло, и особено ламинария: консерви, пресни, изсушени на прах, който може да се използва вместо сол.

Редовната консумация на морска сол също е много полезно. В йодирана сол, йод се съдържа в комплекс с други микроелементи (бромом, магнезий, калий), така че усвояването върви по-добре, а той се отделя от организма по-бавно. Добър източник на йод — мляко и млечни продукти, а също така елда зърно и пшеница. Много добър за профилактика се яде орехи с мед и настърган лимон с мед. Всички тези превантивни мерки ще бъдат полезни на всеки, дори и здрав човек.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: