Обръч за отслабване

Сред множеството упражнения и техники за тънка талия се откроява лесно и изключителен: хулахуп за отслабване. За да се премахне излишната мазнина от двете страни използвайте го ежедневно. Научете къде да се купи, на каква цена, как правилно да изпълнява упражнения с адаптация и дали резултатът изразходвани сили.

Колкото полезен обръч

От детството си всички познати фитнес обръч, тя е била в арсенала на спортни секции, училищни спортни зали. Момичето завъртя го на кръста си забавление, но ползите от хулахупа огромна. Фитнес-треньори предлагат на жените, които мастните натрупвания са съсредоточени в зоната на корема, се прилагат спортен снаряд дневно. При системно прилагане на устройството е ефикасно в борбата за тънка талия, помага за изчистване на мазнините от двете страни.

Помага на обръч отстрани на корема

Първи стъпки към прилагането на тренажор, потребителите искат да знаят, помага ли на обръч отслабнете и колко бързо се случва това. По време на тренировка с използване на приспособления, се случва изгаряне на калории, разделяне на мастните натрупвания на малки фракции. Организмът лесно ги премахва по естествен път. Мазнините на корема си, който не успя да премахнете упражняване на пресата или на диета, отива за 1-3 месеца редовни тренировки.

Ефективен ли обръч за талията

Ефективните упражнения за поддържане на добра форма цялото тяло. Особено те помагат за укрепване на мускулите на корема и гърба, което се образува извивки. Обръч за талията играе ролята на собственик, което премахва всички ненужни. След прилагане, според отзиви, жените отбелязват намаляване на обема на талията на 5-10 см, в зависимост от входните данни и от избрания тип устройства.

Снимка на коремната област преди и след месец занимания с обръч

Как да върти обръч

Искат да имат тънка талия не се използват треньор, защото не знаят, как да се научим да се обърне обръч за отслабване. За правилното извършване на техника усукване следвайте указанията:

  • моля, неподвижна поза, краката поставете заедно, за да се увеличи натоварването на мускулните влакна на корема, да се постигне жиросжигающего ефект;
  • гърба дръжте прави;
  • вдигнете ръцете си на нивото на гръдния кош или сцеплены за главата;
  • подтолкните обръч около талията, започвайте плавни кръгови движения (на бедрата и горната част на торса неподвижен, се върти зона на кръста);
  • дишайте равномерно и дълбоко;
  • придържайте се към ритъм.

Как да отслабнете с помощта на обръч

Жените отбелязват сложността на борбата с излишни килограма в областта на корема. Ако проблемната зона лошо се поддава на корекция, обърнете внимание на занимания с обръч за отслабване. Ефектът се създава благодарение на свойствата на тренажор, не само за стимулиране на мускулите, но масажирайте парцели, на които той се прилага. В домашни условия при правилно изпълнение на движенията, това е най-добрият помощник в борбата за стройната фигура. Тренировка с използване на хулахупа гарантира кардионагрузку на цялото тяло.

Хулахуп за отслабване на талията

По време на кръговите завъртания треньор поддържаме широк диапазон от всички мускулни групи на корема и частично на гърба си, което допринася за укрепване на мускулна рамка. Рязко докосване на устройството помагат за разбиване на мастните натрупвания, улесняване на тяхното разделяне и премахване. След това обучени мускулни влакна образуват линия на талията, прави завои плавни и женствени.

Момиче завърта хулахуп

Упражнения с обръч за отслабване на корема

Има упражнения, за да се махне корема с помощта на обръч. За начинаещи се препоръчва да се избере треньор облегченного възможности за обучение на мускулите. След 2-3 седмици преминете към устройство с утяжелителями. Занятията се основават на въртене движения хулахуп, разлика се състои в поставяне на краката, ръцете или допълнителни движения.

В началото на учебните занятия крака държат на разстояние, ръцете повдигнати и свити на нивото на раменете, което ще даде възможност на тялото си да свикне с голямото натоварване. За повишаване на ефективността на somknite краката, изпънете ръцете нагоре. Когато на мускулна маса е готова, преминете към упражнения, които са придружени от стъпки. При изпълнение на внимавайте зад гърба си и не правете резки движения.

Колко трябва да се обърне на обръч, за да отслабнете

Като се започне занимания със спортен снарядом, трябва да имате представа колко трябва да се обърне на обръч. Започнете с 5 минути физически упражнения, с лека алуминиева или гумена тренажером. След като вие ще бъдете уверени, за да се запази темпото преминете към увеличаване на времето на въртене или купете масаж подсилени хулахуп. Процесът на отслабване започва с интервал от 30-40 минути. Корекцията на фигурата се постига с възможността да се върти на корпус 45 и повече минути без прекъсване.

Какъв обръч по-ефективно за отслабване

Как да изберете обръч за отслабване? Запознаване с разнообразието от хулахупов, потребителят се губи. Новаците трябва да се купи мек каучук треньор, той накачен въздух и почти невесом. С такова устройство лесно да се научат правилно изпълнение на въртене. След като уреди отточена, погледни към професионалните версии, които са оборудвани с шипове, топки, което осигурява стимулация в проблемните зони. Бъдете внимателни при интензивно излагане на масажни елементи оставят синини.

Масаж

Професионалисти в действителност на въртене показва масажен обръч, цената му варира в рамките на 1000-3000 рубли, в зависимост от качеството на материала, вида масажи елементи. Хулахуп е оборудван с гумени, стъклени или пластмасови первази под формата на топки или на вълни. Те осигуряват интензивен масаж и усилва притока на кръв към засегнатия район.

Момиче с масажен обръч за отслабване

Хулахуп с шипове

Обръчи с шипове са предназначени за тежък режим на разделяне на мастна тъкан в областта на талията. Цената на симулатора започва от 1500р. Цената зависи от теглото на света и неговото устройство. Пластмасови бодли са разположени по цялата вътрешна повърхност на устройства, на техния минимален размер, което изключва риска за здравето или нарушения на целостта на кожната покривка.

Обръч направи талията

Потребителите отбелязват обръч «Направи талията» като един от най-тежките му тегло достига 3 кг, а цената – 900-2000 г. Безспорен предимство действа меко покритие на повърхността хулахупом, което прави използването приятно. Обръч се състои от набиране елементи, които могат да се промени това, което разширява възможностите на тренажор. Инструкция за прилагането, на която са вариации, която прикрепени към продукта.

Обръч с топки

Най-често срещаните видове хулахупов има обръч с топки. Те действат като масаж елементи и утяжелителей снаряд. Цена на бюджета тела – около 500 г., наричан по-нарастваща. Топките са гумени, метални или пластмасови и са разположени във вътрешната част на тренажор. Има ги по размер: голям ефект върху мускулите, а по-малко – в мастни натрупвания. Популярният представител на хулахуп с топки има обръч Torneo Magic HoopBio.

Torneo Обръч Магическа HoopBio

Цена обръч за отслабване

Разходите за хулахуп пряко зависи от раскрученности на марката и на материала, от който тя е изработена. За начинаещи или за деца препоръчват да изберете евтини обръчи. Те са изработени от пластмаса, цената е 50-100р. Железен обръч за отслабване средно качество, без допълнителни устройства ще струва 400 г. Професионални възможности с утяжелителями и масажни елементи са 2000-3000 rv

Купи хулахуп може да се в магазин за спортна екипировка «Декатлон» или друго, но днес популярни онлайн магазини. В него можете да поръчате на обръч, без да излизате от дома си, по снимка или описание. В сайтовете представени най-широк избор на оборудване. Доставката се извършва удобно за купувача начин в рамките на 1-3 дни. Поръчка през интернет спестяват време и пари, защото на стоки в мрежата продават на 15-30% по-евтино.

Видео: отслабнете с помощта на обръч

Коментари

Мариана, 33 г.

След заболявания лекарят забрани на тежки натоварвания в салона на 6 месеца, аз се сетих за хулахупе. Той пылился без работа вече година 3, с това време, как съм очарован и свободни тежести. С обръч за шест месеца не съм вкарал нито грам. Ежедневни занимания по 30-40 минути направили с моята талия това, че не са успели упражнения за пресата по време на посещение на фитнес залата.

Олга, 24 г.

Започнах да забелязвам, че много силно се възстановява, но да отида в залата стеснялась. Беше Решено да се купи хулахуп и да се отдадете на дома. Аз намалява количеството храна, купи треньор с топки. За шест месеца моите тренировки са се увеличили с 10 минути до 50. Талия е станал на 8 см, а теглото е намалял с 9 кг. Сега посещавам фитнес 3 пъти седмично и с по-малко от 15 кг.

Вяра, 29 години

Съществува мнение, че хулахуп – женски треньор, но съпругът ми се оказа, че мъжете той също ще дойде по-удобно. Ние заедно започнахме да върти обръч за укрепване на мускулите и повдигане на тонуса на тялото. Сам не забелязал, как похудели. Наскоро купили подсилени масажни шипове хулахуп, занимания станат не само полезни, но и приятни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: