Ориз за отслабване

Маргарита Королева – известен диетолог, който потвърждава професионализъм с външния си вид. Чудесна фигура формира правилно хранене, което се допълва с един ден в седмицата на ориза. Този продукт може да очисти организма от шлаки, токсини, благодарение на което се случва отслабване.

Състав и полезни свойства на ориза

Ориз за отслабване

Този хранителен продукт е богат състав, но само ако не е подложен на промишлена обработка. Почти всички ценни вещества са съсредоточени в обвивката на зърното. Отслабнете с ориз е възможно, тъй като от него се получават хранителни и полезни ястия. Продуктът съдържа почти всички витамини от групата В, богат на витамини Р, РР, Е На зърна е силиций, манган, цинк, ванадий, желязо, мед и други важни минерали.

Ориз за отслабване има следните полезни свойства:

  • за дълго време, осигурява чувство за ситост;
  • се комбинира с всякакви продукти;
  • е щедър източник на бавни въглехидрати и протеини;
  • премахва излишната течност, вредни продукти на полуразпад;
  • тридневна ориз монодиета осигурява ефективна и качествена почистване на червата;
  • пречистващ ефект се наблюдава и по отношение на черния дроб, ставите.

Коя фигура е по-добре за отслабване и прочистване на организма

Кафяв ориз за отслабване

За да отслабнете с помощта на различни кашевых диети: елда, овесени ядки, ориз. Сред предоставена от тройката на лидерите на последната, по нищо не отстъпва по отношение на отслабване. Може да има фигура на диета? Важно е да изберете такава, зърнени култури, която не ще се насити организмът малополезными вещества като нишесте. Списък на най-добрите видове:

  1. Морски (индийски). В състава на продукта влиза липазата, която ускорява процеса на разграждане на мастните клетки. Оризов отвара за отслабване помага да се отървете от няколко килограма седмично, подобрява обмяната на веществата, качеството на съня, чувство за благосъстояние.
  2. Черен (тайландски, китайски). Насища организма фосфор, манган, цинк, магнезий, възстановява здраве след раждането, предотвратява развитието на раковите образувания. Съдържа голямо количество протеин.
  3. Кафяв (кафяв). Пречистване на организма ориз този вид не е толкова ефективно, както в случая с черни зрънца, но по-добре, отколкото с бели. Продуктът е запазил в себе си много диетични фибри и ценни вещества.

Как да се готви и да вземат за намаляване на теглото – рецепти

Ориз със зеленчуци за отслабване

Ориз за отслабване трябва да бъде произведена без сол и минимално термично обработена. Въпреки това класическо варено или парно ястие също ще е от полза. От него не са точно ще се мазнина, както и да намалите с няколко килограма. Диетични рецепти:

  1. Суров ориз на гладно. Добре се консумира в чист вид на сутринта. Да се готви ястието може да бъде така:
    • вземи колкото се може повече супени лъжици зърна на колко години;
    • изплакнете обилно с вода – тя трябва да стане прозрачен;
    • кисне трътката на 5 дни;
    • ежедневно сменяйте водата и измийте добре ориза;
    • след 5 дни пийте 1 супена лъжица. л. зърнени храни гладно, без вода, добре да дъвче зърно;
    • след това не се яде храна, не пийте 4 часа;
    • продължителността на почистване – най-малко един месец.
  2. Напоена. Бессолевая диета в такъв тръс, дава добри резултати, тъй като пълноценно подхранва организма с ценни вещества и не претоварвайте го вредни добавки. Начин на приготвяне:
    • през нощта се налива вода, 1 супена лъжица. л. зърна, изпратете продукта в хладилник;
    • на сутринта изплакнете;
    • поставете задницата на котлона, оставете да къкри на слаб огън в продължение на 5 минути;
    • яжте на празен стомах;
    • следващият прием на храна е на всеки 3-4 часа.
  3. Кафяв или кафяв ориз. Как се приготвя:
    • 1 чаена чаша зърнени храни изплакнете с големи количества вода;
    • в тиган и се вари в 2 чаши вода;
    • разбърква се на зърнени култури във вряща вода и варете в продължение на 30 минути на среден огън;
    • изключете котлона, обвива играч кърпа за 15 минути.
  4. Черен ориз за здравословно отслабване. Начин на приготвяне:
    • накиснете 1 чаша боб в студена вода за 6-12 часа;
    • през определеното време задницата изплакнете с 3 чаши вода;
    • сварете каша 40-45 минути в толстостенной съд.
  5. Морски (индийски). От продукта готви добре пречистване на инфузия:
    • в литров буркан се изсипва 4 супени лъжици. л. зърна, 15 стафиди без семки, 5 бр. сушени кайсии;
    • изсипва се в смес от вода, разтваря се в нея 2 супени лъжици. л. захар;
    • покрийте буркана с марля, сложете я в тъмно място в продължение на два дни;
    • прецедете инфузия, сушени плодове и изхвърлите, а оризът се измива, добавете прясно стафиди, сушени кайсии и напълнете с чиста вода;
    • срок на годност тинктура – 2 дни.

Проба меню оризова диета за една седмица

Ориз с гъби за отслабване

Диета на ориз включва използването на този продукт по три пъти на ден. Стандартна порция овесена каша – 60-100 г. Можете да използвате всички налични вид ориз, за предпочитане е само да избягва бели шлифованных зърна, тъй като от тях с малка стойност. В продължение на деня правете два леки закуски. Пийте чиста вода, плодови и зеленчукови сокове, зелен и билков чай.

Ден от седмицата Закуска Обяд Вечеря Варианти на закуски
ПОН Варен ориз, ръжен хляб, парче маложирного сирене, ябълки Зеленчукова супа с пилешко месо, варен ориз, магданоз Задушени тиквички, варен ориз, 1 чаша нискомаслено кисело мляко без подсладители Банан, 1 чаша кисело мляко 1%, сушени плодове
W Варен ориз с портокалова кора и 1 чаена лъжичка заквасена сметана, един портокал Зеленчукова супа, варен ориз с леща Омлет: 1 жълтък и 3 белтък, 1 чаена чаша маложирного кисело мляко или айрян Парче ръжен хляб и сирене, салата от зеле и цвекло със зехтин
СРЯ Задушени ориз с канела, круша Рибена супа, пара ориз с пилешко филе Ниско съдържание на мазнини извара, салата: краставици, домати, лук 1 чаена чаша кисело мляко, хляб с парче риба (може да малосольную, например, сьомга)
ЧЕТ Плодова салата, ориз, овесена каша с мляко Зеленчуков бульон, пара ориз с моркови, салата: репички, магданоз, Варен ориз със семена слънчоглед и магданоз Маложирный сирене, салата: морски дарове, зеленчуци,
ПЕТЪК Варен ориз, подсладено с 1 чаена лъжичка. мед, плодове Пара ориз, парче скумрия запеченой Извара, ориз с миксом зеленчуци Яйце, грейпфрут
СБ Задушени ориз със стафиди, 1 ч. л. листенца бадеми Зеленчукова супа, варен ориз, с много зеленина и лимонов сок Варен ориз, зелен грах, 1 чаша кисело мляко 1-2 резена ананас, филийка ръжен хляб с риба
НД Варен ориз с ябълка, канела Зеленчукова супа, ориз с запеченными зеленчуци (тиквички, домати, патладжан) Варен ориз и морски дарове, салата: краставици, домати, магданоз, 3 сварени белтъка, магданоз, шепа сушени плодове

Противопоказания за приложение на

Ориз – това е продукт, който практически не е забрана на употребата. С повишено внимание трябва да се прояви на хората, които се наблюдават патология на стомашно-чревния тракт: гастрит, язва. Не трябва да се включат министерството на здравеопазването на тези, които са склонни към запек. При пациенти с диабет, си струва да се откажат от ориз за отслабване. Също и диета няма да играе положителна роля по време в света на детето и кърменето.

Видеорекомендации диетолог: възможно ли е да има фигура при намаляване на теглото

Прегледи и резултатите похудевших

Настя, 24 г.: За отслабване, аз правя два пъти в месеца гладно дни на кафяв ориз. В тези дни се яде само овесена каша без сол, пия много вода и домашно приготвени плодови сокове. Стабилно след разгруза достига до 1-1,5 кг. След празниците с обилни застольями еднодневна монодиета е задължително, тъй като тя помага да се изведат от организма вредните продукти. Черен ориз опитах, не ми хареса изобщо.

Алина, на 26 години: Кацнала на оризова диета 7 дни. Постигна сравнително добри резултати за отслабване – минус 3 кг. При това аз не съм гладен: яде зеленчуци, плодове, месо, риба. Странични ефекти няма, не се забелязва, напротив, чувствах добре. Избра червен и черен ориз, чередовала ги всеки ден и по различен начин готвеше: варила, запаривала, отглеждани на няколко.

Мария, 32 г.: Решава да намажете тялото суров ориз. Всичко правеше по правилата, но има и сурови зърна – това е нещо! Докато жуешь, чувството, че всички зъби поломаются. Вкуса на продукта неприятна, но за отслабване се една лъжица в себе си може да се тъпча. По-трудно след това не се яде и не се пие 4 часа. Резултатът е страхотен: кожата е здрава и свежа, се появи бодрост, отиде обем на корема.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: