Отслабнете в баня

Посещението баня — добро средство, за да се отървем от излишните килограми. По време на престоя в банята от организма се изхвърлят излишните течности, активира обмяната на веществата, се случва разделяне на скопился в подкожном слой мазнини. Но желаният резултат ще бъде постигнат само в случай на съответствие худеющим на съществуващите и доказани на практика «хавлиени технологии».

Водата – жизнено важен компонент на човешкото тяло. При деца водата съставлява 80% от телесното тегло. С напредване на възрастта нейното съдържание в човешкото тяло се намалява до 60%. Водата е от съществено значение за процеса на обмяната на веществата в организма и работи перфектно, като терморегулятор.

Отслабнете в баня

При повишаване на температурата на тялото, започва процес на изпотяване, спомага за охлаждане на организма и не позволява неговото прекомерно прегряване. Ако човек има за цел да отслабнете, по-добре за него цял костюм баня със сух горещ пара, например финландски.

Двойки, наситен с влага, като в руска баня, забавя изпотяване, тъй като потта започва да се натрупват в порите на кожата, образувайки на тялото тънък филм и пречи на процеса на терморегуляции. Не е необходимо да се организира състезания за продължителен престой в парната баня, постоянно повишаване на температурата и водят до полуобморочного състояние. Награда в подобни събития ще навреди на здравето, а не стройна фигура.

Много по-ефективно да се направи масаж и добре топло с клонки. Така можете бързо да намалите теглото си, отколкото да изпитват на якост на тялото си с висока температура. Посещават парната баня трябва да бъде с прекъсвания. В този случай се задейства принципът на инерционно терморегуляции. Потта се отделя не по-малко интензивно, отколкото при дълга престой в парната баня, а именно престой в парната баня става много по-хубав и не е пред негативни последствия за организма.

Стимулират потенето, уменьшающееся заедно със загубата на излишни килограма, можете, приемане на топли напитки като например лимон или сок от червена боровинка. В борбата с наднормено тегло са добре помага чай: потогонный чай, червено или липов цвят. Необходимо е да се пие бавно, на малки глътки, преди да се насочи в парна баня.

За масаж трябва да бъде добре да се затопли мускулите и ставите. Пейката, на която ще бъде изпълнена масаж, трябва да бъде топло и разположени далеч от източници на студен въздух: врати, прозорци, вентилационни отвори. След половин час на масаж трябва да пятнадцатиминутный почивка, а след това, може за 3-4 минути да отидете в парна баня. След баня се накисва малко, укутавшись в топло одеяло, а след това, ако времето е топло и слънчево, може да се разходите в гората или в парка. Важното помнете, че обилната храна след баня ще унищожат не всички усилия си купуват спортна фигура.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: