Отслабнете във вода. Комплекс упражнения

За изгаряне на излишните калории, хората правят много километри джогинг. И при плуване в солена вода в продължение на половин час, вие изгаряте същите калории, които губите при пробег на 10 км. Докато сте във водата, вие ще похарчите много повече енергия за съпротива на самата вода, отколкото да преодолеят съпротивата на въздуха, прави джогинг. Съпротивлението на въздуха в дванадесет пъти по-малко от повърхността на водата. Затова всички упражнения, изпълнявани в морската вода, по-ефективно в дванадесет пъти.

Освен това, на разположение в морската вода, микроелементи, както ги около 20 минути, оказват благотворно влияние върху организма. Морската вода е уникална. Клетките на нашата кожа под въздействието на морската вода омолаживаются, укрепва съединителната тъкан, настъпва загуба на тегло. Морската вода има и противоалергични свойства.

Определен комплекс от упражнения, проведено във водата, ще помогне да се справи с отечностью. Почивка на брега на морето, това е най-доброто, което можете да дадете на тялото си.

За да се отървете от целулита и преждевременно увяхване, предпочитам водни процедури. А ние ще ви запозная с упражнения, които много ще ви помогнат да запазите стройность фигура.

Отслабнете във вода. Комплекс упражнения

Говорим за бягане във вода. Отидете до кръста във водата и се опитваме да тичат по протежение на бреговата линия. По време на джогинг се опитваме да се движат по същия начин, като при движение на сушата. Упражнение се изпълнява не по-малко от двадесет минути.

Да преминем към гимнастика на ръцете. Като влезете във водата до нивото на врата, постави краката си на обичайното ширината на раменете и вытягиваем пред себе си ръце. Стартирането на дланта на ръката си един към друг, разредете ръце в различни посоки и връщаме ръцете в разтяга положение пред себе си, свързвайки сключен в кърпи памук.

Отслабнете във вода. Комплекс упражнения

Ще се погрижим за краката си. Седна във водата така, че да излезе от водата до гърдите, но не по-горе. Правим акцент ръце отзад, и пет минути рита изпълняваме всичко познато упражнение, наречена «ножица».

Да Не забравяме и задните части. Вземете в ръцете си всеки елемент, способен да ви помогне да стоят хоризонтално върху водата. Започваме активно да работят на краката и ягодичными мускули. Продължителността на упражнения пет минути. Ето такива прости упражнения ще ви помогнат да запазите цялостното здраве, подмладяване на кожата и да бъдем винаги във форма. Само пет минути, активно прекарани във водата, ще замени шестдесет минути тренировки на сушата.

Отслабнете във вода. Комплекс упражнения

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: