Отстрани на корема с помощта на кърпа

Много хора изпитват комплекси, свързани с изпъкнали корем. От този проблем може да страдат хора всеки комплекции. Японски д-р Фукуцудзи е разработила специална техника, която ще изисква от вас за наличието на кърпи и малко количество от време, за да помогне при този напусне стомаха.

Какво представлява японската техника е с валяк от чаршафи

Измислен от японския лекар Фукуцудзи начин, като се махне корема с помощта на кърпа, въз основа на растягивании на мускулите. Лекарят забелязал, че много хора страдат от выпирания тази част на тялото не е толкова много, защото има излишните мазнини, колко на фона на преместване на някои кости. Японски метод за отслабване с кърпа позволява намаляване на обема на талията и корема, докато са били в легнало положение. Освен това, специалистите казват за допълнителни предимства: увеличаване на растежа, за подобряване на стойката на тялото и да придадат на гърдите красива форма.

Момиче в кърпа

Японската техника за отслабване с кърпа

Какви предимства има японска система за отслабване с кърпа, която разработваше д-р Фукуцудзи:

  • Достъпността на метода. Упражнението може да се изпълнява човек, намиращ се във всяка физическа форма.
  • Възможност за домашни занимания.
  • За това, за да премахнете корема с помощта на валяк от чаршафи, ще трябва само няколко минути на ден.
  • На снаряд вие не отделите пари, тъй като кърпа желания размер и въже може лесно да се намери жилище.
  • Безвредността на метода. Ако ще изпълнявате упражнението правилно, с по-бавно излизане от необходимото положение, тялото няма да бъдат увредени.
  • Лесно упражнение ще помогне за укрепване на мускулите на кръста, гърба и гръбначния стълб, да подобри външния си вид.

Възглавница под гърба си

Преди да се използва техника, като се махне корема с помощта на чаршафи, трябва правилно да се подготви възглавница за гърба. За това ще трябва да е точно текстилни продукт. Начинаещите трябва да се вземе малка по размер, за да може в процеса на практикуване не се случи дискомфорт и не е бил претоварен организъм. Кърпата трябва да е опъната валяк. Полученият пакет трябва да имат от 5 см и широчина не повече от 15 см в диаметър.

След това закрепете здраво кърпата, с която ще отслабнете, въже или дебела нишка. Свързване ще ви помогне да снаряд, придадат необходимата форма, която е необходима, за да премахнете изпъкнали корема. Около месец тренировки размер чаршафи може да се увеличи. Когато валяк ще е готов, махнете всичко ненужно от пода или друга твърда повърхност.

Изготвен до правенето на възглавница от кърпите

Как се изпълняват упражнения с валяк от чаршафи

Техника, като се махне корема с помощта на свернутого кърпи, лесен:

  1. Упражнение с кърпа под поясницей трябва да се изпълни, чрез приемането на хоризонталното положение на пода или килим за гимнастика.
  2. Поставете възглавница между пода и тялото си така, че той се е намирал под пъпа.
  3. Опънете краката и поставете ги на ширината на раменете. След това ги плъзнете един към друг крака под ъгъл, чрез симулиране на » косолапие. Палците трябва да се докосват. Пет от всеки друг, трябва да се разрежда с около 20 виж
  4. Директни влез в ръцете зад главата, дланите завъртете надолу. Свържете мизинцы двете крайници помежду си. Ако ви е трудно да се оправям ръце, не мучайте себе си – нека те ще наведе малко. С течение на времето този дефицит се коригира.
  5. Взето позиция за корекция лекар Фукуцудзи препоръчва за заключване, за 5 минути. Ако обаче за вас това време ще се окаже непоносимо, може да лежи малко по-малко. Японската гимнастика с валяк от чаршафи има един важен принцип: пръстите на ръцете и краката не трябва да разъединяться.
  6. Слушайте тялото си, отпуснете се и усетете как се разтягат мускулите.
  7. След края на времето за изпълнение на упражнение, което помага в корекцията на корема, не ставайте рязко. Специалистите препоръчват първо да се преобърне на една страна, да лежи неподвижно в това положение няколко минути.
  8. След това трябва да се изкачва, като се уверите, че движението са хубави и гладки. В противен случай може да закружиться главата. След изкачване се препоръчва малко разтегнете гърба си, като на няколко асани от йога. Подходящи са «Котка» и «Куче муцуната надолу».

Момиче изпълнява упражнение с валяк

Японски метод за отслабване с кърпа – препоръки на лекарите

Според лекарите, японската техника за отслабване с валяк под поясницей може да се похвали със своята простота, изгодни вредно въздействие върху организма и липсата на разходи. Д-р от Япония внимателно анализира характеристиките на структурата на човешкото и е в състояние да подчертае ефективна и безвредна методика, за да премахнете отпусната на корема с помощта на хавлиени кърпи. Сред специалистите има такива, които ще се обадете я бездейственной, но се чудя дали си сигурност и удобство не е в състояние никой.

Ефективен японски метод за корекция на фигурата

Съдейки по мнението на лекарите, може да сте сигурни, че японски метод за корекция на всеки човек ще влияят с различна ефективност. Трябва да се вземат под внимание следните фактори:

  • весовую категория, към която принадлежи човек, който желае да се махне корема;
  • наличието у него на хронични или остри заболявания;
  • склонност към выпячиванию на корема (генетична или индивидуални);
  • как ниво на физическо развитие се характеризира с пациент;
  • други индивидуални организменные характеристики.

Видео: отслабване с помощта на кърпа

Коментари

Маргарита, 26 години

Нямам наднормено тегло, доволен от собствената си фигура. Въпреки това, отпусната на корема пречи да бъде красива. Наткнувшись в интернет на техника, която е разработил японски, реших да започна веднага. Извън нетрудная, упражнение бързо изпълнение, трябва да лежи няколко минути. Резултатът става видим в рамките на 14 дни, корема малко подтянулся.

Валентин, на 35 години

Никога не знаеше метод, тайната, която е за ръце под гърба си. Разказала за него на приятелката си. Хареса ми да правя упражнения. По време на изпълнение започва да се случва отпускане и разтягане на мускулите. След известно време забелязах, че областта на корема намалява, а позата е много по-изправен и по-красива.

Владислав, на 31 години

Изпъкнали корема намаляване не е помогнала на нито една диета, докато моят лекар не каза, че има метод, при който костите започват постепенно да се променят положението си. Аз реших да опитам. Оказа се, че начинът е лесен и ефективен при редовно изпълнение. Никакви болезнени усещания, аз не се получи, а резултатът е доволен.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: