Овесът за отслабване

Решили да отслабнете в домашни условия? Процесът на подобряване на фигурата трябва да се случи на комплекса. Помощници на спорта стават комплекси отслабване (например, Енергетиката диети), нормализиран режим на хранене с оглед на продукти, които не само са полезни, но и до намаляване на теглото. Научете повече за положително действие овес и как да го прилагат.

Състав и полезни свойства на овеса

Овесени зърна за отслабване

Използва се овес за отслабване в различен вид: като цели зърна, толокно, зърнени храни, напитки, в състава на които той е включен. Най-полезен за подобряване на фигурата яде пълнозърнест овес, който се състои от ембриона, эндосперма и трици. Състав на всеки от тези компоненти има благотворен ефект върху организма. В зародиш и трици, които при почистването да се прибира, се намира голямо количество протеини и важни микроелементи.

Полезни свойства овес при намаляване на теглото:

  • благодарение на сложните въглехидрати, намалява желанието за ядене на сладко, се добавя към количеството енергия;
  • калорийност на зърно е много ниска;
  • огромно количество фибри, което помага за намаляване на апетита, яде дозировано;
  • овес спасява от запек;
  • ускорява обмяната на веществата;
  • не повишава нивото на кръвната захар, което е от полза за отслабване: намалява желанието да се ядат сладки;
  • е стандартизирана работата на СТОМАШНО-чревния тракт.

Как да се готви и да вземат за намаляване на теглото

Овесът за отслабване не е приета в единствения вид, употребата на продукта трябва да се избират в съответствие с желаните от вас период нулиране на теглото, състоянието и особеностите на организма. Като пие овес и да вземат, за да се отървем от килограма с помощта на:

  • овесена диета;
  • ястия с добавка на овесени ядки;
  • различни напитки от зърнени всеки за отслабване.

Проба меню овесена диета за една седмица

Бисквити от овесени ядки

Диета с овес за отслабване е ефикасна за кратък срок (7 дни), вие ще можете да отслабнете. Диета за една седмица изглежда така:

Че има
Закуска Овесени мюсли, кисело мляко или кисело мляко (нискомаслено), сушени плодове (порция не повече от 150 грама), зелен чай без захар или вода, без газ.
Закуска Бисквитките (1 бр), портокал (ябълка или грейпфрут).
Обяд Овесени ядки, пресни зеленчуци или салата, 200 мл плодов сок.
Следобедна закуска Овесени ядки, 1 киви или ябълка.
Вечеря Овесена каша или ориз, елда, зеленчуци, пресни или пресен сок.

Ефективни рецепти от овес за худеющих

За човека, желаещ да загубят няколко килограма с помощта на овесена каша, ще се нуждаят от такива рецепти:

  • Овесени ядки + зеленчуци. Чиста и половина глави лук, тиквички, морков, стручковую боб, розички карфиол задушете в дълбок тиган при затворен капак. Зеленчуците трябва да бъдат наполовина готов. Към тях добавете половин чаша варени овесено брашно и оставете да къкри до готовност на капака. Порция за отслабване, които се простират по цял ден.
  • Супа. 2,5 чаши прясно мляко се вари, добавете чаша овесена каша варете в продължение на най-малко огън, докато люспи няма да станат разваренными.
  • «Бисквитките». 100 грама люспи, същото количество сирене, два белтъка, смес от сушени плодове, лъжичка мед се смесва в тесто. На пергамент поставете лъжица необходимата форма за бисквити и печете около 20 минути при температура 180 градуса.

Квас

Нужда от овес, две чаши нелекувани на зърна, 5 супени лъжици захар. Овес измити с топла и студена вода, бъде предадена в три-литров буркан. След това попълнете захар, изсипете водата. Капак отгоре на буркана с тензух или марля, сложете на прозореца в продължение на 3-4 дни. Прецежда, се налива в бутилки и се съхранява в хладилник. При желание в напитката може да се добави шепа стафиди, толкова той ще бъде по-ярък и наситен вкус.

Овесени отвара за отслабване

Отвара

Отвара от овес за отслабване не изисква продължително готвене, но ползите от него за организма е голяма. Вечерта сипете няколко чаши овес пречистена обикновена вода (1 литър). На сутринта сместа се поставя в тенджера, оставете да заври, сложете минимален огън и кисне около два часа. Ако съставът е твърде дебел, а след това допълнително разбавляйте вода. Готовата отвара се прецежда, овес перетрите, изсипва се течността отново, оставете да заври, оставете да къкри на слаб огън за около половин час. Такава напитка за отслабване се съхранява в хладилника и се приема преди храна по 0,5 чаша.

Инфузия

Поддържането на красива фигура, има следния състав за отслабване: 3 големи лъжици овесени ядки, една от глог, 0,5 вряща вода. Заври тази смес трябва половин час, се оставя да се влеят в продължение на 4 часа, прецежда се. През деня преди ядене напитка се пие по 0,5 чаша. Цялата сума на получената настойка се разпределя за един ден. Овес в състава на такава напитка благоприятно въздействие върху работата на стомашно-чревния тракт.

Овесени инфузия за отслабване

Желе

Овесени желе за отслабване – това е средство, което са използвали още от нашите предци за лечение и укрепване на организма. Какво е необходимо за готвене: овесена каша (300 г), кисело мляко (70 мл) заквасена сметана (30 г), хлебная кора, чиста вода (1,5 л). Всички съставки се комбинират в три-литров буркан, залейте с вода, покрийте с марлевым отрезом. Да постави в близост до батерията за няколко дни, след което прецедете получената течност оставете да заври на умерен огън. Когато течността заври – снимайте, желе вече е готов. Пийте преди хранене по 0,5 чаша.

Коктейл

Ако имате готов отвара от овес за отслабване, след това напитка може да се различават. Такъв коктейл ще спомогне за намаляване на теглото. В процеса на готвене е много проста: в съотношение 1:1 двойка отвара от овесени и най-любим сок. Сокът трябва да бъде само естествена. Още по-вкусни ще напитка с малко лимонов сок и мед. Овесени коктейл – това е прекрасно средство за прочистване на тялото, несравнимо по вкус и по-нататъшен приток на енергия. Благодарение на чист сок количество витамини ще стане по-голям в пъти и за отслабване, той е идеален.

Как се готви каша от цели зърна

Каша овесени зърна

Цели зърна са много полезни за организма и е приготвена каша от тях, ще бъде чудесно допълнение всяка диета. Овес трябва да се подготви от вечерта: в четвъртата част на литър капацитет изпълнен зърно и доливается преварена вода. Сутрин всички высыпается в тенджера с дебели стени, довежда се до кипене и се приготвя за около 30-40 минути. Постоянно помешивайте каша, да готвя, докато тя не се превърне в подобна на желе. Допуска добавяне на каша с малко сушени плодове.

Видеорецепт: как варя овеса в термос

Противопоказания за консумация

При някои заболявания парче овес за употреба е забранено. Това не е само заболяване на СЧ, но и:

  • алергична чувствителност на организма;
  • улцерозен колит;
  • остеопороза;
  • дивертикулит;
  • дразнене и възпаление на дебелото черво;
  • непроходимост на червата;
  • камъни заболяване;
  • бъбречна недостатъчност;
  • отстранен жлъчния мехур.

Мнения за резултатите от отслабване

Ирина, 42 г.: За основите на отслабване два пъти избирайте овес. По продължителност на диетата е кратък, затова и е издържал лесно. За една седмица отслабване се откъсна с почти 3 килограма, така че смятам и за напред да направя такава разклаща организма и му чисти от вредните токсини полезни вещества, които се съдържат в зернышках.

Олег, на 38 години: Реших да загубят няколко килограма до лятото, така че е избрал за себе си овесена диета. Прочетох, че покълналите зърна най-правилно, така семена на овес за ястия покълнат. Калории малко, резултатът за отслабване е добър – минус 3 кг за седмица. Седя на диета всеки месец по една седмица и се хвърли ми персона постепенно. Лечебен ефект премина успешно, се подобрява обмяната на веществата.

Наталия, на 26 години: в продължение на две седмици заменя вечеря отвара, тинктура, опитах задушени и да ядат овесена каша, за които е използвал овес. Искам да опитам овесена диета от покълнали зърна, за отслабване, за подобряване работата на стомаха.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: