Пиенето на диета

Тази система за хранене, предназначена за хора с наднормено тегло, които искат да отслабнете бързо. Същността на диета – в продължение на определен период от време да ядеш само течност, забравяйки за твърда храна. Така ще бъде в състояние да облекчи храносмилателния процес и премахване на токсините, които се натрупват в организма с години.

В какво е същността и основните правила за спазване на диета

Тази система за хранене се предвижда пълно изключване на твърда храна от диетата. При консумация само на течности на човешкото тяло по естествен начин започва да се почистват, изместване на целия си резерв от сили за отстраняване на излишните. 5-7 дни, подобна на питейна диета налаживается процеса на разграждането на мазнините, започва активен изход разпадни продукти.

Започнете диета трудно, но след няколко дни чувство на глад минава, така че се придържат към този режим става по-лесно. При спазване на всички правила на отслабване, човек не се чувства силен дискомфорт, тъй като идва обем течност създава ефект на ситост. В рамките на срока можете да пиете колкото искате. Други правила за пиене на системата за отслабване:

  1. Забранява се дъвчат. Забраната се отнася за всички, включително и дъвченето на дъвка. По време на дъвчене стомаха активира процеса на разграждане на храната, а задачата на тази диета е да осигури орган почивка. Освен това, ако се дъвчат дъвка, стомахът започва да осмисли себе си, че е изпълнен с развитието на различни заболявания, включително гастрит.
  2. Пиенето на вода е задължително. Освен различни течности, които се използват по време на диета трябва да се пие 1,5-2 литра обикновена напитки чиста вода.
  3. Да се придържаме към пиенето на режима могат да бъдат не по-дълъг от 30 дни. По-продължителното спазване на диета може да доведе до появата на заболяване на храносмилателната система и намаляване на защитните функции на организма.

Момиче пие вода

Какво е възможно за пиене диета

Въпреки, че е много скептично отношение на някои лекари към тази система на хранене, диета не носи такова силно вреди на организма като гладуване. Худеющему човек не трябва да се откажат от любимите си напитки, с изключение на алкохол и газирана вода. Освен това, на диета може да направите вкусни, добавянето на диета от кисело мляко, какао или шоколад, мляко.

Пиенето на система за отслабване ви позволява пиенето на плодови компоти, морсов, сокове, мусове, коктейли, бульони, топли напитки. От огромна полза носят на млечни продукти, които възстановяват микрофлору органи-ЧРЕВНИ и регулират процесите на храносмилането. В менюто има намаляване на теглото могат да включват зеленчукови супи крем и плодова шейкове. При този висококалоричните напитки са ограничени до обем 2 л на ден и приети в първата половина на деня. Вечер е по-добре да пият млечните продукти.

Варианти на менюта и рецепти за отслабване

За да издържат на такъв строг режим в продължение на 30 дни, вие трябва да притежавате голяма сила на волята, но има и по-меки видове диети. Класически вариант на система за пиене отслабване е проектирана за седемгодишен период, през който организмът премахва вредните вещества и се отървава от мазнините в тялото. Както и други строги диети, пиенето е в състояние да причинят вреда на човека при прекалено продължителна нейното спазване или пренебрегване на установените правила.

Питейна режим за 1 ден

Допуска се извършва на гладно питейни дни, веднъж на 1-2 седмици. Благодарение на тях, човек се нежно почиства организма от вредни вещества и изграждане на обменните процеси. Същността на пиене на деня се състои в използването на течността в продължение на деня. Обемът на выпитых напитки трябва да надвишава 2 литра. При това се оставя да се пие:

  • цитрусов сок, разреден с вода 1:1;
  • разреден ябълков сок;
  • вода, без газ.

Специалистите препоръчват да се извърши подготовката преди началото на пиене на деня. За да направите това за около седмица или по-рано, трябва да премахнете от менюто си всичко мазно, сладко, пушено, солено, сосове с високо съдържание на калории, пържени. Няколко дни преди обработка може да се яде само лека храна: зърнени храни, зеленчуци и плодове. Да се откаже напълно от сорта на захар и сладкиши. За 3-4 дни се увеличи количеството на приема на течности до 2 литра на ден, за да пъпки са свикнали с повишено натоварване.

Водата в чаша

Лека консумация на диета за 3 дни

По време на спазването на тридневно диета може да се комбинира напитки по ваш избор. Тази система за отслабване се прилага един път в месеца: той помага да се отървете от шлаки, токсини, продукти от разпадането на мастните натрупвания. За да засили ефекта на диета по-добре да се съчетае с физическа активност. В рамките на три дни да пиете всякакви напитки и 1500-2000 мл вода. Обща диетично меню изглежда така:

  1. Първи ден. Тя се използва единствено вода.
  2. Втори ден. Диетата се състои от млечни продукти.
  3. Трети ден. Позволено е да се пие сокове, билкови чайове.

Шоко-консумация на диета за 7 дни

Тази техника за отслабване се отнася до комбинирана, тъй като съчетава в себе си 2 диета: шоколад и пиене. Предполага се, че освен течности, худеющий използва какао. Дневната норма на този продукт е 6-7 чаши напитка-200 ml съдържа общо 135 кКал). Добавяне на какао захар е забранено. Важно е паралелно с други напитки пийте поне половин литър обикновена вода. Да се придържаме към такава диета за отслабване се препоръчва в продължение на една седмица – през това време си отива от порядъка на 3-5 килограма.

Обща дневното меню на система за пиене отслабване:

  1. На празен стомах може да се пие чаша вода.
  2. Закуска – 2 чаши какао.
  3. Закуска – чаша вода, след половин час може да се пие чай или компот.
  4. 1 час преди обяд може да се пие чаша вода.
  5. Обяд – 2 чаши какао.
  6. След 1,5 часа трябва да изпиете 2 чаши вода.
  7. Закуска – чаша какао, след половин час може да се пие чаша вода.
  8. Вечеря – чаша какао.

Чаша какао

Твърд вариант на 14 дни

В продължение на две седмици пиене на режима на тялото се отървава от излишните килограми, тресчотки обмяната на веществата, изчиства всички кухи органи (особено на червата). Проба меню жестока диета на 14 дни изглежда така:

Ден Закуска Обяд Вечеря
1, 8 Кисело мляко 1% Пилешка супа Фреш от зеленчуци или плодове
2, 9 Сок с пулп Супа пюре от зеленчуци Кисело мляко с плодове
3, 10 Шиповниковый отвара Зеленчукови пюрета Зелен чай
4, 11 Минерална вода Пилешка супа Кисело мляко
5, 12 Кисело мляко с плодове Различни пюре Водата
6, 13 Сок Вода, сок Сок
7, 14 Различни пюре Билков чай Кисело мляко 1%

Класическа консумация на диета за 30 дни меню

Основният плюс на този метод за отслабване се крие в липсата на нужда строго да се придържаме към определен меню. Худеющий могат сами да проверят диетата, пренареждане и чрез комбиниране на напитки. В основата на диетичното меню продукти в течна форма. Освен обичайните напитки, дневна диета худеющего трябва да включва супа, която се приготвя от такива съставки:

  • картофи – 2 бр.;
  • броколи;
  • морков;
  • глава лук;
  • зелените;
  • целина;
  • зеленчукова супа – 1 л.

Начин на приготвяне на ястието:

  1. Белени зеленчуци нарежете, за да получите малки парченца.
  2. В врящия бульон, добавете зеленчуците, сварете, докато омекнат.
  3. Супата се оставя да се охлади, изсипете в блендер.
  4. Изключвайте устройството, когато в супата няма да остане на парчета и той ще придобие хомогенна консистенция.

Определен строг меню за пиене системи за отслабване не съществува, но примерен дневната диета може да изглежда така:

  1. Закуска. Изпийте 250 мл кисело мляко или естествен неподсладено кисело мляко.
  2. Закуска. Зеленчуци или плодове, прясно изцеден сок.
  3. Обяд. Супа-пюре от плодове, неподсладен зелен чай.
  4. Закуска. Чаша компот без захар или порция пиенето на желе.
  5. Вечеря. Чаша кисело мляко 1%.

Въз основа На изложеното меню можете да създадете своя собствена диета, като се стреми да го направи максимално пълноценна и разнообразна. Не забравяйте, че пиенето на течна храна трябва да се комбинира с достатъчен прием на вода. Ако по време на спазване на диета худеющий се чувства глад, апетит може да се разбие на чаша чай с лимон или мляко. Освен това, по време на отслабване е да следя стол (той трябва да бъде ежедневно и нормално). При диария или запек, който продължи няколко дни, диета трябва да се завърши.

Големи панталони за момиче

Изход от питейна диета

Не е важно, спазват ли се къса или 30-дневната диета, завършва питейна система за отслабване трябва плавно. Преминаването към обичайната храна трябва да трае два пъти по-продължителността на диетично меню. Така че, ако сте се отказали от твърда храна за 2 седмици, излиза от диета трябва да се в продължение на 30 дни. На първо място в менюто, се въвеждат неосолено течни каши на вода, при това след закуска си струва да се ограничи до вода и храна на 2-2,5 часа. Останалата част от деня спазвайте питейна режим на хранене.

През седмицата закуска заменя всяка храна по свой вкус, а на обяд трябва да се яде овесена каша. Вечеря остава храната. На третата седмица може да се допълни диетата на зеленчуци и плодове. Като се започне от четвъртата седмица се премине към нормално за организма меню, което съдържа риба и месо, но вечер продължавайте да пият кисело мляко. Опитайте се, за в бъдеще, храната е умерен.

Има ли противопоказания

Пиенето на система за отслабване, се считат за строги, така че хората, които в миналото срывались, придържайки се към другите диети, тя едва ли е подходящ. Освен това, противопоказания този метод за отслабване при:

  • заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • бъбречните заболявания;
  • склонност към отекам;
  • хипертония;
  • диабет.

Видео: какво е пиенето на диета за отслабване и прочистване на организма

Мнения и резултати

Анна, 33 г.

По-рано ми хареса диета Седмица 1 ден пиене, която включва редуване на продукти. За 7 дни успя да губят по-малко от 3 кг. Наскоро дойде опитате питейна режим на хранене (изключва всички твърди храни), придерживалась 3 дни, че се оказа не толкова трудно. За втори път дойде в 2-седмичен курс, е в състояние да хвърли 6,5 кг.

Реджина, на 26 години

Харесва ми диета с пиене дни: тя не е толкова силна и не по-малко ефективна. Ако в седмичното питьевом диета аз отслабнах с 3,7 кг, постоянно чувство на глад, а след това и при спазване на по-приятна за организма диета Любимата ми успя да губят 3,5 кг. Разликата в резултатите малка, за да понесе силен дискомфорт, който дава пиенето на система за отслабване.

Станислав, на 30 години

Моят резултат – минус 4 кг за 10 дни на лечение питейна вода на менюто. Седна на диета през лятото, така че не беше много трудно да разнообразят храната. Ежедневно приготвени плодови и зеленчукови фреши, компот от пресни плодове, течен желе. Ми такава храна, много ми харесва, а през лятото и от топлината на силния апетит няма, така че такава лека храна е достатъчно за насищане. Смятам по-късно да опитате да седнете на диета за един месец.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: