Пилатес манията

Повече от десет години в Русия се радваше на огромна популярност степ-аеробика, и на практика всеки треньор в клуба, където се занимават с фитнес, призова, че пилатес е едва ли някога ще привлече наши хора. Тъй като в концепцията на пилатес е гимнастика за увреждания на физическия план хора. Тъй като те са били погрешно. Напоследък пилатес е станал толкова популярен, че новите студиото се отварят достатъчно често. Защото този спорт е много ефективен, така и помага мелодия на тялото от необходимите му е реда.

Ако всеки ден да отдели поне един час за занимания с пилатес, а след това тялото е предвидено в тонус мускулите се загрява. При правилно провеждане на тренировки на всички мускули се развиват. По време на практикуване на пилатес, на първо място се разработват мускули-стабилизатори, а също и гръбначния стълб. Например намаляване на талията се появява паралелно, тъй като правилното дишане с помощта на корема с течение на времето се превръща в навик. Това води до появата на по-тънка талия.

Уникалността на пилатес е, че на гръбначния стълб се намира в неутрално положение и котлети не прогибается. Затова се върти като да пружинит, т.е. да се задейства като амортисьор. За сметка на това се оформя идеалната поза, и кръвообращението на вътрешните органи се нормализира. Пилатес може да бъде пълноценна тренировка, така и за допълнение към някои видове спорт. Например, при конния спорт се получава доста осезаем натоварването върху гръбначния стълб.

Пилатес манията

Така че в чужбина по-често при комплекси занимания по конен спорт се организира и студия за практикуване на пилатес. В сегашното време на практикуването на пилатес все повече се развиват и съвсем не приличат на тези, които са били на първо на матах.

Джоузеф пилатес е имал голям брой ученици, сред които имало и много балетни или спортисти. Всеки от тях нещо да добавя своето, но никой не изневери на основни принципи. А именно правилното дишане, концентрация и точност. Ето защо в последно време пилатес става все по-динамичен.

При лекциите се използват гири, както и на специален симулатор, наречен Reformer, който, между другото, също е малко променен. Скоро ще започнат да практикуват пилатес и велотренажерах. Няма значение, по какъв начин вие се занимавате с упражнения по пилатес, важното е да е в ускорен ритъм. Тогава мускулната умора и ще доведе до намаляване на мастните натрупвания.

Пилатес често се допълват танци, понякога плуване. Но това не може да направи, тъй като сам пилатес е много интензивен.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: