Полезни свойства круши: и за здравето и за фигурата

Често видях круша, в главата ми се върти мисълта: «Вкусен плод, но «тежък». Тогава мислиш ли, че си струва да се яде или не. И избор преминава върху ябълките. А в края на краищата, полезни за здравето свойства круши силно се подценява. Самият Омир прозвал круша «дар на боговете». Тези плодове са сочни и сладки. Това обаче не е всичко. Круша доста здравословна храна, което пречи на апетита и желанието да се ядат сладки.

Полезни свойства круши: и за здравето и за фигурата

Знаейки колко свойства круши са полезни за организма, мнение за него, ще се промени. Тя е богата на всички необходими за здравето хранителни вещества. Фибрите и антиоксидантите, с които е изпълнен този плод, се борят с рак, укрепва имунната система и здравето като цяло. Така че при следващото чувство на глад не забравяйте за това сладко от плодовете и вземете от круши, всичко най-полезно за здравето. «Модерно» ще разкрие тайна, че още полезни круши.

Крушите са полезни за сърцето

Днес заболявания на сърцето и кръвоносните съдове са в Русия са едни от първите причини за смърт. Вече е доказано, че до 2020 г. сърдечно-съдови заболявания ще бъдат основна причина за смърт в света. И, странно е, но шансовете да спечелим инсулт или инфаркт намалява именно круша, богата на фибри. Именно фибри помага да се поддържа сърцето в добра форма. Освен това крушите помагат за намаляване на кръвното налягане и нивото на холестерола в кръвта. Знайте, че да се предпазите от инсулт могат да бъдат с около 50 %, ако на ден, за да яде круша.

Крушите са полезни за очите

Крушите съдържат голямо количество антиоксидантнов и витамини, така че те са едни от тези продукти, които са полезни за очите. Доказано е, че ежедневната консумация на круши, намалява риска от появата на с възрастта макулна дегенерация. Като се има предвид съвременния начин на живот, на потребителите на компютри и различни приспособления ще бъде полезно да има поне една круша на ден.

Круши увеличават нивото на енергия

Много често, когато работата изисква активни умствени процеси, нашият мозък е необходимо да се подхранват с енергия. Така че тук круши много добре в това помагат. Плод съдържа 15 % мед, точно тази доза се препоръчва на организма за един ден. Този минерал помага за подобряване работата на мозъка и помага на нервната система да бъде здрава. Круша – прекрасен източник на енергия, тя съдържа фруктоза и глюкоза. И, ако в началото на деня, Вашето здраве не е достатъчно енергичен, се препоръчва да се яде круша. Добавянето на този плод в закуската си, Можете по цял ден да пестят енергия.

Полезни свойства круши: и за здравето и за фигурата

Круши могат да контролират диабет

Въпреки факта, че крушите съдържат глюкоза, те имат нисък гликемичен индекс (около 38), което помага за контролиране нивото на глюкоза в кръвта не дава захар се покачва. Плод съдържа малко калории, много хранителни вещества, укрепване на имунната система и ускорява процеса на загуба на тегло. Затова круши някои от тези продукти, които помагат за контролиране на теглото.

Круши могат да помогнат за предотвратяване на рак

Полезни вещества круши и благоприятен ефект за предотвратяване на различни видове ракови заболявания. Така, с високо съдържание на фибри, круши помага за предотвратяване на рак на дебелото черво, а в постменопаузу – рак на млечната жлеза. Някои вещества круши (високо ниво на мощни антиоксиданти като витамин С) предпазват клетките от свободните радикали. Круша средни размери, съдържа в себе си почти 11 % от дневната норма на витамин C.

Освен това, от ядене на круши може да предотврати рак на белия дроб и на стомаха, тъй като плодовете съдържат гидроксикоричную киселина. Препоръчително е да се ядат круши с кожата, защото в нея най-много антиоксиданти.

Днес ползи круши не намира необходимото за реакция. Въпреки това плодовете във всякакъв вид, прясно, печена или от консерва, има много ползи за здравето. Освен от вече казаното, круша допринася за по-добро храносмилане, предпазва от запек, поддържа нормалното ниво на холестерол. Тя се бори с висока температура, подобрява състоянието на костите и др.

Да се консумират консервирани круши не се препоръчва, а ако вече и да има, тогава без захар в състава. Можете да добавите круша на коктейли, разнообразие от десерти и салати. Също така е добре и е полезно да яде круши, запечени на фурна, с канела, мед и орехи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: