Ползи сауна за отслабване

Вашата мечта е да седи и да отслабнете? След това отидете в сауна! Това ще ви помогне не само за почивка, но и възможност за нулиране на ненавистные килограми. Ползи сауна за отслабване е известна на всички: благодарение на високата температура организмът започва активно да работи, ще се ускори обмяната на веществата, ще се отворят порите, чрез които ще се ненужни сол, токсини, токсини, ще си отиде излишната вода, която доставляла ви килограми в баланса.

От полза сауна

Сауна може да ви помогне не само да се отпуснете, да изчистите кожата си, да подобри кръвообращението, да се отворят порите, да се отпуснете мускулите си, да се засили имунната система, облекчаване на стреса, но и да отслабнете. Заедно с потта се отделят токсини, отпадни продукти, излишната течност. Най-високата температура в сауната помага за възстановяване след контузии, навяхвания, намалява болката в мускулите. Още един бонус е с възможност за стимулиране на ендокринната жлеза, които са важни за регулацията на настроението, на функционирането на тъканите и обмяната на веществата, половата и репродуктивната функция.

Момичета в еротичен

Ефективен сауна за отслабване

Ползи сауна за отслабване безспорно: парна наистина помага да отслабнете, да се отървете от излишните обеми. Но си отива не на мазнини, както смятат някои, а излишната течност, така че ефектът от този метод за отслабване ще бъде краткотрайна, ако не го направите, сауна чести, поне 1-2 пъти в месеца. Заедно с течност тялото се отървава от шлаки, токсини, което спомага за ускоряване на обменните процеси. Освен това, кожата става гладка и еластична, изчезват отоците. Кръвта по-бързо се насища с кислород, подобрява метаболизма и отслабване минава по-бързо.

В зависимост от височината на температура и влажност на въздуха, има много и различни видове вани: турска, руска, финландска:

  • По-добре да започнем с турска баня (хамам), където температурата не превишава 50 °C, а въздухът е много влажен.
  • Финландската сауна е различна средна температура 70-80 °C и много сух въздух.
  • Най-ефективният вариант за отслабване ще руска баня, но внимавайте, защото тук температурата достига до 110 °C, а въздухът е много влажен.

Момиче в банята

От полза инфрачервена сауна

Принципът на действие на тази сауна е подобен на обикновена, с тази разлика, че първо се загрява не въздуха, а директно в тялото. Става по-интензивно изпотяване, като при 10 км бягане. С след това излиза с повече течности, токсини, шлаки. За сравнение в обикновена сауна, ние губим 95% на водата, 5% подкожни мазнини, а в инфрачервената – 80% вода, 20% мазнини. Така че ползата от такъв сауна за отслабване по-висока, особено ако посещение на редовни и да се съчетаят с правилно хранене.

Инфрачервени лампи оказва лечебно действие върху организма:

  • пада нивото на холестерола в кръвта, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания;
  • стените на кръвоносните съдове стават по-еластични;
  • укрепва имунната система;
  • по-бързо се случва лечение на някои заболявания, като хронични заболявания на ухото, гърлото, носа;
  • минава безсъние, стрес, нервозы;
  • намалява риска от онкологични заболявания.

Вреда за тялото инфрачервени лъчи не носят, но има редица противопоказания, които трябва да се обърне внимание:

  • наличието на някои заболявания (захарен диабет, артрит, цистит, гиперфункция на щитовидната жлеза, настинки, промени в налягането);
  • по време на бременност;
  • менструация.

Жена в инфрачервената сауна

Как да отслабнете с помощта на сауна

Ако отидете пара, за да отслабнете, тогава запомнете няколко прости правила, спазването на които по-добре ще подпомогнат процеса на изгаряне на мазнини:

  1. Първо вземете топъл, а след това горещ душ. Това да се отмие с вас мръсотия, ще отвори порите и ще подготви кожата за потению.
  2. Първото повикване в кабината на сауната не трябва да надвишава 5-8 минути.
  3. Махай се от парна баня, вземете топъл душ, увийте с кърпа и се накисва за 5 минути.
  4. На втория манш вземете със себе си метла. За начало седнете в долната част на пейката, е добре да загрее. След това се качете на горния етаж и се попарьте себе си още 5 минути. При този правете си масаж клонки.
  5. Излизайки от парната баня, отиди още малко, попотейте. След 1-2 минути можете да вземете душ и си починете.
  6. Повторете 3-4 цикъла.
  7. По възможност след баня се накисва в топла леглото за 2-3 часа. След това е полезно да се разходят на чист въздух.
  8. Не пийте водата 4-5 часа, след като попарились.

Сауна и отслабване

Коментари

Angelica, 29 години

Отслабнете с помощта на сауна – удоволствие. Тялото се отпуска, отиват стрес, неврози. Тъй като аз съм склонна към отекам, сауна за мен е просто незаменим, се опитвам да се посещават редовно. Аз много обичам да правя различни маски, ексфолианти, базирани на естествени продукти. След тези процедури кожата става мека и кадифена.

Ирина, 36 години

Цялото ни семейство много обича да се къпят, така че ние разполагаме със собствена баня в селска къща. Аз вярвам, че хавлиени процедури са просто незаменими за поддържане на добро здраве, особено през зимата. А за мен, като жена, това е още един лесен начин да отслабнете няколко излишни килограма.

Виктория, на 25 години

Разходка в сауната започнах наскоро, но вече след първото посещение забелязах не само на външни положителни промени, но и вътрешна. При мен се появи повече енергия и лекота в тялото. Започнах повече да спортуват, да се хранят правилно и редовно посещаване на баня. Вече след месец на моите усилия, аз отслабнах с 5 кг!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: