Помидорная диета

Всеки човек, който желае да отслабнете бързо, се обръща към монодиетам като ефективни средства, за да губят тегло за кратък период от време. Мъжете и жените могат да опитате диета с доматен плодове, за да се губят излишни килограми, изгаряне на мазнини, подобряване на организма от вътре. За сметка на ниската калоричност на домати диета минава лесно.

Мога ли да отслабнете на доматите

Специалисти твърдят, че помидорная диета се счита за една от най-полезните нискокалорични разновидности, защото доматите съдържат 19 калории в 100 г доматено диета могат да седят тези, които искат за няколко дни, да губят по 3 килограма без вреда за здравето. Освен това, доматено диета допринася за оздравяване на организма, тъй като домати помага при затлъстяване и диабет.

Разновидност на тази диета е прием на пресни домати и вкусен сок от тях. Последният малко по-високи калории – 23 ккал, но помага срещу хипертония, заболявания на стомашно-чревния тракт, стрес. Смята се, че хората, които са преминали през диета с домати, не само за намаляване на теглото, но и да лекува сърцето си, отървете от запек. Помидорное отслабване нестрогое, с изключение на зеленчуци и сок, позволено да вземат протеин. За сметка на съдържанието на домати на витамини, органични киселини, минерали, тялото не се ограничава само в хранителни вещества.

Чери домати

Диета на доматите

Популярни сред момичетата домати диета се различават по своята продължителност. Отслабнете за домати може да се ден – организира и разтоварване на тялото, за три дни – за да получите резултат на 3-5 изхвърлените кг, за 2 седмици – за да губят тегло 7 кг. Не е необходимо да избирате продължителността на диета себе си – заслужава да се консултирате с лекар, за един и преглежда пациентката, се вземат под внимание неговите индивидуални характеристики.

Тридневна доматено диета

Ако помидорная диета трае 3 дни, през това време се нулира до 3 кг от наднорменото тегло и вода. Единственият задължителен елемент е дневната консумация на храна до 2 домати, средни. Проба меню за тези дни, ще изглежда така:

  1. Първи ден. За закуска се яде 20 г ръжен хляб с тънък слой масло, 10-граммовым парче сирене, един домат, чаша кафе без захар. За обяд се приготвя салата от леко пържени в зехтин, 2 счукани скилидки чесън, 200 г сварени спагети, 2 сварени картофа. Излива се сос от лимонов сок със сол, черен пипер. Вечеря: 2 картофа нарежете, заедно с 55 г спагети, 500 г спанак, малко сирене и се пече 15 минути във фурната.
  2. Втори ден. За закуска да се вземе 80 г нискомаслено сирене с 60 грама плодове. За обяд се яде 100 грама пилешки гърди на скара. За гарнитура – доматена салата с магданоз. За вечеря пригответе 300 г гаспачо от домати, краставици, пипер, подправки.
  3. Трети ден. За закуска се яде същото, което и през втория ден. На обяд яде 70 грама обезмаслено кисело мляко, салата от 60 грама спагети, 100 г домати, 100 г тиква, червен пипер, подправена с чесън, лук, сол, черен пипер. На вечеря да се направи полезна готвене от 150 г спагети, 3 помидорных филийки, 100 г гъби, 50 г лук. Всички попълнете във формата, поръсва се с кашкавал, печете в продължение на 15 минути.
  4. Пие се на диета може да бъде зелен чай, кафе без захар и мляко, вода.

Сирене и малини в купа

Домати при диета за две седмици

Ако следвате ефективна помидорной диета в продължение на 2 седмици, е възможно да загубите до 7-10 кг, за нормализиране на храносмилането и обменните процеси. Поради съдържанието на фибри, домати спомагат за прочистване на червата, извежда отпадните продукти и токсините, подобряват перисталтиката. Примерен хранителен режим за вкусна закуска, ще изглежда така:

  • чаша доматен сок, пълнозърнест препечен хляб, парче сирене;
  • кок от пълнозърнесто брашно, парче варено пилешко, зелена салата, домати с олио;
  • овесена каша с вода, домати, зелен чай;
  • чаша сок, 100 г извара с билки и чесън, 3 резена ананас;
  • 2 сварени протеин, 1 домат;
  • хляб, сирене, домати, кафе;
  • сок, хляб, сирене, плодове;
  • омлет от 2 яйца, домат;
  • сирене, домат.

Варианти за вечеря:

  • кафяв ориз, риба на пара, доматена салата с добавка на зеленина, чесън, зехтин;
  • гаспачо, 100 г пилешки гърди, грейпфрут;
  • пилешко филе, салата от зеленчуци;
  • полезен пилешка супа със зеленчуци, салата от краставици, домати плодове, варена риба;
  • елда, чай, домати, пълнени със сирене, билки и чесън;
  • сандвич със сирене, салата и домати;
  • сок, ориз, домат плодове, варена риба, ябълка;
  • риба, доматена салата със зехтин, черен пипер;
  • сирене и доматена салата.

Сварен кафяв ориз

На вечеря може да бъде:

  • половин литър кисело мляко, зелен чай;
  • чаша доматен сок, пилешки chop с ориз;
  • елда, задушени пилешки гърди, салата от домати;
  • задушени домати с лук и моркови, кисело мляко, цитрусови плодове;
  • доматена салата със зеленчуци, сирене;
  • спагети с доматен сос, моркови и босилек;
  • сок, пилешки кюфтета;
  • доматена салата с пилешко и чесън.

Постене ден на доматите

За бързото възстановяване на организма и поддържане на теглото в норма следва редовно да извършват пристанищни домати дни. На ден трябва да се пият 4 големи чаши доматен сок, за предпочитане прясно изцеден, а не пакетированного, закупени в магазина. Подправете може да подправки, черен пипер. Освен това, е позволено да се пие и неограничено количество вода. Сок може да се замени килограммом пресни домати, разделени на 4 приема или един литър вкусни домати супа без бульон. По-дълго от 2 дни се приема само едни домати не може да бъде.

Узрели домати, доматен сок в чаша и гарафа

За кого са подходящи домати за отслабване

Не всички еднакво подходящ отслабване на помидорном меню. Има и противопоказания за неговата употреба:

  • холецистит;
  • язва на стомаха, язва на дванадесетопръстника;
  • хроничен гастрит, панкреатит;
  • алергия;
  • юношеството;
  • бременност, кърмене.

Видео: колко полезни са доматите при намаляване на теглото

Коментари

Марина, 25 години

Аз съм вече в продължение на 2 години всяка седмица устраиваю си постене доматена ден. В този момент, само пресни домати, мога да разнообразят ги печене или смесване с краставици. На ден се получава да свалите 1 кг, да почувствате лекота в тялото. Резултатът се поддържа нормалното тегло на тялото ни радва не само на мен, но и приятелки!

Олга, на 31 години

Преди честването на годишнината от сватбата ми трябваше спешно да отслабнете 5 излишни килограма. Аз се обърнах за помощ към помидорному меню, семена.семената строго режима: яде домати, варено риба, пиле, сирене. За една седмица успях да загубите 4 кг, но не станах да се продължи с диетата, защото не е съвсем добре си се чувствала в крайна сметка.

Алис, 24 г.

Аз работя като модел, така че постоянно трябва да се запази теглото в нормални граници. След дълго боледуване съм вкарал 7 излишни килограма, така че реших да ги хвърли на разстояние помидорным меню. Превърна се хранят един сок, но не учла, че дълго време е 2 дни го да вземе сам не си струва. Скоро аз отново се озова в болница поради прогресивното бери-бери. Занапред ще бъда по-умен, внимателно прочетете противопоказания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: