Помидорная диета за отслабване

Широка известност домати, закупени преди много време. Специален вкус и универсално приложение на този зеленчук заслужават специално внимание. Доматите са добри и в салати, и като сок, консервирани, в състава на сосове. Диетолозите често препоръчват доматен тегло диета за отслабване за прилагане, тъй като тя има редица предимства пред другите.

Каква е ползата и основни правила на диетата на доматите

Доматен сок

Какво толкова са полезни доматите? С тяхна помощ може лесно не само да отслабнете за сметка на ниска калорийност, но и за прочистване на организма от токсините, свободните радикали, вредни вещества. Лекарите-онколози препоръчват повече домати включват в диетата си, защото благодарение на своя състав на този полезен зеленчук може да служи като основа в програмата за профилактика на рака на кръвта. Балансирано съдържание на витамини В, К, РР, С, Р, киселини (лимонена, оксалова, ябълчена), захароза, спомага за бързото усвояване от организма.

От пиенето на големи количества домати трябва да се въздържат само тези, които имат проблеми с повишена киселинност на стомаха или алергия към този продукт. Преди да започнете прилагането на всички ограничения на храната е нужна консултация от лекар. Другото, които желаят да отслабнете помидорная диететика само ще се възползват. Важно е да се придържаме към основните правила на диетата, независимо от неговата продължителност:

  • да се консумира храна не по-малко от 4 пъти през равни интервали от време;
  • менюто трябва да бъде разнообразно, включват се домати в състава на повечето ястия;
  • да се пие голямо количество вода, сокове, билкови настойки;
  • вечерен прием на храна не по-малко от 4-4,5 часа преди сън.

Опции за диета и меню за намаляване на теглото

Помидорная диета за отслабване може да бъде с различна продължителност. Решете какъв резултат искате да постигнете, за колко време разполагате. Преди важно събитие, неочаквано пътуване отслабнете няколко излишни килограма ще помогне на ефективен експрес-метод за отслабване. По-малко натоварване на организма ще получи от дълго, но по-щадящей система за отслабване.

Експресна диета за 3 дни

Салата с домати

С помощта на тази бърза помидорной диета за отслабване успее да намали обема на талията и бедрата на няколко сантиметра. За да получите очаквания резултат, трябва да се придържат към спазването на основните правила за отслабване и предложен от вкусно меню за всеки ден (сок навсякъде домат).

Ден първи:

  • 7:30 – чаша сок;
  • 10:30 – салата с домати и холандското сирене;
  • 14:00 – варено бяло месо, птиче месо, салата с домати, краставици, сирене;
  • 16:30 – двойка средни домати и парче сирене;
  • 19:00 – салата от маруля, домати, сирене, домат напитка.

Ден втори:

  • 7:30 – чаша сок;
  • 10:30 – сандвич с домати и сирене;
  • 14:00 – студено гаспачо;
  • 16:30 – салата (домати + краставици) със зехтин;
  • 19:00 – лазаня с домати, сок.

Ден трети:

  • повторете първия вариант.

Диета на краставици и домати – минус 10 кг за една седмица

Основните продукти при намаляване на теглото за тази система трябва да стане домати и краставици. Важно е да се тези зеленчуци са били изядени до основни ястия, тогава ефекта на отслабване ще бъде по-ясни. Храни се ядат малки порции, често. Проба меню за седмица, като периодично се повтаря. Понеделник, сряда, петък, неделя:

  • сутрин – доматен сок и салата с краставици, домати, кашкавал;
  • ден – зеленчукова супа, пресни зеленчуци (краставици, домати), пилешки парна тефтеля, доматен сок;
  • вечерта – варен ориз, домат, краставица, домат напитка.

Зрели зеленчуци

А ето вторник, четвъртък, събота:

  • сутрин – доматен сок, сирене;
  • ден — студена доматена супа, гръцка салата, риба, задушено в доматен сос, отвара от билки;
  • вечерта – макаронная на фурна с гъби, домати, салата от краставици с чесън, сок.

Отслабване на доматен сок 14 дни

Следвайки уникална диета с доматен сок, трябва всеки ден пие не по-малко от един литър на ден. На всеки четвърти ден как да инсталирате на гладно – 1,5 л доматен сок и няколко парчета ръжен хляб. В други премахнете от менюто си сладки, тестени, високо калорични храни, започва и завършва деня си с чаша доматен сок. На обяд и на вечеря се приготвят варено постно месо, морска риба, постни супи. Различни от зърнени храни, салати – по желание.

Как правилно да отидете на диета и не наддават на тегло

Зеленчуци за отслабване

Избраната диета на доматите помага за бързо и ефективно намаляване на теглото, но задача на всеки худеющего човек се крие не само в това. Важно е да се вложено усилие за да се отървете от излишните килограми не са абсурдно. За това трябва правилно да се излезе от диетата, тогава загубените тегло няма да се върне. Няколко съвета на какво да обърнете внимание, когато доматено диета за отслабване завършва своя мандат:

  • постепенно влиза в диетата на други зеленчуци или плодове;
  • въвеждане на нови продукти (тези, които не се използват по време на доматена диета) – не повече от 1-2 на ден;
  • млечни, месни, рибни ястия позволи на половина порция от предишните норми;
  • физическо натоварване, упражнения – задължително;
  • сънят трябва да бъде не по-малко от седем часа, под спи не по-късно от 23 часа.

Мнения за резултатите от

Артьом, 29 години по-Рано с жена му опитвали да се организира гладно дни на помидорном сок или кефире. Тя реши до лятото поддържат формата си и цяла седмица придерживалась доматен тегло диета, която се оказа много вкусна. Ефектът може да се види дори външно. У него през тези няколко дни талията намалява в размер на четири сантиметра.

Светлана, 22 г.: имам малко дете, няма възможност да ходи на фитнес-център. Как е възможно да отслабнете в домашни условия, предложи по-голяма сестра, която всяка година има намаляване на теглото на помидорной диета. Като се има предвид, че аз обожавам сок и самите зеленчуци, мисля, че ще отслабнете лесно и приятно. В края на краищата сестра ми за една-две седмици, винаги губи-малко от 5 кг, което ще бъде пример за това.

Катя, 19: Има домати за отслабване ми предложи майка ми. Понякога тя се радва на доматена диета, и съм виждала, че резултатът винаги има, въпреки, че майка ми природа не е съвсем тънка. Аз опитах ядат домати всеки ден, без да ограничава себе си, заменяйки ги с други продукти, но не напълно отказват. Първата седмица – от минус 3 кг. Реши да продължи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: