Диета на портокали

Е на голям брой методи за отслабване, но е важно да се избере тази, която не вреди на здравето, не се нарушава работата на храносмилателната система. Диета на портокали е отличен вариант, защото освен бързо да се отървем от излишните килограми гарантира качествено почистване на червата от токсини и шлаки. В резултат на такава методика за отслабване бона.

Основните принципи и предимствата на диетата на портокали

Момичето се придържа към портокалова диета

Преди да изберете този начин за корекция на теглото, трябва да се изключат противопоказания и странични явления в худеющем организма. Това е строга система за хранене, продължителността на които се определя от наднормено тегло и пожелания за бъдещата фигура. Основният принцип на портокалова диета е следния:

  1. Намаляването на теглото става за сметка на портокали. Това са естествени антиоксиданти, неизчерпаем източник на витамини и мощен жиросжигатель.
  2. Портокали се разтваря подкожна мастна тъкан, допринасят за това незаметному се елиминират от организма. Става разграждането на мастния слой, кожата става подтянутой, еластична.
  3. Цитрусови плодове контролират нивото на инсулина – ензим е отговорен за апетита, участва в преработването на въглехидратите в мазнини.
  4. Портокали ускоряват обмяната на веществата.
  5. Това е продукт с ниско съдържание на калории, където на 100 грама от теглото пада на 36 ккал.

Ефективен метод за отслабване за една седмица елиминира до 2-3 кг от наднорменото тегло, но това далеч не са всички предимства на портокалова диета. Трябва да се подчертае такива моменти:

  • профилактика на злокачествени тумори;
  • стабилизиране на показателя на холестерола на по-управляемо ниво;
  • повишаване на тонуса на кожата покрива;
  • укрепване на имунитета;
  • функционално хранене;
  • стабилизиране на показателя на кръвното налягане;
  • профилактика на камъни в жлъчката;
  • нормализиране на изпражненията, лечение на хроничен запек;
  • за активиране на мозъчната дейност;
  • подобряване на качеството на спермата;
  • подмладяване на кожата покрива.

Имайки предвид всички тези предимства, най-важното време, за да реши с настъпването на отслабване и крайният резултат диета. Ако погледнете в официалния сайт на Energy Диета, може да научите много неща за иновативен метод за корекция на наднормено тегло от НЛ Интернешънъл.

Варианти на менюта и рецепти за отслабване

Портокалов сок за отслабване

При избора на определена диета можете да отслабнете до 15 килограма наднормено тегло, но е важно да се придържаме към всички предписания на диетолог. По-долу е представена от множество варианти, всеки човек избира този, който позволява да се постигне желания резултат. Разнообразно меню осигурява бърза загуба на тегло, профилактика на болести, не се хранят и не потиска работата на ЦНС. Ще се ускори в резултат на диета иновативен състав Energy Диета от NL International.

Труден за 3-5 дни

Кефирно-портокалова диета предлага пятиразовое хранене, намалява до 3-4 кг. Такава с ниско съдържание на калории метод осигурява по-висока ефективност: citrus придава усещане за ситост и изгарянето на мазнини, докато кисело мляко регулира системата на храносмилането. Диетичен хранителен режим не се различава по специален разнообразие, но за 5 дни можете да поработите в резултат на:

  1. На закуска трябва да изядете един портокал, чаша нискомаслено кисело мляко.
  2. На обяд в менюто съдържа порция варено пилешко месо (постно риба), чаша кисело мляко.
  3. На обяд отново се пие чаша кисело мляко, да се яде на един портокал.
  4. Вечеря съставки повтаря следобедна закуска.

По време на отслабване може да не се ограничавате в потреблението на питейна вода, а на шестия ден трябва плавно да излиза от състоянието на диета, не се претовари храносмилането на тежки храни. Да се придържаме към такава система на хранене се препоръчва 1 път на 6 месеца и не по-често, но предварително да се консултирате с вашия лекар в темата за евентуални проблеми с храносмилането.

Експресна диета за 7 дни

Ако не е необходимо в известен намаляване на теглото, е препоръчително да изберете седемгодишен курс с по-лек режим. Ако се придържате към предложените меню на диета за една седмица може да се отърве от 3 кг, без допълнителни физически натоварвания. Диета първи ден на следващата:

  1. Закуска – портокал и сухарик.
  2. Вечеря – чаша кисело мляко, портокалов сок, варено яйце, галета.
  3. Вечеря – чаша доматен сок, сухарик, 2 варени яйца.

Диетата от втория ден:

  1. Закуска – портокал и сухарик.
  2. Обяд – варено яйце, сухарик, чаша кисело мляко, портокал.
  3. Вечеря – парче варено говеждо месо 200 г, сухарик, домат, портокал, чаша кисело мляко.

Портокали и сока за диета

Диета трети ден:

  1. Закуска и вечеря от предишните дни се повтарят.
  2. Вечеря – порция бифтек с хлебушком, чаша нискомаслено кисело мляко и портокал.

Диета четвърти ден:

  1. Закуска се повтаря.
  2. Обяд – парче обезмаслено сирене, краставици и домати, сухарик.
  3. Вечеря – парче варено говеждо месо 200 г, сухарик, домат, ябълка.

Диета пети ден:

  1. Традиционна закуска.
  2. Обяд – варена риба, 200 г зеленчукова салата, чаша кисело мляко.
  3. На вечеря варете яйцето, яде 2 домата и листа от маруля.

Ястия на седмица трябва максимално обезмаслени, при това да не забравяме и за портокали, без които няма да ви струват нито една трапеза. Изход от диети постепенен, се препоръчва и по-нататък контролира калории съставки от дневния менюто, иначе с наднормено тегло може да се върне отново. Засилват диетичен ефект коктейли Енергетиката Диети, които продължават интензивно изгаряне на мазнини, без увеличените физически натоварвания.

Яйца-портокалова за 2 седмици

Продукти за яйца, портокалова диета

Известни са по-продължителни диети, които осигуряват бърза загуба на тегло, устойчивост на резултата. Закуска в рамките на този срок, еднакъв, включва половин портокал и варено яйце, а ето и варианти на други трапез малко по-различен. Съставки две седмици на диета ниско калорични, но диетолозите позволяват да се избере само две от всички декларирани ястия:

  1. Обяд – варено пилешко или риба в количества от 200 грама, 1 citrus, зеленчукова или плодова салата, нискомаслено сирене 100 грама варени или печени зеленчуци в размер на 200 грама.
  2. Вечеря – хляб, варено пилешко или говеждо месо 200 г, салата от сурови или печени зеленчуци, citrus, ябълков сок, немазна риба или малка порция извара.

Лека на 4 седмици

Ако с похудением треска не е необходимо, можете да изберете четырехнедельный курс, който гарантира, че постепенното намаляване на теглото – 2-3 кг за една седмица. Тази техника за корекция на теглото предвижда три етапа: изгаряне на мазнини, задържане на тегло и обогатяване на организма с витамини. Продължителността на всеки период на диета е 10 дни, но най-голямото проучване на излишни килограми се пада на първия етап. Разнообразна диета, ограниченията се прилагат само на прости въглехидрати, мазнини, груба фибри. Позволено е да се консумират коктейли Energy Диета за ускоряване на желания резултат.

Хранителен режим при излизане от диета

След приключване на методи за отслабване не трябва да се бърза с употребата на сытных на ястия, въвеждане на високо-калорични съставки трябва да става постепенно. Препоръчително е в продължение на една седмица се редуват дни на протеини и кефирный дни, за да добавите в менюто на витамини, натурални антиоксиданти. Калорични храни е най-добре да се контролира от масата, пийте достатъчно течности, не да преяждат, да избягват посещения на ресторанти за бързо хранене.

Видео: колкото полезен портокал за отслабване

Мнения за резултатите от отслабване

Ирина, 25 години: Аз вместо кисело мляко дежурила портокалов и ябълков сок, в резултат на седмица хубаво е доволен. Отслабнах с 3 кг, но отивам да продължат диетата и по-нататък. Най-важното е, че след портокали яде съвсем не искам, но трябва да се провери липса на алергия. Например, моя приятелка е такава система на хранене не дойде, а аз, напротив, в екстаз. Още една ефективна диета на портокалов сок.

Светлана, на 28 години: Яблочно-портокалова техника – това е моето спасение, тъй като през седмицата успя да отслабнете 5 кг В диетата не са били само плодове, и аз видях пилешка супа ядох варена риба и говеждо. Не съм използвал само мазнини, прости въглехидрати. Аз препоръчвам на всички тази полезна диета, защото това е вкусна и богата начин бързо да отслабнете, без вреда за здравето.

Марина, 22: Ако се вгледате в моите ученически снимки, аз сега изглеждам много по-тънък, тъй като с цитрусовой диета отслабнах с 17 кг., Аз избрах методологията на 4 седмици, и вече след първи курс – 10 кг долу. След няколко месеца отново повтори своя подвиг, но този път резултатът беше минус 7 кг. Съм много доволен такива външни перевоплощениями, дори е станала по-уверена в себе си.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: