Ябълков постене ден

yablochna-диетаВсички диетолози са сходни съгласни, че твърди най-строгите диети са вредни за организма, тъй като обикновено става въпрос за небалансирано хранене и постоянно голодании. След такова отслабване трябва да похарчите много сили и време, за да си възвърне здравето.

А ето гладно дни полезно да се правят от всеки, особено ако преди е бил гастрономически изправен и поредица от празници, с пълни с до горе желудками. Гладно дни на ябълките е палка — жезъл, който помага в най-кратки срокове да си върне фигурата в норма, за ефективно почистване на тялото си от натрупаните мазнини и отлагания на вредни вещества. Освен това, това е добър начин за нормализиране на храносмилането и обмяната на веществата.

Ние ще ви разкаже, как да направите постене ден на ябълки, колко може да се хвърлят и как да поддържате тялото си тънък и без изтощителни и продължителни диети.

Защо ябълки?

Не случайно се смята, че е достатъчно да изяде една ябълка на ден, така че по-късно спестява на лекарите. Това е вкусна, евтина и доста достъпен целия плод съдържа в състава си голямо количество витамини (B1, B2,B6, E, С, РР и други), минерали (калций, калий, фосфор, желязо, йод, магнезий и не само), а също и полезни киселини и антиоксиданти. Прилагането на ябълков постене ден, вредни за организма е невъзможно, напротив, освен за подобряване на чревната микрофлора, ще укрепите имунитета си.

Не са забранени и гладно дни при бременност и дори полезни, особено след 28 седмица, когато ребеночек вече напълно оформени, и започва активно да наддават на тегло, и заедно с него значително да наддава на тегло на бременната мама. Така че, често лекарите препоръчват да прекарате постене ден за една бременна за намаляване на теглото. Но, както във всеки друг случай, във всичко е нужна мярка, и бременни не трябва да се извършва на гладно дни по-често от един път в седмицата.

Няколко опции ябълки разгрузок

постене ден на ябълкиПреди да използвате ябълка разтоварване, изберете за себе си най-оптималния и любим вид плодове. Най-често специалистите по хранене препоръчват зелени ябълки. Въпреки това, кисели плодове не всички ще харесат и освен това, тези сортове не се препоръчва в големи количества се консумират от хора с повишена киселинност на стомаха, както и при гастрит и язва. Калорични плодове от различни сортове се различават леко. Защото, най-важното е да вземете най-подходящия, полезен и вкусен продукт, целия ще трябва да се хранят с тях през целия ден.

Само ябълки

За провеждане на такава монотонна разтоварване, трябва да се въоръжите с 1,5 — 2 килограма ябълки. През целия ден ще трябва да ги яде, разделяне на целия обем трябва за 6-7 хранения. Има ябълките трябва да се ядат сурови, но за разнообразие може и да се пече няколко от плодове във фурната. Не е забранено в рамките на деня, да пие чиста вода или зелен чай, но ако преследва целта е максимално да се отърве тялото от течности, опитайте се да ограничите използването му.

Постене ден на кефире и ябълки

Ако една ябълка на ден дался ви е доста трудно, постоянно присъства усещане за глад, опитайте се следващия път да прекарат яблочно — кефирный постене ден. По мнението на много жени, този начин на не по-малко ефективен, но по-нежен и разнообразна. Преди ден разтоварване, пригответе 1 кг кисело-сладки ябълки и литър прясно мляко (оптимална масленост 1-2,5%). В рамките на деня, ако е необходимо яжте плодове, пийте по-късно ферментирали напитки.

Постене ден на изварата и ябълки

ябълков постене денНай-мек вариант разтоварване, не изисква от вас специална морална подготовка. Това почистване ще ви изглеждат много приятно. Препоръчително е такова постене ден на ябълки по време на бременност, ако жената е твърде активно да наддава на тегло или са се появили отоци. Менюто включва килограм ябълки и 500-600 г нискомаслено сирене. Изварата трябва да се яде за 3-и пъти, закуска-обяд-вечеря. Ябълки може да ядете през целия ден като закуски. Пие разрешени всички напитки, с изключение на кафе, но без захар. По-добре да се даде предимство на минерална вода, чай и отвари от билки.

Постене ден на ябълките отзиви и резултати

Ако говорим за желания ефект, то най-вероятно резултатът ще зависи от индивидуалните особености на човека, някои от тях само за един ден разтоварване спокойно се отрича от 3-те излишни килограма, други губят 200-400 грама. Но, трябва да се отбележи, че обемът ще се стопи в очите на всеки, както следва разтоварване. Диетолозите съветват да се извършва на гладно ден не по-често пъти в седмицата 3-4 пъти в месеца.

За да запазите резултата, опитайте в следващите дни да се ограничи консумацията на мазнини и въглехидрати храна.

А вие опитвали ли сте ябълчена разтоварване? Ако е така, тогава споделите в коментар за впечатленията си и постигнатите резултати.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: