Диета пъпеш

Такава диета е идеална за хората, които обичат плодове. Пъпеш е само 35 ккал на 100 г тегло, така че това е чудесен начин да загубите излишни килограми, както и да се поглезите с вкусна храна. Благодарение на пъпеш ще изчистване на тялото от токсини, да губят тегло, изгаряне на мазнини, а след като се почувствате по-малък глад за нездравословна храна.

Характеристики на пъпеш диета

Известно е, че пъпеш – популярна бахчевая култура, а още идеална закуска за възрастни и деца. Освен това, това е вкусен, полезен и хранителен продукт, пълен с витамини и минерали. Особено се препоръчва на тези, които е бавното храносмилане, проблеми с бъбреците и обмяната на веществата. Въпреки това, до пъпешите трябва внимателно да се отнася, ако има някои заболявания, като например диабет. Това е главното противопоказание за употреба на сладък плода. Преди да започнете диета, дори и здрав човек е препоръчително да се консултирате с вашия лекар.

Отслабнете с пъпеш много просто, защото тя абсорбира бързо. Трябва да се яде само няколко парчета, за да се почувствате по наситен. По тази причина пъпеш е идеалната храна за диета, защото тя отлично се бори с чувството на глад. За спазването на условията за консумация на този плод по выработанной схема дава отлични резултати само за седмица-две, че потвърждават мненията.

Спелая изрязани пъпеш

Как да отслабнете с диета пъпеш

Съдържание на вода и захар в пъпеш висока, така че фруктоза за незабавно се абсорбира в кръвния поток. Според комбинирана хранителна теория, пъпеш диета за отслабване е ефективен, ако плод от само себе си или да го комбинирате с други въглехидрати. Ако комбинирате сладки пъпеши с мазнини или месо, това може да навреди на тялото: да наруши обмяната на веществата, което ще доведе до по-малки загуби на тегло. Така че не забравяйте да ядете пъпеш, преди обяд и да не се смесва с мазни тежки храни или протеини, като например бобови растения, яйца, месо или млечни продукти с висок процент на мазнини в състава.

Опитайте се да избягвате пъпеш, вечери, защото е плод на тежък и сладък, а през нощта метаболизмът се забавя, така че захарта може да се натрупват под формата на подкожни мазнини. В това време, когато следвате дынному меню, не трябва да се приема на витамини. Освен това, трябва да се изключи прекомерни физически натоварвания. Има няколко вида диети, които се основават на пъпеш, но най-популярните от тях – това е менюто за отслабване в продължение на три дни и на седмицата.

Меню пъпеш диета за 3 дни

За тези, които искат да се отърват от детоксикация на организма, подобряване обмяната на веществата и бързо да отслабнат, могат да се възползват от бързи менюта на базата на пъпеш, който трябва да се спазва в продължение на три дни. След постенето дни ще почувствате облекчение, подобряване състоянието на кожата, отрегулированную работа-ЧРЕВНИ, ще забележите, че мисълта се събраха на куп. Всичко, което трябва да направите, е да ядете по два на килограм пъпеш на ден, докато продължава да пие вода, за да по-бързо токсините указът от организма. Меню пъпеш диета за 3 дни, която ще помогне да се хвърли от една до три килограма:

  • Всеки ден яде по 1,5-2 кг диня, разделяне хранения на пет-шест пъти.
  • Пият не по-малко от 2 литра минерална вода все още. Може да се добави настойка от билки, зелен чай или отвара от шипки.

Момиче пие вода

Меню диета за една седмица

След изпробване на тази диета, всяко момиче (и мъж), ще усети в себе си, какво означава, когато казват, че «мазнините се топят пред очите ни». Заслужава да се отбележи, че в организма ще дойде не само жиросжигающий процес, но и нормализира работата на вътрешните органи, ще се ускори обмяната на веществата, ще се изчисти черния дроб, бъбреците, защото пъпеш притежава диуретично действие. Преди да се извършат седмичен курс задължително посетете лекар, за да потвърдите, че този продукт няма да навреди на организма.

Меню диета за една седмица на пъпеш допринася за ограничаване на количеството на консумираните калории, което гарантира добри резултати отслабване в рамките на пет-седем дни. В края на диетична седмица трябва постепенно да започнете да въвеждате друга храна, за да запазите желаното от прием на хранителни вещества в баланс и да не губят много излишни килограми в ускорени темпове. Същността на диетата е, че в рамките на една седмица да се придържаме към такова меню:

  • закуска – 0,5 кг нарязан пъпеш;
  • втора закуска – чаша нискомаслено кисело мляко;
  • обяд – 0,5 кг нарязан пъпеш, чаша варен кафяв ориз и зелен чай;
  • следобедна закуска – тост от бял хляб и чаша зелен чай;
  • вечеря – чаша сварен ориз или един печени картофи, салата от зеленчуци. Допустимо яде 150 г варена риба или пилешко филе.

Пъпеш с цели и нарязани на филийки

Противопоказания пъпеш диета

Ако чувствате някакъв дискомфорт веднага след началото на преминаване на диета и след това веднага да се измъкнем от нея. Пъпеш за отслабване е най-подходящ напълно здрави хора, които нямат никакви заболявания. Диета пъпеш, противопоказания към която трябва да бъдат взети под внимание, не може да навреди, в случай на отказ от употребата на този продукт при такива заболявания:

  • диабет;
  • камъни в бъбреците;
  • проблеми с панкреаса;
  • хипертония.

Ако имате някое от изброените по-горе заболявания, най-добре се консултирайте с вашия лекар, така че той откорректировал диета в зависимост от вашите интереси. Дори здрав човек по време на преминаването на дынного менюто е препоръчително да се контролира нивото на кръвната захар, защото плодът съдържа в големи количества, което може да повлияе отрицателно върху организма. Задължително спазвайте дозата основен продукт в менюто, не надвишава определени норми.

Видео: пъпеш диета – ползи и вреди

Коментари

Татяна, 22 г.

Винаги съм харесвал този плод, а като научава за ниско съдържание на калории и хранителност, а след това реших да изпробвам диета. Мога да кажа, че е бърз и положителен резултат е гарантиран. За своя изненада научих, че може да се яде не само плътта, но и семена с кожата. Те са на вкус прекрасни. Аз избрах монодиету и остана доволна, защото на везни е минус.

Анна, 25 години

Седна на нея през това лято. Четох коментари, мислех, че ще съм постоянно гладна, но плодът все още богата. През деня яде пъпеш, а между тях пих зелен чай и кисело мляко. Мога да кажа, че не всичко мина гладко, защото до вечерта чувство за глад се увеличаваше. Устояла на не седемгодишен вариант, а е намалена до пет дни. За кратък период от време имам минус 4,5 кг.

Мария 30 години

Посмя аз да изпитате дынное меню. Искам веднага да кажа, че комбинирате продукта с други плодове не си струва и дори с кисело мляко. Плодът бързо насища организма. В стомаха пъпеш тяжеловата, но добре, че бързо се усвоява. Пиеше кисело мляко два пъти на ден, както е предвидено: сутрин и вечер, а денем съм използвал още зелен чай. Случи се след пет дни минус 4 кг.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: