Пъпеш диета за отслабване

Краят на лятото и есента е по-разглезени нас вкусни и ароматни плодове прекрасна на зрял пъпеш. Ползи за организма е известен отдавна. Използването на продукта в диетата намалява възможността за заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, подпомага работата на ставите, подобрява настроението. Може да пъпеш се използва в диети за отслабване? Заслужава да се изясни този въпрос.

Ползи пъпеш за отслабване

Важна задача в процеса на отслабване е намаляване на калориите в храната. Това не винаги е приятно, защото най-често са свързани с ограничения в храненето. Пъпеш диета за отслабване е забележителен със своите низкокалорийными свойства: общо 320 калории на килограм плодове. Колко полезни вещества продукт съдържа в състава си? От пъпеш има:

  • ретинол;
  • бета-каротин;
  • витамини А, С, В, РР;
  • фолиева, аскорбинова киселина;
  • калий;
  • желязо;
  • калций.

Продуктът притежава много ценни качества. Освен ползи за здравето, намаляване на спестяванията на холестерола, подобряване на имунитета, прилагането на пъпеш по време на диетата помага за:

  • подобряване на перистальтики червата благодарение на много фибри;
  • премахване на излишната течност притежава диуретични свойства;
  • ускоряване на обменните процеси;
  • подобряване на работата на бъбреците;
  • почистване на червата;
  • премахване на токсините;
  • бързото насищане;
  • изключване на чувството за глад;
  • повишаване на настроението.

Момиче в бански костюм измерва талията сантиметром

Защо пъпеш диета за отслабване се радва на успех? Продуктът съдържа малко калории, приятен на вкус, в него липсват мазнини. При използване на този вариант на диета трябва да се придържаме към правилата:

  • проверка на наличието на сертификат при закупуване;
  • изберете поспевшую пъпеш;
  • да закупите само на цял плод;
  • да се измиват добре преди ядене;
  • да не се съхранява дълго време след нарязването;
  • не ползват метода за повече от седмица.

Полезна ли пъпеш на нощ при намаляване на теглото

Известни препоръки за свойствата на продукта помага при нарушения в съня. Това не трябва да бъде повод за консумация в нощен период. Ще ви помогне по-добре да заспи само използването му под формата на сок. Пъпеш вечер при намаляване на теглото може да предизвика:

  • проблеми с храносмилането – лошо се усвоява;
  • появата на отоци, поради големия брой на течности в състава;
  • позиви през нощта, в тоалетната – действа диуретично.

Пъпеш нарязан на филийки

Характеристики на пъпеш диета

Въпреки че пъпеш не е много високо-калорични продукти, тя бързо предизвиква чувство на ситост, помага да отслабнете в кратък период от време. Ако трябва да отслабнете по-малка сума, можете да се възползвате от монодиетой – да изядете 1,5 кг обелени плодове на ден, разпределени на 6 пъти. Не забравяйте за питейна вода в периодите между храненията. За най-добри резултати за отслабване, човек трябва да се използват по-голяма продължителност на метода:

  • тридневна помага да се отървете от 3 килограма;
  • седмица – от пет.

Тридневен вариант на диета пъпеш

Системата за отслабване само за три дни можете да разчитате на монодиетой, ако през цялото време се консумират само пъпеш, съдържа по-малко калории. Освен вода, се оставя да се пие билков и зелен чай, но отделно от храната. Много по-приятно върви процесът по схемата:

  • закуска – 450 гр на продукта;
  • закуска – 300 г салата от ябълки с пъпеш;
  • вечеря – 450 грама плодове и 30 г сирене;
  • следобедна закуска – киви с чаша чай;
  • вечеря – 300 г пъпеш, през час – 100 грама сирене.

Сирене на плоча и в лъжица

Меню диета за седем дни

Най-добри резултати постигат при семидневной метод за отслабване. Диета е представена от множество варианти. Един от тях включва използването за ястия, зеленчукови салати, пълнени със зехтин в малки количества и лимонов сок. Се препоръчва да се яде на ден килограм пъпеш: на закуска и по време на лека закуска между закуска, обяд и вечеря. Пиене на вода – 2 литра.

Диета включва, освен пъпеш, използването на:

  • в първия и четвъртия ден на обяд – зеленчукова салата от краставици, пипер, домати – 200 г, за вечеря – 250 г сварен ориз;
  • във втория и петия ден – салата от същите компоненти, но с добавянето на зеле, вечер – варена риба – 160 грама;
  • в третия и на шестия ден, на обяд – салата от пресни краставици, листни зеленчуци, варени цвекло, моркови, за вечеря – варен ориз – 250 г;
  • на седмия ден, на обяд – краставица, авокадо, целина (корен) – 250 г, на вечеря – 150 грама печени пилешки гърди.

Печени пилешки гърди на дъска за рязане

Дынно-диня диета

Известно е, че динята има сходни с пъпеш полезни свойства, така че е възможно съвместно прилагане на диети. Тази техника помага за намаляване на тегло до 6 кг за седмица. Препоръчват по време на диета от редуващи се три дни. В първата от тях такова меню:

  • закуска – 200 г пъпеш;
  • закуска – 2 хлебца, 60 грама сирене с ниска масленост;
  • обяд – салата от 35 грама сирене, зеленина и 100 г пъпеш, варена риба – 150 г;
  • закуска – 400 грама диня;
  • за вечеря – салата от домати, краставици – 100 грама ориз варен – 100 грама, след един час – 200 г пъпеш.

На втория ден предвижда използването на закуска омлет от яйца и половин чаша прясно мляко, зелен чай. Първа закуска – 200 грама диня, ден – 250 грама салата от краставици, домати, цвекло, моркови. Втора закуска – пъпеш – 500 г, на вечеря – 150 г тиква, 200 г пилешко филе, 2 филийки ръжен хляб. В третия ден менюто е:

  • закуска – 150 грама неподсладено кисело мляко;
  • закуска – 400 грама диня;
  • обяд – пиле с ориз – 250 г;
  • обяд – 500 грама пъпеш;
  • за вечеря – салата от зеленина, 150 грама краставица, 200 грама печени картофи, 200 г диня.

Салата от краставици и домати в стъклен съд

Има противопоказания за отслабване на пъпеш

Въпреки че диетата е привлекателна, продукт вкусна и притежава полезни свойства, яжте пъпеш е необходимо само за отделен прием. Не се препоръчва да се яде я, заедно с кисломолочными продукти, незабавно се измива с вода – възможни са проблеми с червата. Използването на пъпеш диета за отслабване не е подходящ за всички, има и противопоказания:

  • по време на бременност;
  • заболявания на бъбреците;
  • гастрит;
  • захарен диабет;
  • язва на стомаха;
  • колит;
  • алергии;
  • период на кърмене.

Видео: пъпеш за отслабване

Коментари

Angelica, на 26 години

Чух от приятелки за пъпеш диета, реших да опитам. Първо направи постене ден: яде 1,5 кг хареса. Реших да опитам трехдневную диета. Тъй като аз съм пъпеш много обичам, след това процесът се обърна, за да ми хареса. Глада не е усетила, а резултатът – откъсна 2 кг Много доволен от получения ефект, на всички ви съветвам да опитате.

Валерия, на 25 години

Дълго време не можели да се намали теглото, придобит след раждането на сина си. Опитах различни диети, но бросала – не можели да надвият глад, напрягала постоянна раздразнителност. Чух от познати добър отзив за пъпеш диета, ако има при него съвсем не е желателно. Опитах се оказа вярно. За една седмица отслабнах с 5 килограма.

Мирослава, 23 г.

Наднорменото тегло при мен е малко, само една рокля е трудно в кръста. На фитнес да отида, не иска, си мислех за това как би без да се напряга, за да хвърли тегло. Чух по телевизията за дынную диета за отслабване. Уредил постене ден. Яде само по една диня. Хладно монодиета: и да има, не иска, и цял килограм се откъсна. Повече ми и не е необходимо.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: