Продукти за кожата

Кои храни са полезни за нашата кожа?Желанието на жените да бъдат красиви, добре поддържан и прекрасно всичко е ясно. Те са готови да харчат прилични месечни суми за придобиване на козметични средства, без които те като без ръце. Въпреки това, възраст взема и се грижи добре за външния си вид само го забавя ход. На всички е известно благотворното влияние на вани, масаж, потребителите за красота на кожата, но колкото и да не сме се опитали да се сложи в ред кожата отвън, ако има проблеми в организма, някои от тези процедури не са достатъчно.

Нашата кожа е един вид показател за състоянието на организма като цяло. При провал в системата за изхвърляне на отпадъците, кожата веднага ще знаят за него, углевой обрив, шелушением, зачервяване, в най-лошия случай на екзема. Здравословен начин на живот и хранене, ще ви осигури добър цвят на лицето и прекрасно настроение.

Храни, които са полезни за кожата

Има хранителни продукти, които се актуализират на клетките, допринасят за подмладяване на кожата и увеличават межклеточную течност.

Едни от основните продукти за кожа са млечните продукти, богати на витамин А, който напълно се абсорбира от тялото и безопасно усвоява от стомаха.

Продукти за кожа, съдържащи селен, това зърнени храни, пуешко месо, хляб с трици, риба тон. Селенът е защитник на кожата от ултравиолетовите лъчи и помага за предотвратяване на заболявания на рак на кожата.

Продукти, съдържащи витамин С, спомагат за образуване на колаген, който е отговорен за еластичността на кожата, зарастване на рани, също така стимулира нормалното функциониране на кръвоносните съдове. Този витамин има в цитрусовите плодове, чушките, киви, картофи, ягоди, касис и т.н.

Продукти за кожа с полиненаситени киселини. Под влияние на тези киселини клетките на кожата се различават солидна структура, по-добре задържа влагата и укрепва кръвоносните съдове. Можете да ги намерите в мазната риба, лененото семе, орехите. Семена от лен, освен това, премахва токсините, подобрява дишането на клетките на кожата, стимулира нейното обновяване.

Балансирано състояние на Омега-6 и Омега-3 влияе на цялостното подмладяване на кожата.

Антиоксиданти – полезни храни за кожата. На всички е известно, че основната услуга на организма антиоксиданти е действие срещу свободните радикали. Свободни радикали донесе значителни вреди, клетките на кожата, да се нарушава тяхната структура и неприкосновеност.

Антиоксиданти се намират в тези продукти – ягоди, сливи, боровинки, къпини и зелен боб. Да се пие чаша зелен чай, може не само да насити организма с антиоксиданти, но и полифенол, които помагат прави кожата еластична.

Продукти за кожата с витамини d, k, F, забавят процесите на стареене на кожата и организма като цяло. Се съдържат в такива храни: черен дроб, фъстъци, яйца, слънчогледови семки, слънчогледово масло и морска риба. Тези вещества влияят на клетъчно ниво и насочени към здравословно състояние на кожата. За да се избегне зачервяване, сърбеж и обриви по кожата, се препоръчва употреба на продукти, съдържащи витамин К, то се съдържа в домати, моркови, тиква, планински ясен.

Чиста вода за вашата кожа. От голямо значение е и качеството на консумираната вода, защото във влажна среда, всички процеси се провеждат значително по-интензивно, клетките бързо се регенерируются, се отделят токсини, клетките насыщаются хранителни вещества. Брой выпиваемой вода трябва да бъде не по-малко от два литра на ден.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: