Шейкове за отслабване

Намери храна, която ще ви помогне да отслабнете, не е лесно, но такава напитка е точно там. Жиросжигающие и енергийни шейкове за отслабване, първоначално насочени към спортисти, са намерили приложение и при обикновените момичета. Има ли от тях навредят на тялото, как да се подготви и да се пие?

От полза жиросжигающие коктейли за фигури

Лекарите са склонни веднага да разсее всички женски надежда: да приеме такава напитка (макар начало, макар фабрика), лежи на дивана и хрустеть стружки и не се получи. Ако трябва да сме точни, ефект няма: коктейл не решава проблема с наднорменото тегло при липса на други действия на път към намаляване на теглото. Въпреки това, той играе много важна роля – такъв продукт помага за:

  • подобряване на кислороден обмен;
  • компенсира липсата на протеин, необходим на мускулите;
  • намаляване на калории диета;
  • блокиране на апетита;
  • намаляване на нивото на кръвната захар.

Как правилно да вземе за отслабване

Обичайните коктейли принадлежат към групата на функционална храна, могат да заменят закуска, обяд или вечеря, или перекусами – това се отнася за ягодоплодни, плодове, зеленчуци, шейкове. Състав на такива коктейли не предполага голям процент на протеини, а просто се опитва да компенсира липсата на хранителни вещества и аминокиселини в организма при продължителна пауза между храненията. Със спортните също продукти случаят е различен.

Как да пия протеинов шейк, за да отслабнете? Задължително чрез комбиниране с тренировките и помня, че приемането му може да бъде не по-често от 2 пъти на ден, както следва:

  • как закуска и последният прием на храна;
  • въглехидрати компромат веднага след тренировка;
  • за 1,5 часа преди тренировка за изграждане на мускули.

Протеинов шейк за отслабване

Ефективни домашни шейкове за отслабване

Всички напитки от този вид трябва да имат в състава компоненти, които разгоняют обмяната на веществата. Основните съставки на коктейла – зеленчуци и/или плодове, малко нискомаслено протеини (мляко, кисело мляко, сирене), вещества-активатори жиросжигания:

  • канела;
  • цитрусови плодове;
  • зелените;
  • джинджифил.

Класически протеин (белтъчини) коктейл

Такава напитка за отслабване се препоръчва да се пие само при наличието на тренировки в графика си, или да замени им на обяд или вечеря. Традиционен коктейл е много проста, при това напълно лишен от мазнини. Съставките са следните:

  • мляко минимално съдържание на мазнини – 250 мл;
  • извара с ниско съдържание на мазнини – 100 г;
  • месото банан – 50 г
  • варени яйца (протеин) – 2 бр.

Алгоритъм с 2-те стъпки:

  1. Разбийте мляко с крема сирене в блендер.
  2. Въведете банан и нарязан яйце, се смесват на ниска скорост.

Протеинов шейк с канела

Как да се готви кефирный с овесени ядки и канела

Диетолозите съветват да се има предвид, че кисело мляко или сняг, дори като хранителни продукти, подмяна на кисело мляко не може да излезе. Канелата също се препоръчва да се вземат под формата на пръчки и с Цейлон: така коктейл за отслабване работи максимално ефективно. Състав:

  • нискомаслено кисело мляко – 200 мл;
  • пръчка канела – 1 бр.;
  • овесени ядки – 1 супена лъжица. л.

Начин на приготвяне напитка:

  1. Канелата се смила в кафемелачка, за да влезе в кисело мляко.
  2. Добавете овесено брашно, изчакайте 15-20 мин.
  3. Разбийте обогатяване на сместа с кислород.

Как се готви зелен коктейл с краставица

Вкусна освежаваща напитка, ще стане идеално спасение от жегата и омразните килограми. Прост естествен коктейл за отслабване и пречистване на организма се състои от:

  • краставица млад – 1 бр.;
  • целина – 2 бр.;
  • кисела ябълка – 1/2 бр.

Начин на приготвяне напитка:

  1. Ябълки, сърцевината, кората на всички продукти, с изключение на целина.
  2. Нарежете съставките на големи парчета, поставете в блендер.
  3. Котлет, добавете вода, ако е необходимо (ако масата е твърде плътна).

Коктейл с краставица

Мляко със сирене и билки

Такъв коктейл за хранене включват в диетата на хора с наднормено тегло, тъй като той отлично се бори с наднормено тегло, не води до покачване на кръвната захар. Необходими следните съставки:

  • мляко минимално съдържание на мазнини – 120 мл;
  • извара 2% отговарят – 50 грама;
  • копър – 1/3 греда;
  • крапивные листа – 8-10 бр.

Приготвяне на напитка за отслабване:

  1. Сварете млякото, добавете нарязания на ситно магданоз.
  2. Добави извара, разбита с ръчен пасатор.

Detox-коктейл с киви и банани

Подходящ за диети, насочени към пречистване на организма, или за вкусна, но низкокалорийного закуска. Консистенцията е подобна на шейкове, които се подготвят от тези продукти:

  • джинджифил, настърган – 1/2 чаена лъжичка.;
  • киви – 2 бр.;
  • банан переспелый – 90 г;
  • кисело мляко 0% отговарят – 100 мл

Приготвяне:

  1. Киви и банан се смила, разбийте с пасатор.
  2. Добавете пресен джинджифил и кисело мляко, разбъркайте добре.

Коктейл с киви и банани

Зеленчуци с джинджифил и целина

Жиросжигающие коктейли в домашни условия е задължително да се приготвят с добавка на согревающего компонент – канела, черен пипер, джинджифил. Последният идеално се съчетава със зеленчуци база:

  • целина – 100 г;
  • спанак – 50 грама;
  • корен от джинджифил – 5 г;
  • минерална вода – 100 мл;
  • зеле – 50 г.

Начин на приготвяне на коктейл:

  1. Целина, спанак и зеле, за да преминете в блендер, предварително порезав.
  2. Добави настърган джинджифил, минерална вода. Разбийте за една минута.

Плодов от грейпфрут, ябълка и лимон

Вкусна напитка за сладки зъб, богат на витамини и отлично тонизира. При желание можете да въведете кисели плодове: къпини, боровинки и т.н. Класически състав на този коктейл за отслабване:

  • ябълки зелени – 2 бр.;
  • лимон – 1/2 бр.;
  • грейпфрут – 1/3 бр.;
  • пръчка канела – 1 бр.

Приготвяне на напитка за отслабване:

  1. Ябълки, обелени, пулп от лимон и грейпфрут лиши филм, канела смила на прах.
  2. Нарежете ябълките, се смесва с други съставки в блендер.

Коктейл от грейпфрут за отслабване

Най-популярните направени коктейли за худеющих

Функционално хранене, които са на такива напитки са търсени и ние, които искат да отслабнат, както и при тези, които са лишени от възможността пълноценно да се хранят по график. Купи, на прах се смесва с вода и след това изпийте получената маса на пътя е значително по-лесно, отколкото да се търси добър ресторант с полезна храна. Въпреки това, безопасно ли е това и ще помогне за намаляване на теглото?

Коктейл Енергетиката диети

Популярността на френския напитка набира скорост: реклама обещава регулиране на храносмилането, покриване на дефицит на протеин, липса на чувство за глад, плавно отслабване. Порция прах, смесен с мляко, има само 200 калории. Всъщност този енергиен коктейл ще помогне за намаляване на теглото само при подмяна на 1 хранене и задължителни тренировки. Чудо се покаже, може да навреди на хората с:

  • гастрит и язвенными болести;
  • патологиями на сърцето;
  • проблемите на синтеза на ензими;
  • дисбактериозом;
  • метаболитен синдром.

Шоколад slim

Напитка, на основата на които – какао на прах, се предполага, че трябва да се угоди на sweet зъб, защото при намаляване на теглото не може да се откаже от лакомствата. Състав изобилства от плодове goji и acai плодове, семена от чиа (подобно на лен), на зърна зелено кафе, трутовыми гъби. Последната съставка е ефективен срещу тумори на дебелото черво, на тегло не се отразява, както и други компоненти. Единственият плюс шейк – сигурност, но отслабване от него не чакам.

Напитка Шоколад Slim

Д-р slim

Компонент голям програми за отслабване от руския производител. Потребителите привлечени от ниската цена, най-малко мазнини (по-малко от 1 м), обещания за изплащане на апетит, намаляване на общата калоричност на диетата. Състав натурален коктейл, богат на протеини, но не е без добавки, които отговарят за продължителността на съхранение на продукта. Сериозно влияние върху чувството на глад и отслабване не трябва да чакаме: състав това не се насърчава, но вреди също не би навредило.

Herbalife

«Родоначалник» Енергетиката Диети. Същността на тялото е същото: прах, който се отглеждат мляко да се замени с обяд или вечеря. На тегло оказва ефект чрез намаляване на количеството използвани калории. Компоненти, които стартират процеса на отслабване, в състава на коктейла няма. Се намират протеини, така че да е продукт се препоръчва в комбинация с тренировките. Основният плюс – достъпност за закупуване в областта на фармацията.

Орифлейм

По-рано известен само на своята козметика, днес тази мрежова компания предлага на потребителите коктейли за нулиране на теглото. Сухи смеси имат висок процент на протеини, полезни мастни киселини, фибри, нисък показател за гликемичния индекс, така че да не провокират покачване на кръвната захар. Реална полза по отношение на отслабване няма, но като безопасен закуска използват напитката може да се.

Видео: как да приготвите диетични коктейли в блендер: рецепти

Прегледи и резултатите похудевших

Полин, на 28 години

Ако не се чака чудо от твърди жиросжигающих коктейли, разочарование няма да бъде. Никакво отслабване, не съм търсил – състава на този продукт (Herbalife, Енергетиката) е приблизително еднакъв, няма никаква стойност. Въпреки това, тези напитки е удобно да се взема за закуски, ако нямате възможност да посетите добро кафене или ресторант. Коктейл-това при намаляване на теглото-полезен шоколада.

Карина, 31 години

Протеинови шейкове за отслабване трион, когато активно се занимавала със спорт – помогна подсушиться, не се губи мускулна маса. Ако действат по инструкции, вреда от коктейл здравето не ще. Въпреки това, без тренировки и корекция в храненето на обикновения потребител изключително не те съветвам спортни коктейли и Бады: отслабване не чака.

Елена, 24 г.

Периодично приемам Хербалайф или Енергетиката, за да се поддържат във форма. Да кажа – диетата на протеинови шейкове не е за мен: аз просто използвам тези продукти за лека закуска в дни на работния аврала. За да се сдобият с контейнер с пилешко месо и елда неприятно, а чашката с прах, който се разведе мляко, превръщайки се в коктейл – без проблеми.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: