Шейкове за отслабване в домашни условия

Жиросжигающие съединения, създадени от къщи е от естествени съставки, е също не по-зле покупных. Защо? Всичко е въпрос на пресни продукти, използвани за приготвяне, съдържащи фибри и други полезни вещества. Рецепти за готвене и коктейли от различни съставки-нататък в статията.

Как да се готви шейкове за отслабване в домашни условия

Разберете как да направите коктейл в домашни условия не е трудно, по-трудно се решат техните разновидности и да изберете съответния витаминен състав. За да приготвите здравословна напитка, е необходимо:

  1. Изберете соево мляко или обезмаслено мляко.
  2. Използвайте само пресни плодове и зеленчуци.
  3. Знаете ключови компоненти, които ни дават ефект жиросжигания.
  4. Да се спазват пропорциите.

Желания ефект се постига, ако напитка е прясно, така че да се готви в големи количества, няма смисъл. Освен това, за да отслабнете, трябва да използвате коктейли в определен период от време (преди хранене, преди или след тренировка и т.н.). Не забравяйте внимателно проучване на състава на чудотворни напитки, особено ако имате заболявания на стомашно-чревния тракт или захарен диабет.

Чаша соево мляко

Протеинов коктейл в домашни условия

Съвсем наскоро протеин е използван от спортистите за усилване на растежа на мускулната маса. Сега тя се използва, създаване на протеинов шейк за отслабване в домашни условия. Как се случва загуба на мазнини? Нискокалорични протеини напитка спомага за растежа на мускулите, в следствие на което ще бъде повишен разход на мастната тъкан (антикатаболический ефект). Ако такива липсват, т.е. протеини, се използват от организма за кръв, означава, че се усвояват по-дълго и изисква големи енергийни разходи. Тялото взема енергия за тези процеси, расщепляя мастните маса.

За да направите протеинов шейк у дома, трябва да подготви следните съставки:

  • киви – 1 бр.;
  • мед – 2 супени лъжици. л.;
  • соево мляко – 0,3 л;
  • кисело мляко 1% — 1 чаена чаша.

Начин на приготвяне:

  1. Измийте, обелете плод от кората.
  2. Кивито се нарязва на малки парчета и го сложете в блендер.
  3. Медът се стопи до течно състояние.
  4. Смесете всички съставки в пасатор.

Вкусна напитка е готова. За да получите очаквания ефект, трябва да знаете как да се прилагат тези коктейли:

  • да го консумират сутрин вместо закуска или след четвърт час след тренировка (коригира храна);
  • да се прилага само прясно приготвени съединения;
  • да се пие бавно, наслаждавайки се на всяка глътка.

Протеинов шейк на базата на киви в чаши

Протеинов шейк за отслабване

Тази вкусна напитка е един от най-разпространените продукти на хората, увлекающихся диети. Цялата работа е в това, че благодарение на голямото съдържание на протеини, след употребата на натурален коктейл от дълго време се запазва чувството на ситост. В резултат на това е налице намаляване на приема на калории, идва от енергиен дисбаланс, при който тялото се възстановява, расщепляя налични в него мазнини. Възползвайте се от рецепта, благодарение на което може да се направи протеинов коктейл в домашни условия.

Съставки:

  • мляко – 1 чаша;
  • сирене (нискомаслено) – 55 г.;
  • яйце варено (протеин) – 2 бр.;
  • мед течност – 1 супена лъжица. л.;
  • банан – 1 бр.

Стъпка по стъпка:

  1. Почистване на банан от кожата, премахване на черупката с яйца.
  2. Сложете всички съставки в купа.
  3. Разбъркайте с помощта на миксер.

Полезен състав е готов. Той се използва не само като жиросжигающего състав, но и може да служи като полезен спортен продукт, което позволява изграждане на мускулния корсет. За бързо постигане на желаните резултати, е препоръчително да се пие полученият състав половин час преди тренировка и след същия период от след. Затова някои хора се приготвя веднага двойна порция и държат при себе си в шейкър. На тези, които не посещават тренировки, може да се пие напитки за отслабване в домашни условия сутрин или вместо закуска.

Плодови шейкове за отслабване в домашни условия

Натурален домашен плодов сок насища организма с витамини и основни хранителни вещества. Освен това, при прием на такива форми се случва почистване и възстановяване на активност на стомашно-чревния отдел на храносмилателния тракт. Как да направите плодов коктейл в домашни условия? По-долу е представена рецепта.

Съставки:

  • грейпфрут средни размери – 1 бр.;
  • сок от лимон – 20 г.;
  • ябълки – 5 бр.

Начин на приготвяне:

  1. Изплакнете плодове.
  2. Се сокоизстисквачка (сок).
  3. Смесете натурални сокове в чаша (може да се добави лед).

Фреш от грейпфрут в чаша и грейпфрути

Зеленчуков коктейл в дома за отслабване

Зеленчуков коктейл за отслабване – вкусен и натурален продукт, предназначени за прочистване на организма от струпването на шлаки, токсини се обогатяват с хранителни вещества и дори за подмладяване на лигавицата на червата. За да изпитате цялата себе си на ефективността, се опитайте да повторите представена рецепта, но не забравяйте, се консумират на нощ диетичен краставица състав е забранено, защото той има тонизиращо свойство.

Съставки:

  • краставица – 2 бр.;
  • целина – половината на стъблото;
  • тиквичка – 100 гр;
  • лимон – ¼ част.

В процеса на готвене хранителен продукт, както следва:

  1. Почистване на компоненти.
  2. Съставки смелете в блендер.

Овочевий коктейл в склянках

Млечни шейкове в домашни условия

Тази продукция е богата на калций, затова може да се използва не само за спортистите и хората, които са на диета, но и на децата, за да се насити организма с полезни микроелементи. Как се приготвя млечен шейк за отслабване?

Съставки:

  • обезмаслено мляко – 0,1 л;
  • топено сирене – 0,1 кг;
  • копър – от 30-40 г.

Стъпка по стъпка:

  1. Внимателно зелените измиване, котлет.
  2. Разбъркайте с извара.
  3. Добавете млякото.

Коктейли от целина за отслабване

Жиросжигающие коктейли в домашни условия можете да си приготвите, ако се вземе за основа целина. Добавяне на корен от джинджифил само ще увеличи полезните свойства на ключов продукт. Като приготвите тази диета състав?

Съставки:

  • стрък целина – 5 бр.;
  • джинджифил – 50 грама;
  • краставици – 3 бр.;
  • кисело мляко – 1 чаена чаша.

Процесът на приготвяне на коктейл от целина за отслабване:

  1. Измити и почистени съставки.
  2. Накиснете и целината нарежете и джинджифил.
  3. Свържете и разбъркайте всички съставки в блендер.

Сельдереевый в чаша фреш

Джинджифил коктейл за отслабване

Джинджифил може да стимулира обмяната на веществата, подобряват кръвообращението, нормализира дейността на стомашно-чревния тракт. Приема основните компоненти на коктейл стои внимателно, иначе може да предизвика развитие на ЧРЕВНИ заболявания. Да се готви на джинджифил коктейл за отслабване, трябва да се подготвят:

  • джинджифил (корен) – 50 грама;
  • лимонов сок – 20 мл;
  • джоджен – на вкус;
  • вода – 2 литра;
  • краставица – 1-2 бр.

Процесът на приготвяне:

  1. Почистване на джинджифил, накиснете го, нарежете на ситно и се поставя в купа.
  2. Краставицата се нарязва на кръгчета и се добавят в гарафа.
  3. Сок от един лимон да добавите към краставица.
  4. Залейте с вода.
  5. И се оставя да престои една нощ, но по-добре е денонощието (в хладилник).

Да се консумира готовата напитка на малки глътки, да следи за реакция на организма. При възникване на усещане за парене в областта на стомаха незабавно спрете приема и се обърнете към болницата. Пие състав препоръчително е на ден, за около 20-30 минути до обяд, като добавите няколко парчета лед, за да стартирате храносмилателния процес и подготви тялото за приемане на храна.

Видео: как се приготвя коктейл за отслабване в домашни условия

Коментари

Марина, 24 г.

Аз наскоро започна да се използват зеленчукови напитки. Ще ви кажа веднага, особен резултат не забелязах, но почувствах прилив на сили, заряд от положителни емоции. Съветвам ви, особено през есента да приемат този естествен продукт, защото зеленчуци могат лесно да се откъснете от леглото или да си купите в магазина, както и те и да не са скъп продукт.

Светлана, на 36 години

Аз използвам детокс шейкове за отслабване и е много доволен от резултатите (чувствам лекота, да се отървете от постоянното подуване на корема, изчезна подпухналост). Прилагането им само един месец, успях да губят три килограма. Тази напитка ме посъветва моя треньор, който успя да се превърне (отпадане на 5 кг на месец).

Маргарита, на 39 години

Аз съм за живота си перепробовала много диети, но за да се отървем от излишните кг и здравословни проблеми, така и не се получаваше доскоро. Някак случайно разбрах за полезните свойства на джинджифила и реших да опитам, базирани на нея да се готви лечебна напитка. Какво бе моето щастие, когато след един месец аз се откъсна от 2,3 кг? Не могат да предадат с думи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: