Сини сливи за отслабване

При жените, соблюдающих диета, често възниква чувство на глад. В това време им особено не е достатъчно сладки храни. Много от тях се интересуват въпрос, възможно ли е да има сини сливи при намаляване на теглото, защото в него има много калории. Сушени сливи може да се превърне в истинско спасение има намаляване на теглото на човека. При високата си калоричност тя притежава голяма хранителна стойност.

От сини сливи са полезни за фигурата

Сини сливи за отслабване

Намаляване на теглото сини сливи все пак е повишен. В сухофрукта много нисък гликемичен индекс. При този калории в plumps 260 /100 г. Той прекрасно може да се насити на тялото на човек – ако се яде преди хранене 2 броя, тогава можете да направите по-малка порция храна. След употреба на сушени сливи нивото на инсулин в кръвта по-ниски, отколкото след закуски бисквити. Основната полза от сини сливи за отслабване е, че той се доставя на организма фибри, както и:

  • витамини от групите В и А, С и е;
  • подобрява обмяната на веществата;
  • сини сливи, засилва защитните свойства на организма;
  • има слабително ефект;
  • като цяло помага за намаляване на апетита.

Как да се вземат за намаляване на теглото

Сини сливи допринася за намаляване на теглото благодарение на регулирането на работата на СТОМАШНО-чревния тракт, прочистване на червата, засилват обмяната на веществата. За да се отървете от излишните килограми, диетолозите съветват всеки ден да се яде по 6 броя такива сливи. За тези, които използват гладно дни може да се яде 100 грама распаренных сушени плодове на всеки 2 часа. При това трябва да пие много течности. Провеждане на такъв ден може веднъж на месец. Освен това, се препоръчва прилагане на сливи за отслабване:

  • под формата на закуски;
  • като основен продукт за обработка на деня;
  • като естествено разхлабително;
  • вместо вечеря.

Обща диета меню на plumps с кисело мляко

Полезен сухофрукт

С помощта на система за хранене, където основен компонент е суха слива, можете да отслабнете до 4 кг за няколко дни. Това е възможно, ако не нарушавате меню и не позволяват на себе си да яде излишни. Като цяло, диетата със сини сливи е предназначена за 4 дни, но ако по време на нейното спазване ще се почувствате неразположение, по-добре да се откажете от нея. Ако организмът е по-добър да работят, може да пробвате да седнете в такава система през цялата седмица.

Дни от седмицата/ час Закуска Обяд Закуска Вечеря
Понеделник грейпфрут, 3 сушени сливи, чаша зелен чай вегетарианска супа, парче хляб с трици, 8 бр. сини сливи 4 сушени сливи, чаена чаша кисело мляко парче печени риби
Вторник парче сирене, 5 бр. сушени плодове варено телешко месо, парче хляб зелена ябълка 5 бр. сушени плодове, чаша прясно мляко
Сряда сандвич със сирене и зеленчуци зеленчукова супа, варено цвекло 3 сушени сини сливи, чаша зелен чай кисело мляко, 4 сушени сливи
Четвъртък овесени ядки, 2 сушени сливи вегетариански борш 2 супени лъжици. л. стафиди зеленчукова салата
Петък варено яйце, чай зеленчукова супа, 7 бр. сини сливи кисело мляко печена риба, портокал, чай
Събота зелен чай, парче сирене, 2 сини сливи парче варено говеждо месо една чаша зелен чай, ябълка салата от пресни зеленчуци, 4 сушени сливи
Неделя 4 сушени сини сливи, порция овесени ядки печени картофи чаша кисело мляко парче сив хляб, 5 сушени сливи

Ефективни рецепти от сини сливи за худеющих

Каша диетични

Най-добрият резултат на отслабване предоставя вечеря, състояща се от кисело мляко и сини сливи. За приготвянето му са необходими:

  • смесват се 250 мл обезмаслено кисело мляко с 8-ю предварително счукани сушени плодове;
  • този коктейл трябва да се пие в продължение на 3 часа преди лягане;
  • вместо кисело мляко може да използвате извара в съотношение: 6 сушени сливи/ 150 г сирене.

Да се готви слабително средство, е необходимо:

  • през месомелачка пропуснете 100 г смокини, сини сливи и сушени кайсии;
  • в резултат на маса е необходимо да се добавят 2 супени лъжици. л. билка сена и 1 ч. л. ленено семе;
  • по желание в този състав може да се сложи мед;
  • всяка сутрин преди закуска трябва да се яде по 1 чаена лъжичка от тази маса и 2 ч. л. преди сън.

Все още можете да приготвите комбинирана смес за намаляване на теглото. За тази цел е необходимо:

Противопоказания за приложение на

Благодарение на техните полезни свойства на този сухофрукт, като сини сливи, може да се консумира почти всеки човек. Много навреди на сушени сливи никой не би навредило, ако се придържат към препоръките за употреба. Въпреки, че тя се дължи на повишено съдържание на глюкоза е противопоказан за хора, страдащи от диабет. Трябва да се откаже от прилагането му в храната на тези, които имат алергия. Освен това, сушените плодове са противопоказни:

  • кърмещи майки;
  • при пациенти с подагра;
  • гипотоникам.

Коментари

Варвара, на 29 години: сушени сини Сливи при диета се счита за ефективно, ако ясно да следват системата на храненето и не е излъган. Аз проверих го върху себе си. Обикновено, седнал на такава диета не повече от 5 дни, като през това време успява да се отърве от 3 кг е стабилен. Единственото нещо, аз на своя диетата добави още специални продукти Енергетиката диети.

Елена, 42 г.: по-Рано аз винаги яде сушени сливи и кайсии като десерт и дори не подозирах, че от това може да отслабнете. Наскоро реших специално да опитате има сини сливи за отслабване. За седмица на тази диета отне 4 излишни килограма. Резултатът за мен е много доволен. Всички приятелки ви препоръчвам този чудо-плод.

Катя, на 27 години: Много обичам сладко. Така че имам вечна борба с излишните килограма. Четох, че бонбони може да се замени със сушени плодове, защото те, макар и сладък, но при този хранителни. Реших да опитам. Седя на диета със сини сливи и кисело мляко в продължение на 3 ден, чувствам лекота, сладко почти не е желателно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: