Слонова диета Осама Хамдий

Страдате от наднормено тегло и мечтаете да губят ненавистные килограми? Ако не сте ограничени във времето, опитайте диета Осама Хамдий – оригинална методика, базирана на протичането на определени химични реакции вътре в тялото. Първоначално тя е била предназначена за борба с наднорменото тегло при диабетици, но е отличен и за тези, които нямат ендокринни заболявания.

Особености и правила на диетата Осама Хамдий

Момичето яде салата

За един месец човек може да загуби до 28 кг. Имайте в предвид, че слонова диета Осама Хамдий строга, предвижда промяна на обменните процеси в организма, изисква ясни спазването на режима на хранене. Намаляването на теглото се дължи на господстващо положение в храната протеини. В крайна сметка, тялото преминава в метаболитен режим и започва да изразходване на натрупаните мазнини. Тази програма има правила:

  1. Не може да променяте размера на порциите, сами се включват храни или ги премахнете, ако това не е предвидено в програмата, общият брой на хранения.
  2. Пие максимално много вода, минимум 2 литра на ден.
  3. Да се готви на храна единствено на вода.
  4. Ако в програмата не се посочва определено количество от продукта, можете да ядете колкото искате, без никакви ограничения.
  5. По всяко време могат да бъдат такива напитки, като чай, кафе без захар, малко газирана вода.
  6. Ако няма възможност дотерпеть до следващото хранене, можете да ядете краставици, зелена салата, моркови.
  7. Ако имаше грешки в храненето или почивка, всичко трябва да започне отначало.
  8. В седят на яйца диета Хамдий са възможни запек. За да се избегнат проблеми, трябва да се консумират около 2 супени лъжици трици на ден.
  9. В диетата присъстват пържени храни – трябва да се приготвя храна без масло, мазнини.

Списък на разрешените и забранените продукти

Слонова диета Хамдий подходящ за всички, независимо от това, какъв пол, на възраст човек, който иска да стане тънък. Разнообразна и балансирана диета, така че стриктно се придържа към режима на хранене не е толкова трудно. Преди да започнете да се хранят на популярната програма, запознайте се със списъка на разрешените и забранените продукти.

Може да има Забранени
  1. Яйца.
  2. Риба, месо.
  3. Повечето плодове, цитрусови плодове.
  4. Боб, патладжан, тиквички, тиквички.
  5. Задължително извара, нискомаслено сирене.
  1. Някои плодове (грозде, банани, манго).
  2. Картофи.
  3. Всички «вредни» храни (сладкиши, тестени изделия).

Варианти на менюта и рецепти за отслабване

Момичето яде яйце

Професор Осама Хамдий разработени 2 вида програми: яйца и извара. Ако искат да отслабнат не е подходящ първата си струва да опитате втория, и обратно. Има черупки, предназначена за една седмица, има по-дълга – четырехнедельная. Те трябва да се придържат към не по-често от 1 път годишно. Слонова диета е не само прави човека по-тънък, но и намалява желанието за сладки, помага да се научат да контролират пристъпи на глад.

Къса слонова диета за 7 дни

Система на Осама Хамдий разработила специална слонова диета за един месец. Това е дълъг, изисква воля, така че ако има съмнение в това, че продержитесь толкова време, въздържайте се от всички изкушения, ще ви допадне слонова диета за една седмица. Повече за програмата на Осама Хамдий в таблицата:

На закуска в продължение на 7 дни – 2 твърдо сварени яйца, грейпфрут.
Понеделник Вторник Сряда Четвъртък Петък Събота Неделя
Обяд плодове, разрешени програма пиле, домат, портокал средни препечен хляб, домат, сирене, твърдо плодове варени моркови, тиквички, варени яйца (2 бр.) плодове месо от пиле, цитрусови плодове, позволени зеленчуци
Вечеря печено пилешко (телешко) двойката сварени яйца, един портокал, свежа салата като в понеделник месо, зеленчукова салата морски дарове (задушени, пържени), citrus четвъртък зеленчуци на пара

Оригиналната слонова диета за 4 седмици

1 седмица

Закуска по програмата Осама Хамдий в рамките на 7 дни еднакъв: няколко сварени яйца, други цитруса
Обяд Вечеря
Понеделник плодове (неограничен брой) телешко печено или банички
Вторник пиле без кожа (пържени или варени на пара) лека салата, няколко яйца, citrus
Сряда извара с ниско съдържание на мазнини, домат, 1 тост месо (печено или варено), салата
Четвъртък меню понеделник
Петък варени зеленчуци, 2 яйца морски дарове (печени скариди), салата, citrus
Събота меню понеделник
Неделя пилешко, приготвени по усмотрение,

домати, варени зеленчуци

варени зеленчуци

2 седмица

Една и съща закуска, че и в първите 7 дни
Обяд Вечеря
Понеделник 2 яйца, салата на пара на яйца, citrus
Вторник салата, печено месо като в понеделник
Сряда месо, краставици като в понеделник
Четвъртък варени зеленчуци, сирене, яйца на пара двойката яйца
Петък риба или скариди двойката яйца
Събота печено месо, домати, плодове (портокал, ябълка) салата от плодове
Неделя домати, пиле, портокал (грейпфрут) същата диета, че на ден

3 седмица

Понеделник можете плодове във всеки брой (защо да не се организира портокалов ден?)
Вторник салати, варени зеленчуци през деня
Сряда варени зеленчуци, плодове през целия ден
Четвъртък варени зеленчуци, риба (скариди)
Петък варени зеленчуци, месо, освен агнешко
Събота 1 вид плод 2 дни подред. Това могат да бъдат кайсии, круша, ябълка
Неделя

На 4 седмица

Хранят се изисква стриктно това, което има в списъците. Храната, която трябва да се разпредели на ден.

1 ден 1 цитрусов плод, краставици (4 бр.), домати (3 броя), варено пиле (1/4 част) или 4 резена печено месо, препечен хляб, варено риба (около 200 г)
2 ден 1 плод (портокал, скилидка пъпеш, ябълка), печено месо на скара (2 парчета), 1 тост, зеленчуци (4 краставица, 3 домата)
3 ден 1 тост, приготвени от зеленчуци (200 г), 1 портокал (грейпфрут), двойка домати и краставици, извара (1 супена л)
4 ден пиле (1/2 част), пара домати и краставици, 1 тост, 1 портокал (грейпфрут)
5 ден зелена салата, 3 домата, 1 плод (портокал, грейпфрут), 2 яйца
6 ден пилешки гърди (2 бр), около 120 г сирене, кисело мляко, 2 домата и краставица, 1 тост, 1 цитрусов плод
7 ден извара (1 супена л), риба тон от консерва, зеленчуци (200 г), 1 тост, 2 домата и краставица, 1 citrus

Хранителен режим при излизане от диета

Диета на салата

След черупка на диета Осама Хамдий тяло може да се износват, следователно тя е необходима поддръжка. Придържайте се към здравословния начин на хранене в продължение на няколко месеца след края на програмата. В първо време след диета Осама Хамдий опитайте се да не консумират храна с високо съдържание на калории, избягвайте има сладкиши, бонбони. През нощта не си струва да се пие чаша кисело мляко, следобед е показано много вода. Задължително правете физически упражнения.

Видео: яйца, извара диета професор Осама Хамдий

Коментари

Вяра, на 37 години:

Лесно е да мечтаем за елегантна фигура, не е ли вярно? Преди, аз просто си мислех за нея, в крайна сметка отиде с тегло 80 кг Последните 2 години и редовно ходя на фитнес, опитвам на различни техники за намаляване на теглото. Хареса слонова диета Осама Хамдий – у нея такъв хранителен режим, който, мисля, не може да нанесе вреда на здравето. По тази система-за месец успя да отслабнат. Това е само началото!

Соня, 24 г.:

Дълго мислех за това как да отслабнете след раждането ми на миналия. Учи официални сайтове, четене на форуми и е решила да се спре на яйца диета Осама Хамдий. Няколко пъти се опитах други протеинови възможности, но те не са паднали хареса. Същата тази помогна от първия път да отслабнете 5 кг

Юлия, 30 години:

Ако не можете да гладува в името на отслабване и обичам да ям, мога да посъветвам супер-черупки от системата хранене от американския учен. В първо време е много трудно да се придържате към строг режим, но след това свикна и да се наслаждавате на резултатите. Аз, например, след края на 4 седмици се превърна в пясъчна красавица – удоволствие-скъпо поглед. Опитайте!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: