Слонова диета за 7 дни

Наистина да отслабнете, се хранят с яйца? Път има специална слонова диета за 7 дни, то отговорът е положителен. А за да не навредят на себе си и постигане на конкретни резултати, е необходимо да се разбере във всички хитросплетениях на този метод за намаляване на теглото.

Особености и правила диета на яйцата

Варени яйца

Както при всяка диета, в яйце на 7 дни е налице съществено изискване – преди идея отслабване консултирайте се с вашия лекар, за да се оцени състоянието на здравето. Изключи наличието на заболявания в организма, недостиг на витамини и минерали, алергии на пилешки белтък. В противен случай допълнение стане проблем с самочувствием и външен вид. Слонова диета е противопоказан при:

  • Хората, които имат нарушения в работата на ензимната система, жлъчния мехур и черния дроб.
  • На фибри диета, към която се отнася черупки, които са забранени при камъни в бъбреците.
  • Пилешки белтък се отнася до продукти с висока аллергенностью. Дори и да не са настъпили нежелани реакции при умерена употреба на яйца, след това в продължение на 7 дни лоша шега може да изиграе ефект на натрупване, е в състояние да дръпне кръстосана алергия към други храни.

Колко килограма можете да отслабнете за 7 дни? Както и кефирная, диета на яйца няма да ви кара дълго да чакаме резултати: към момента на дипломирането си, вие ще забележите намаляване на обемите на типичния «кладезях» мазнини на корема, бедрата и задните части. Що се отнася до броя постъпващи килограм, този показател зависи от начални данни. Колкото повече мастни натрупвания «в резерв», толкова по-сериозни ще цифри в баланса. Средните стойности варират в порядъка на 4-10 излишни кг.

Характеристика на диета за 7 дни – липсата на вечеря в последните два дни, значително повишаване на ефекта, а сытность яйца не ще погълне чувство на глад намерението да отслабнете. Верни тук и общоприетите правила за всички системи за намаляване на теглото: това е обилно пиене на течности, с изключение на сол, забраната за сладко и мучное, кафе и черен чай с мляко всички 7 дни от диетата.

Яйце се препоръчва има полусырым – например, като бъркани яйца или готвя го «рохко», но за да не се рискува заражением чревни бактерии, най-добре е да се консумират варени формата до пълна готовност. Яйцата могат да заменят за пъдпъдъчи, в размер на една пилешко – 2 пъдпъдъчи. Желателно е след 9 ч. – функция на панкреаса намалява в периода 21-23 часа. Приемът на храна е разделена на 3 пъти на ден, без лека закуска.

Варианти на менюта и рецепти за всеки ден

Съд за яйца диета

Слонова система за отслабване в продължение на 7 дни не е съвсем монодиета, и е с балансиран характер, но без да се прости въглехидрати. Позволено месо и риба нежирных сортове, извара, кисело мляко, плодове (с изключение на грозде, банани, манго и сушени плодове), некрахмалистые зеленчуци (различни зеле, листа магданоз, лук, чесън, тиквички, краставици). От растителни мазнини може да нерафинированные масло студено пресовано. Популярната смес от яйца, мляко цитрусовая диета, ускорява изгарянето депозирани в организма на излишните калории.

Класическа слонова диета за една седмица

Проба меню за 7 дни:

Дни закуска обяд вечеря
1 яйце с кисела зелена ябълка
2 2 яйца варено месо със зеленчуци яйце чаша кисело мляко
3 риба със задушени зеленчуци зеленчукова салата
4 извара с ябълка салата
5 месо варено със зеленчуци зеленчуци
6 яйце с ябълка кисело мляко
7 риба на пара или варени с билки

Яйца-портокалова диета за 7 дни

Проба меню за една седмица:

Дни закуска обяд вечеря
1 2 яйца портокал месо* яйце с портокал чаша кисело мляко пилешко филе*
2 чаша цитрусов сок 2 портокала яйце с портокал
3 портокал портокал риба* яйце и вода с лимон
4 цитрусов сок сирене кисело мляко месо*
5 портокал месо или риба* с билки яйце с портокал
6 под формата на омлет с билки яйце портокал минерална вода
7 портокал портокал, риба със салата

* — Риба, месо пилешко филе на пара или варени формата.

Яйца-грейпфрутовая диета

Тази система за отслабване има ясно изразен ефект. Грейпфрут – известният помощник в жиросжигании. Меню за 7 дни:

Дни закуска обяд вечеря
1 2 яйца грейпфрут 1 яйце, пилешки гърди*, портокал месо*, кисело мляко
2 сок от грейпфрут пилешко филе*, 2 портокала 1 яйце грейпфрут
3 1 яйце Вода с лимон месо* и грейпфрут 2 яйца минерална вода
4 яйчен омлет салата пилешки гърди*, зелена салата 1 яйце 2 грейпфрут
5 2 яйца сок от грейпфрут извара, портокал риба*
6 2 грейпфрут месо*, салата, магданоз минерална вода
7 салата, магданоз риба*, грейпфрут

* — Риба, меса и пилешко месо върху задушени или варени формата.

За да слонова диета за 7 дни не изглеждаше мрачна, експериментирайте с други съставки. Например, ето така:

  1. Рецепта за говеждо салата: нарязани на ситно бяло зеле, на ситно варено месо (най-подходящ пилешки гърди), раздробявам, пресни краставици, малка глава лук. След това добавете лимонов сок, за да придадат пикантен киселинност, малко растително масло. Вторият вариант е без лимон – с кисело зеле. Един прост салата ще осигури вкусно отслабване.
  2. Рецепта за риба на пара под чеснов сос: филе от риба приготвена на пара, поръсва се с чеснов сос. Сос: изцедете няколко скилидки чесън с 2 варени яйчни жълтъци, добавете малко оцет или лимонов сок, растително масло, ситно нарязани зелени и се разбърква. Протеини могат да се изпращат на вечеря, разрубив ги със зелен лук, домати и увити в една ролка от маруля. Домати не злоупотребявайте на диета можете да ги има от време на време (присъства захар, нишесте).
  3. Рецепта сырников без брашно: натискане на гонс се смила с яйце, създадени малки топки (за да не се разпадне при выпекании), изпращане в леко намазана с масло тава до зарумянивания. Ако нямат желание да се занимавам с моделиране, тогава може да се приготви готвене, равномерно пръснати равномерно яйца, извара в тавичка.

Хранителен режим при излизане от диета

Момичето яде салата

При бързо намаляване на телесното тегло след 7 дни на диета теглото бързо се изписва, ако не се придържа към принципите на здравословна и умерена диета. Важно постепенното излизане – през седмицата включвайте в менюто продукти, които се използват при диета – яйца, грейпфрут, портокали, варено месо, плодове, зеленчуци. Така тялото ви ще успее да се избегне стрес и смущения в храносмилането.

Прегледи и резултатите похудевших

Олга, 31 години:

Гледам си снимката с празника, не нарадуюсь. Момичета, черупки от диетата работи! Трябваше спешно да отслабнете до бала на детето от градина (само за приличен вид, за нищо не мисли), за да получите в красива рокля, зависшее в гардероба, без нищо да правя вече няколко години. За една седмица в смес от яйца, мляко портокалова видимо свива корема и ушите на двете страни. Всичко се нареди!

Анастасия, 25 години:

Слонова глупости, а не диета. Поглощала тези ненавистные яйца с портокали 4 дни, на 5-ти стана подобен на лишайную котка. Теглото не е отишъл, покрита цялата в петна и акне. И до този злополучния ден никога не е имало алергии! Антихистамини, които не помагат. У дома, на вратата се срамува да излезе! Подбила мен, в тази диета е значително по-тънък приятелка. В крайна сметка, дано не е за всеки.

Лариса, на 27 години:

Плажен сезон, а ми дори в река, за да се измъкнем. Бедрата расплылись, талия наравно с рамене, шорти само на носа. И всичко това искам, любима. Пфу! Взе в ръка, посидела на класическата черупка на диета. Без никакви полдников, лека закуска. Плюс ежедневно бягане и силови натоварвания. 7 дни! Резултатът –минус 12 кг (67 при ръст 165 см), пристоен тялото и еластична кожа! Ужасно се страхувам назад)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: