Трици за отслабване

Много хора в преследване на красиво тяло експериментират върху себе си нови методи и начини за отслабване. Днес на смяна модерен диета Dyukana и на Аткинс идват по-прости, но не по-малко ефективни техники. Един от тях е използването на диета за отслабване трици.

Състав и полезни свойства трици

Пшенични трици

Известно е, че трици – това е твърда обвивка на зърното, който съчетава в себе си хранителни влакна. По-рано това производство е възприеман като земеделски отпадъци, но сега тя се използва от лекарите и специалисти по хранене за отслабване. Този продукт в 80% се състои от фибри няколко вида: на венците, целулоза, лигнин и др Трици за отслабване съдържат много полезни вещества. Към тях се отнасят:

  • витамини от групата B, витамин А, витамин е, каротин;
  • чревни бактерии;
  • микроелементи: мед, хром, селен, цинк, магнезий, калий, мед;
  • мастни киселини.

Полезни свойства:

  • целулоза, която влиза в състава на продукта, което действа в ролята на адсорбента холестерол, вода;
  • препоръчват хрустеть трици при захарен диабет, тъй като те забавят разграждането на нишесте, влияят на КИ продукти;
  • остатъци от обвивката на зърното се използва при намаляване на теглото;
  • полезно е да се консумират този продукт на хората, които страдат атонией на червата, запек;
  • зърно микс има choleretic ефект.

Какви трици за отслабване е добре да изберете

Хляб с трици

  1. Пшеничните. Смлян черупки пшенични зърна – основна храна за човека, който е решил да отслабнат. Своите невероятни свойства на този продукт е получил благодарение на нерастворимым влакна, които са в състояние да подкрепят полезна чревната микрофлору. Трици съдържат много витамини А, В и Е. След консумация на обработени зърна пшеница влакна, намиращи се в тях, тя набъбва в стомаха. Това създава дълготрайно усещане за ситост и не ще да яде нищо излишно.
  2. Ръж. Този вид продукт е подходяща за хора, които мечтаят да отслабнат, а също и за тези, които страдат от захарен диабет. Фибри за отслабване играе важна роля. Благодарение на нейното съдържание с по-малка скорост се усвояват въглехидратите и намалява нивото на глюкозата. При консумация на ръжено продукти не се случи дефицит на витамини, тъй като в нея се съдържа калий, мед, селен, витамин В и РР.
  3. Овесени. Смлян черупки от овес, богати на фибри. Освен това, ежедневният прием на 60 гр този продукт в чист вид, може да намали холестерола с 10 процента. Такава овес по-добре да започнат да се хранят с една чаена лъжички на ден. Ако в продължение на няколко седмици не забелязвате негативни промени, тогава може да преминете към супени лъжици. Като продукт, за предпочитане сутрин по време на закуска. Най-мощен ефект на отслабване се получава, когато трици биват изяждани заедно с друга храна.
  4. Спално бельо. Предимство ленено трици за отслабване е наличието на диетични фибри. Те са за детоксикацията на организма, подобряват обмяната на веществата. Бельо продукт малокалориен. Освен това, в него има витамини B, Както и да Има. Тези смлян черупки, трябва да се добавят не само мечтаят да отслабнат, но и на хората, които имат запек и други проблеми със СЧ. Сутрин трябва да се ядат по една супена лъжица от продукта и след това да се пие чаша вода, за процеса на отслабване е по-ефективно.
  5. Други видове. Царевица част на зърна също са богати на фибри, като по този начин те помагат за намаляване на риска от онкологични заболявания на дебелото черво. Трици с магарешки бодил, необходими за нормалната дейност на червата. Този продукт в организма отлично регулира обмяната на веществата, не просто изгаря излишните мазнини, а премахва причината за появата на по – нарушение на обмяната на веществата.

Как да приемате, за да отслабнете

Трици за отслабване

Използвайте трици за отслабване – най-добрият от вариантите диети. Важно е правилно да започнете употребата на този зърнен продукт. Тялото трябва да свикне с новата храна, така че първата доза не трябва да бъде повече от една супена лъжица на ден. Постепенно количеството трябва да се увеличи. Трици трябва да се изсипва вряща вода. След набъбване на масата на течността да се отцеди. Дневната норма на възрастен човек от 30 до 60 години.

Прилагането на трици за отслабване може да се извършва от няколко седмици или месеца. Важно е само на всеки 2 месеца, спрете приема на 10 дни. В този период трябва да се обърне специално внимание на храната зеленчуци. Гранулировать трици не се препоръчва, тъй като се губи своите полезни свойства. Не трябва да използвате диета при кърменето и по време на бременност.

Обща диета меню на трици и кефире

Меню за всеки ден с трици за отслабване може да изглежда така:

Дни от седмицата Закуска Обяд Следобедна закуска Вечеря
Понеделник пълнозърнест хляб, чай пилешки нагетсы с трици кисело мляко, палачинки с крема сирене риба, печена със зеленчуци
Вторник овесена каша с трици и мед пилешка супа, хляб плодове печени морски дарове
Сряда ръж и трици с кисело мляко, чай печени картофи сладолед месни кюфтета с ориз
Четвъртък сирене, чай телешко месо на пара кисело мляко с трици зелен чай, пиле на фурна
Петък бъркани яйца със сирене и домати пилешко филе, зеле супа заварные палачинки с трици, кисело мляко зеленчукова салата риба
Събота сирене пилешка супа-пюре сандвич със сирене, чай месни кюфтета с трици
Неделя чай от джинджифил, сирене рибни пръчици, доматена супа извара, кисело мляко с трици калмари в соев сос

Рецепти с трици за худеющих

Ястие с трици за отслабване

Желе:

Най-популярното ястие с използването на обвивки на зърна е глупак. За него ще трябва:

  • нарязаните останки от ечемик, овес и пшеница – 2 супени лъжици. л.;
  • кора от портокал – 2 г;
  • студена вода – 700 мл;
  • мед – 1 ч. л.

Приготвяне:

  1. Смес от зърна и кори трябва да задушени с вряла вода.
  2. Нататък го сложете на котлона и варете в продължение на 5 минути.
  3. След като сместа леко се охлади, слагаме меда и се разбърква.
  4. Опаковани в буркан с киселем топъл шал и поставете на топло място в продължение на 3 часа.

Овесена Каша:

Полза трици микроорганизми каша е отлично средство за стартиране на процеса на отслабване. Калории такова ястия е само 60 ккал. За него ще трябва:

  • овесени трици – 2 супени лъжици. л.;
  • мляко – 150 мл;
  • мед – 1 ч. л.

Приготвяне:

  1. Смлян обвивки на зърна се налива мляко и се вари на слаб огън 10 минути.
  2. След като кашата се сгъсти, изключвам го.
  3. По желание може да добавите мед.
  4. Даваме овесена каша се оставя да престои няколко минути.

Салата:

Плодов отрубной салата ще бъде много полезно за отслабване. За него ще трябва:

  • ябълка – 1 бр;
  • портокал – 1 бр.;
  • овесени трици – 1 супена лъжица. л.;
  • нискомаслено кисело мляко, 4 супени лъжици. л.;
  • мед -1 чаена лъжичка.

Приготвяне:

  1. Разтривайте ябълка на ренде, портокал, нарязани на филийки.
  2. Попълнете сухо зърно от нас смес от кисело мляко, оставете за няколко минути.
  3. Добавете меда.
  4. Подправя салатата, разбърква се.

Задушени зеленчуци с трици

Задушени зеленчуци с трици:

За ястия трябва да:

  • домати – 2 бр.;
  • лук – 1 бр.;
  • черен пипер – 1 бр.;
  • овесени трици – 2 супени лъжици. л.;
  • зехтин – 2 супени лъжици. л.

Приготвяне:

  1. Зеленчуците, нарязани на кубчета.
  2. Запържете ги за 10 минути в тиган с масло.
  3. Добавете към зеленчукова смес от зърно продукт.
  4. Запазваме тушиться ястието на слаб огън за още 7 минути.
  5. Готови зеленчуци, украсете съда със зеленина.

Видео: с какво са полезни трици за фигури

Снимки преди и след отслабване

Момиче, преди и след отслабване

В резултат на употреба на трици

Мнения за резултатите от

Оксана, 23 г.: Излишни килограми при мен се появи преди няколко години се дължи на депресия и нервни смущения. Опитах различни диети, но резултат не угоди. Приятелката препоръчва да включите в диетата си трици. Започна да яде ги сутрин и малко вечер, заедно с кисело мляко. За един месец се отървах от 5 килограма. Аз си купувам продукти в обикновена аптека, цената там се оказа много по-малко, отколкото в магазина.

Елена, 33 г.: преди Два месеца реших да отслабнете в домашни условия с помощта на трици. Своя избор спря на сухо продукт от Nordic: хареса цената и отзиви за него. Преди началото на отрубной диета в интернет намерих подробни инструкции как и колко може да има тези смлени зърна. През цялото време на диета отслабнах с 6,5 кг. с Изключение на Nordica, добави в диетата си храни, Енергетиката диети.

Мария, 42 г.: Аз вече няколко месеца ям трици за закуска и добавете ги в кисело мляко вечер. За периода на използване на отрубной диета се отърва от 3-те килограма. В момента купя трици и може да ги поръчате във всеки магазин за здравословна храна, ползвам само суха смес, на гранули. В този си вид те по-добре се абсорбира от моя стомах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: