Ползи царевично диети и рецепти за отслабване

За да постигнем идеалната фигура е необходимо да се хранят правилно и да поддържат тялото в добра форма, за да спортува. Ако има проблемни зони, губят тегло в домашни условия не е общо, ако правилно изберете ефективна система за хранене.

Ползи царевица за фигури

Царевица и зърно от нея

Преди да отслабнете, трябва да разберете, отколкото е полезно за здравето на избраната техника, а за това е необходимо посещение при диетолог. Царевица зърно притежава диетични свойства, полезен е за храносмилането, кожни на кориците, на физическа активност. В насипно състояние състава присъства растителни влакнини за качествено прочистване на червата, ензими за разграждане на подкожната мастния слой. Калорични ястия е 120-150 ккал, така че си длъжна да включи в диетично меню за всеки ден.

Полезни свойства на царевично зърно за тези, които са отслабване на организма следните:

  • автомобилът може да чакат да се обмяната на веществата;
  • отнемането на органи-ЧРЕВНИ от продукти на интоксикация;
  • обогатяване на биологичното ресурс ценни минерали, витамини;
  • подмладяване на кожата покрива;
  • образуването на мускулна маса, за сметка на протеин.

В идеалния случай с царевично диета за отслабване за една седмица може да отслабнете до 5-7 кг, след това като чувство на глад, дори не побеспокоит. За да се постигне този резултат, трябва правилно да се готви в дневна меню царевични зърна. Важно е да се консумират им в ежедневната диета според определен хранителен режим, да не нарушават общоприетите правила на избраната диета.

Опции за диета на царевица и техните меню за намаляване на теглото

Качани кукурудзи

Отговор на важен въпрос: «Колко може да е на такава диета?» изцяло зависи от избраната система на хранене, продължителността на техники, постоянство човек. За да отслабнете бързо, е важно не само да се ограничавате в храната, също е необходима допълнителна физическа активност, прием на мултивитаминни комплекси избягване на бери-бери.

На варени млади кочани

Царевица – основна хранителна съставка, която може да бъде представена в няколко варианти. През зимата това е един консервиран продукт, след като през лятото помагат за отслабване младите кочани. Диета е предназначена само за 3 дни, а крайният резултат може да се нулира за определен период от 3-4 кг. Меню царевично диета за отслабване универсално, е представена от следните храни:

  1. Закуска: варени глава.
  2. Обяд: салата от пресни зеленчуци с добавка на няколко капки концентрат от лимон.
  3. Вечеря: порция царевица обем 200 г.
  4. Пиенето на зелен чай или диуретичен билков отвара в неограничени количества.

На царевица, каша

Царевична каша за диета

Тази диета също е предназначена за 3 дни, при това се отнася към категорията на строги монодиет. В дневна диета присъства само една съставка – царевица, която е разрешено да се готви само с вода, без добавена захар, сол, подправки и мляко. Да се консумира готовата каша може да бъде във всякакви количества, както и да се измива само несладким чай, билков бульон, за да защити вода.

На хлопьях или рыльцах

Тази царевица диета за отслабване е предназначена за 7 дни, дава надежда отслабнете до 4 кг наднормено тегло. Трябва да е на пара корнфлейкс, за избраната техника за отслабване е не само полезна и продуктивна, но и сърдечен. За пиене се разрешава само неподсладен чай или berry сок, а приблизителния седмично хранително меню е както следва:

  1. В понеделник и четвъртък закуска позволява 2 супени лъжици. л. люспи и 100 мл низкопроцентного кисело мляко, обяд – 3 супени лъжици. л. основна съставка и 100 мл грушевого сок, вечеря – 2 супени лъжици. л. люспи и чаша постно кисело мляко.
  2. Във вторник и петък закуска включва 2 супени лъжици. л. люспи, сок от ананас; обяд и вечеря – толкова основна съставка, круша напитка, зелен чай.
  3. В сряда и събота за закуска намести обичайната порция корнфлейкс, портокалов фреш; обяд – 3 супени лъжици. л. основна съставка, ябълков сок; вечеря – царевица, чаша низкопроцентного кисело мляко.
  4. В неделя се счита за с ден, така че худеющему човек трябва да гладува, да пие само негазированную на минерална вода.

Корнфлейкс

В царевично брашно или крахмале

Растителни влакна в състава основна съставка на необходимостта за по-бързо отстраняване на проблеми с храносмилането. Използвайки вместо пшенично брашно, царевично нишесте в диетата Dyukana, можете да приготвите вкусни и полезни ястия, които само допринасят за бързото избавянето от излишните килограми. Това могат да бъдат диетични пръчки, качамак, палачинки, палачинки и торти, които помагат значително за разнообразяване на скучния диета.

Диета е предназначена за 4 дни, но продължи да я разрешава в седмицата, без вреда за собственото си здраве. Обща дневното меню изглежда така:

  1. Закуска: чаша кисело мляко, ястие от царевично брашно по избор.
  2. Обяд: плодов сок с всяко царевично ястие.
  3. Вечеря: салата от пресни зеленчуци, ягодоплодни напитка по избор царевично ястие.
  4. На втора закуска и следобедна закуска е разрешено да зарадва себе си зеленчуци и плодови салати в собствения си сок.

Рецепти за ястия

Царевични палачинки

За готвене трябва:

  • кисело мляко – 450 г;
  • брашно от царевица – 1 супена лъжица;
  • яйца – 2 бр.;
  • захар, сол щипка.

Начин на приготвяне:

  1. Разбийте яйцата с кисело мляко.
  2. Добавете захарта, солта, разбърква се добре състав.
  3. Добавете царевично брашно, се разбърква до образуване на тесто с консистенция на заквасена сметана.
  4. Запържваме в зехтин или масло.

Царевични палачинки

Палачинки от царевично брашно

Трябва:

  • мляко – 250 мл;
  • яйца – 2 бр.;
  • брашно от царевица – 250 г.

Начин на приготвяне:

  1. Смесете всички съставки, добавете сол, захар и за вкус.
  2. Пече се с добавяне на масло в тиган.

Царевична каша

Трябва:

  • люспи от царевица – 1 супена лъжица;
  • вряща вода – 2 супени

Начин на приготвяне:

  1. Задушени люспи във вряща вода, покрийте с капак.
  2. Настояват до пълното охлаждане капацитет.

Прегледи и резултатите похудевших

Аня, на 27 години: Ако е на пара диетични зърнени храни, се получава идеалната закуска за отслабване. Вместо захар, добавям лъжичка мед, но на самия продукт е задължително да готвя на водата. Оказва се, обилен, вкусен и полезен, а за седмицата е станала по-лека с 2 килограма, и аз първоначално не и самодоволство цел бързо отслабване. Ако яде царевица ястия през целия ден, а след това от 5-6 кг може точно да се незабелязано да се отървете.

Арина, 33 г.: Аз също редовно худею с царевица, но избирам такава продуктивен диета само през лятото, когато на пресни зеленчуци и плодове е достатъчно. Резултатът винаги е хубаво да радва и вдъхновява: за една седмица е около минус 3 кг. При това аз не съм море себе си целия ден на глада, никой не се занимавам с спорт, а ежедневните физически натоварвания умерено – без особен фанатизъм.

Ника, 24 г.: От царевично нишесте може да бъде приготвена много хранителни и вкусни ястия, които всичко останало притежават диетични свойства. Аз така питаюсь вече не е първия месец и забелязах, че отслабнах с 2 размера. Изглеждам добре, дневната диета не е особено сокращала, просто пшенично брашно и изделия от нея е заменил царевица. Всички съветвам ви е полезно и хранително отслабване.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: