Царевица за отслабване

Сочни зърна от царевица съдържат 24 минерали и витамини, необходими за нормалното функциониране на човешкия организъм. Жълт зърнени култури, подобрява състоянието на кожата, косата, ноктите, стимулира перисталтиката на червата. Наред с другите неща, царевица спомага за изгаряне на мазнини, който идва с храната, което е много ценен при намаляване на теглото.

Може да има царевица при намаляване на теглото

Варена кукурудза

Най-честата причина за отказ от царевични кочани сред хора, които искат да отслабнат, е мнението за тяхната висока калоричност. Но това не е така. Диетолози съветват обратното въвеждане на зърнени култури в храната по време на диети, особено низкоуглеводных, за попълване на организма с необходимите микроелементи. Ако допълват хранителна дажба с любимите зърнени всеки, бърз резултат, отслабване е гарантиран.

Варени млади ушите

Ако следете за теглото си, а царевица за отслабване се препоръчва дори и специалисти по хранене, така че да може да си позволи, без страх да се яде малко сварени зърна, за да се отървете от чувството на глад. Не си струва по време на отслабване за смазване на царевичен кочан крем или масло и много сол, или енергийната стойност на продукта ще се удвои. Освен това солта задържа течности в организма, а това може да окаже отрицателно въздействие върху работата на сърдечно-съдовата система.

Консерви

Царевица в банка, например, Бондюэль, поддържа множество полезни минерали свеж вид зърнени култури. Има дори и специална царевица диета на консервирани продукт, предназначен за 4 дни. Смята се, че такава диета за отслабване се отнася към категорията на гладни, но много ефективни методи на отслабване. Въпреки че при консервиране на полезни вещества в царевица намалява, съдържанието на натрий увеличава няколко пъти, а той спомага за прочистване на черния дроб.

Царевично каша

Жените, които обичат да се готви и яде царевица каша се интересуват, как да губят тегло за нея в домашни условия? Поглезете се сутрин на закуска любимо ястие и излишни килограми ще станат постепенно напускат вас. Царевична каша има свойството да се почисти организма от токсини. Тя е невероятно удовлетворяващо, така че, полакомившись зърна сутрин, вие сте още на 6 часа не ще да се мисли за яденето. Разрешено по време на отслабване яжте овесена каша на обяд и на вечеря, само без добавяне на мляко и масло.

Кукурудзяна каша

Люспи и коприна

За ползите от корнфлейкс се спори дълго време, въпреки това, много диетолози смятат, че техните положителни качества са силно завишени. Съдържанието на захар и бързи въглехидрати в тези продукти е много голяма, а това са главните врагове худеющих хора. Корнфлейкс много малко насищане, което става причина за преяждането и води до увеличаване на теглото. Също и магазини продукт съдържа много добавки, които водят до появата на алергични реакции. Как да се готви самостоятелно corn silk за отслабване, можем да разгледаме по-долу.

Брашно или нишесте от царевица

Ползи царевично брашно е известна отдавна. Този забележителен продукт се използва при лечение на нарушения на храносмилателната система, за нормализация на работата на сърцето и повишаване на хемоглобина. Царевично брашно или нишесте – това са незаменими хранителни продукти, от които са направени палачинки, кифли, торти и др със сладкиши, която не може да се включи в менюто за всеки ден, по време на отслабване.

Пуканки или царевични пръчици

Царевица за отслабване, включва меню не само може, но и трябва. Тази привилегия се ползват не всички продукти, в основата на които лежи зърнени култури. Например, сладки царевични пръчици – любим десерт за деца и възрастни, в състава му се съдържат бои, бледи растително масло, пудра захар, стабилизатори, че не носи полза за здравето. Освен това те имат висока енергийна стойност, така че не са подходящи за отслабване. По време на диетата е позволено понякога да се поглезите пресни пуканки, приготвени в домашни условия.

Солодкий пуканки

В какво е същността и на основните правила на диетата царевично

Диета на царевица съставени от употреба зрели глави, които са способни да горят и да се разграждат мастните натрупвания. Е диетично хранене има следните предимства:

  1. Тялото се насища с необходимите минерали и витамини.
  2. Помага за освобождаване на червата от токсични съединения.
  3. Ускорява метаболизма, подобрява обмяната на веществата, подмладява тялото.

Минимална калорична стойност се намира в млади кочани царевица, които узряват през юли-август, така че те са подходящи за отслабване по-добре. Примерен режим на хранене, четири дни диета – това е 4 сварени царевичен кочан в ден без масло и сол. Допуска допълване на хранителния режим на салати от пресни зеленчуци и плодове (с изключение на пъпеш, грозде, банани). По време на употребата на царевица за отслабване вода на ден трябва да се пият не по-малко от два литра. Други напитки (с изключение на зелен чай) и алкохолът са под пълно запрещение.

Проба меню и рецепти за отслабване

Ястие с царевица

Низкокалорийного хранене на царевица не бива да се придържаме към повече от една седмица, за да не се навреди на организма. Така изглежда груба четырехдневное диетично меню на царевица, овесена каша.

1 и 3 ден 2 и 4 ден
Основното ястие на всички дни – царевична каша с мляко от 400 грама, която е разделена на всички хранения.
Закуска каша, вода каша, вода
Обяд зърнени култури, краставици, зелен чай каша ябълка, зелен чай
Следобедна закуска домат, 1 ч. л. семена от сусам салата (краставици, домати, лимонов сок)
Вечеря каша ябълка, зелен чай каша, портокал, зелен чай

Царевица за закуска

Съставки:

  • ябълка (1 бр.);
  • варената царевица (1 бр).

Рецепта:

  1. Нарежете една ябълка, отстранете семената, поръсете с канела, се пече.
  2. Лъжица извадете различни пюре, tucking им царевица.
  3. По желание добавете 1 ч. л. прясно изцеден лимонов сок.

Отвара от царевични близалца

Съставки:

  • 1 чаена лъжичка. пръти с рыльцами;
  • 1 чаена чаша вода.

Рецепта:

  1. Silk запарьте вряла вода, след което варете в продължение на не по-малко от минута.
  2. Оставете за 1 час, след което изстискайте.
  3. Отвара се разделя на 3 приема.
  4. Трябва да се вземат в рамките на деня за намаляване на апетита.

Царевица за отслабване

Колко калории в варена царевица.

Царевица – богата продукт. Калоричност на суров вид зърнени култури (зърно, влакна), съответно 119 kcal/100 грама. Хранителна стойност варено кочан 124 калории на 100 грама, но това не се превърне в пречка за отслабване с ограничен диета. Ниво на калории царевица е много нисък, ако се сравнят с броя на веществата, изгарят мазнини. Царевичен кочан съдържа белтъчини – 5 г, въглехидрати – 30 г, мазнини – 2,5 грама на 100 грама продукт.

Видео за полезните свойства на царевица и продукти от него

Прегледи и резултатите похудевших

Руслана, 36 години: По време на царевично на сезона аз винаги прекарвам 4 дневната диета. Тя вече не един път выручала мен: редовно избавляюсь от 3 до 5 кг. Вземат зеле, отглеждани в градината, така и в качеството на продукта, сигурна съм. Ми диета е подходяща, но хората с нарушения в работата на СТОМАШНО-чревния тракт е по-добре да се консултирате с вашия лекар.

Олга 34 години: Мислех, че царевичен диета ми е подходящ, защото в детството ми, без затруднение може да се яде по цял ден само царевица каша. Но не всичко е толкова просто. Вече втори ден имам започна бурление в червата, а чувството на глад става толкова непоносимо, че от този начин на отслабване е трябвало да се откаже.

Мария е на 42 години: Вкуси от 3 дни да седнете единствено на царевица, зърнени храни, за почистване на червата и да отслабнете няколко излишни килограма. Кашка вкусна и удовлетворяващо – бързо утолява глада. Резултатът – минус 3 кг. След диета е вярно, килограми набра бързо. Сега устраиваю пъти в седмицата постене ден на царевица, овесена каша – перфектно почиства тялото.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: