Цвекло за отслабване

Този светъл корен се използва за получаване на добре известния захар, който е в голямо количество влияе неблагоприятно върху пропорциите на фигура. От друга страна, тук и там се срещат информация за свекольных диети. Закономерно възниква въпросът: възможно ли е да има цвекло при намаляване на теглото?

От цвекло е полезно за фигурата

В нея са малко витамини, но по отношение на броя на минерали цвекло пред много зеленчуци. Тя съдържа витаминоподобно вещество с лечебни свойства – бетаин, изследвания, което се извършва в момента, и представя нови изненади. Доказано хепатопротективно действие бетаин цвекло, активност в спиране на растежа на някои видове тумори и тяхната превенция, способността да извежда соли на тежки метали.

Също така е вещество, участва в регулирането на липидния (мастния) обмен, което даде тласък към изучаването на влиянието му за корекция на наднормено тегло. Включително цвекло в диетата за отслабване ви позволява бързо да доведе тегло в норма. Още едно свойство полезен зеленчук, на което обърна внимание спортисти – подобряване усвояването на протеини и придаващи заряд на бодрост, енергия преди тренировка.

Като тези качества позволяват използването на цвекло за отслабване? Чрез включване на този продукт в низкоуглеводную протеиновую диета, можете да подобрите качеството на усвояване на протеин и мастни киселини, без образуването на мастни «кладенци» в тялото. Насищане се случва по-бързо, а чувството за ситост се запазва по-дълго при по-малък обем на приетата храна. Нататък, в процеса на отслабване не е последната роля изпада очистването на организма от токсини, които водят своята подривна дейност от натрупали в недрата на червата каловых масите.

Става въпрос за нормализиране на храносмилането, обмяната на веществата, което дава добър резултат в намаляване на теглото. Цвекло отлично се справя със запек, помага за прочистване на червата. Този продукт е полезен за фигурата и за здравето, но някои хора може да причини вреда. Отслабване с цвекло е противопоказан при бъбречнокаменна болест, благодарение на голямото количество оксалова киселина, която предизвиква растеж на образуване на оксалатни камъни. Забранени цвекло за отслабване при алергии, диабет.

Цвекло с върховете

Как се консумират за отслабване

Цвеклото се ядат сурови, варени – както отделно, така и в състава на ниско калорични ястия. Използва се корени в монодиеты, като промяна кисело мляко диета, перфектно се съчетава с всички му варианти е протеинови диети. Суров зеленчук пресен сок от него са по-ефективни от варено цвекло. Импровизира, като се придържа към балансиран хранителен режим.

Премахване на смилаеми въглехидрати (сдобная сладкиши, хляб от брашно висш сорт, сладкиши, захар, газирани напитки и други подобни), и обърнете внимание на постно протеини и растителни храни. Пийте вода от 1,5-2 литра на ден. Цвекло за отслабване – с ниско съдържание на калории зеленчук, и ако вечерята е далеч, а глад изисква продължаване на банкет, а след него спокойно може да хапнете вечер. И предпочитание-добре да се раздават сирене, зеленчук, в който, за разлика от варено, най-ниската стойност на гликемичния индекс.

Проба меню цвекло диета за една седмица

Понеделник:

  • на закуска 2 варени яйца, чаша кисело мляко;
  • на обяд салата с порция сварен ориз, червено цвекло на сок;
  • на вечеря-зеленчукова супа, на свекольном бульон, зелена ябълка, чай.

Вторник:

  • закуска – ниско съдържание на мазнини извара, салата, неподсладен чай;
  • обяд – парче варено месо, червено цвекло на желе;
  • вечеря – кефирно-цвекло коктейл, магданоз.

Сряда:

  • закуска – яйце, зеленчукова супа, кисело мляко;
  • обяд – варена риба, салата от прясно цвекло;
  • вечеря – зеленчукова яхния, сок от цвекло.

Сок от цвекло и цвекло

Четвъртък:

  • кисело мляко, печени зеленчуци, цвекло квас или отвара;
  • салата от сурови зеленчуци, 2 яйца, минерална вода;
  • варено цвекло, кисело мляко.

Петък:

  • винегрет; кисело мляко;
  • варена риба, зелена салата, цвекло квас;
  • 1 яйце със зеленчуци, зеленчуци на фурна, сок от цвекло.

Събота:

  • сирене, салата с цвекло, чай;
  • цвекло супа с парче варено месо, без добавка на захар компот;
  • ябълка, коктейл кефирно-цвекло.

Неделя:

  • кисело мляко, яйце, магданоз, чай;
  • ориз с варена риба, салата;
  • зеленчукова яхния с домати, червено цвекло на сок.

Жената яде цвекло

Диетични рецепти за отслабване с цвекло

От този зеленчук може да се приготви много нискокалорични, полезни и вкусни ястия, които се използват при диета за отслабване, така и в менюто на разтоварителен ден. Цвекло за отслабване, заедно с кисело мляко е отличен витамин протеиновым коктейл, а желе придава усещане за ситост. Нататък няколко лесни рецепти за приготвяне на свекольных ястия.

Как се готви кисело мляко с цвекло за отслабване

И двете съставки стимулират двигательную активност на червата, така че почистване се извършва на максимум. Не се препоръчва да се използва коктейл от кисело мляко и цвекло монодиеты, т. к. е изправена пред чести, течен стол и обезводняване. Готвене рецепта:

  • сварете 1 кг цвекло в кожите им;
  • охлажда се, обелват се и се нарязват на парчета;
  • налейте 1,5 л кисело мляко с ниска масленост;
  • смелете всичко в блендер – напитка е готова.

Диета на салата от червено цвекло за отслабване

Лук – добре изградена репутация себе си натурално средство за профилактика на хипо — и на бери-бери витамин С, бактериални и вирусни инфекции. В комбинация с цвекло, особено в зимно време, този диетичен салата помогне да отслабнете с полза за имунната система. Нискомаслено кисело мляко смекчи остротата на ястия и положително влияние върху храносмилането. Готвене рецепта:

  • измийте цвекло, вари;
  • обелете, решетка;
  • нарежете лука на половина пръстени, може да се залейте с вряла вода;
  • разбъркайте лук с цвекло, добавете като салата кисело мляко.

Салата от варено цвекло в салатнике

Прясно цвекло с моркови, зеле и ябълки

Тази вкусна салата е истинска витамин фабрика с много груби фибри. Без неговото присъствие в диетата на качествено отслабване е малко вероятно. С повишено внимание ястие трябва да има склонност към повишен газообразованию – такъв страничен ефект може да предизвика зеле и ябълки. Рецепта:

  • сурови моркови, ябълка, цвекло, нарязани на тънки ивици или се втрива на ренде;
  • зеле, ситно шинкуется;
  • нарязаните зеленчуци сбрызгиваются лимонов сок, сезон с растително масло, разбъркват;
  • преди употреба, може да се поръси любимите си билки.

Зеленчукова супа

Това малокалорийное първото ястие прилича на зеленчукова супа, с тази разлика, че вместо зеле се използва върховете цвекло. Супа отлично разнообразяват менюто цвекло диета. Готвене рецепта:

  • вземете младите цвекло върховете: корени от решетка, дръжки на листата, ситно нарязани, върховете се оставят;
  • сложете в предварително загрята тиган с малко количество растително масло цвекло с дръжки, задушете с доматено пюре със затворен капак 15 минути;
  • нарежете лук, моркови, картофи, потопени в 1,5 литра вряща вода и варете в продължение на 10 минути;
  • добавете в тигана запържете цвекло и варете още 5 минути;
  • тънко нарязани на върховете, по-ниски от зеленчуци, след 5 минути супата е готова;
  • преди сервиране се поръсва с билки, сезон със заквасена сметана.

Зеленчукова супа в чиния за отслабване

Цвекло квас

Какво може да бъде по-добре студена, освежаваща квас, когато зад прозореца горещо лято? При създаването на отслабване – само цвекло квас. Освен това, вие едновременно ще се движи баланс на чревната микрофлора в посока на полезните бактерии, и насытите на организма с необходимите микроелементи. Вземете квас, за да си струва не повече от 1 чаша на ден. Рецепта:

  • зряла, тъмна цвекло без бели жилки ситно нарязани;
  • залейте с 2 литра хладка преварена вода в стъклен буркан;
  • 4 супени лъжици захар се разтваря в малко вода и се изсипва в буркан, разбъркайте;
  • добави коричка ръжен хляб;
  • гърлото на банките се затвори с марля, се оставя да ферментира в продължение на 3 дни;
  • след това се прецежда – освежаваща напитка е готова.

Желе

Това ястие е традиционно руско, добре утолява глада, не нагружая при този организма излишните калории. Може да бъде приготвен със сушени сини сливи, овесени хлопьях с мед. Пудинг с цвекло вместо закуска или за няколко часа преди сън, почиства червата, помага за намаляване на теглото. Една класическа рецепта:

  • стиснете чаша сок от цвекло кисели;
  • ври с 600 мл вода, ½ супена лъжица. захар и лимонова кора от лимон;
  • добавете сока на разведени в него 4 ч. л. нишесте, малко се вари;
  • охладете, добавете сока на 1 лимон и се разбърква.

Сок от сурово цвекло

Сок от цвекло има ясно изразен ефект на почистване, което допринася за намаляване на теглото, съдържа минерални вещества в концентрирана форма. Без последици за черния дроб, подобрява състоянието при желязодефицитна анемия, която е в сила физиология (след менструация, раждане, при бременност) често преследва жените. Рецепта:

  • Натрийте поставете обелени цвекло на фино ренде, изстискайте през марля или използвайте сокоизстисквачка.
  • Разрежда се в съотношение 50:50 с вода или други зеленчуци, плодове и горски плодове за сок – напитка е готова.

Видео: как да отслабнете с помощта на цвекло

Прегледи и резултатите похудевших

Надежда, на 37 години

Трябваше спешно да отслабнете с 8 кг за един важен случай, седна на цвекло диета 12 дни, ядох салата от цвекло, зеленчукови супчики, трион свекольно-сок от моркови. Има нещо значително много исках…първите 3 дни, след това са свикнали. Изтриването на 6 кг, месец по-късно челната тройка килограм отново naela.

Татяна, 43 г.

Привлече ниска цена цвекло кисели отслабване – в градината през летните месеци на тази доброта много naroslo! А да се прибират много исках поне килограм 5. Не учла една мисъл на стомаха, който взбунтовался от сок и изобщо от него се отказа. Опитах желе е най-добрият вариант. В мярка по-обилен и съедобно. За една седмица отслабнах дори повече, отколкото очаквах – на 7 кг.

Албина, на 26 години

А аз винаги за летен сезон седя на твърда диета с кисело мляко. Ефект удари, тук е решила да добавите цвекло за загуба на тегло. Това е бомба! Толкова бързо ми талия никога не таяла. Трябваше дори да се въведе облекчение – мяско и риба. Единственият минус е от такова отслабване много силно «слабит», така че дълго време не го препоръчвам!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: