В какво е вредата от диети?

Диета…е вреден. Да, да, това е вреден. Как може да бъде от полза това, което прави човека нещастен? От една страна, в резултат на планирано положителен – загуба на излишни килограми… Но от опит 90% от привържениците на различни диети, щастие трае дълго. Самата дума «диета» в условията на модерността създава негативни емоции, свързани с ограничаване, а не с облекчение.

Обмисля ситуацията появата на наднормено тегло, могат да бъдат идентифицирани основни групи:

  • злоупотребата с пържена и мазна храна, фастфудом;
  • заседнал начин на живот;
  • наднорменото тегло на фона на заболявания (нарушение на обмяната на веществата, хормонални колебания, всички болести, свързани с ограничение на двигателната активност);
  • наднорменото тегло, придобит в резултат на бременност.

Последните две позиции може да се комбинират, обаче, бременността не е болест, а ето килограми, които остават и упорито не искат да си отиват, се задържат бунтующими хормони. Ето ги-и след това трябва да се сложи в ред.

Консумирането на голямо количество мазна храна, постоянно и не е контролируемо, тялото е изтощена. Той не получава нужните за правилната работа на вещества и в резултат на това води до провал (хормонални смущения, промяна на метаболитните процеси). Както и масата на храна, която не се усвоява, не може да бъде веднага взето. В резултат на това тялото отлага го за след това, за склад под формата на телесни гънки.

Има нужда точно пропорционално на двигателната активност: много работите и двигаешься, много яде, малко двигаешься, яжте по-малко. Човек не може да не е, това е против неговата природа. Потребност в храната, толкова естествено, колкото дишането. Въз основа на това, оказва се, че диета нарушава естественото функциониране на организма, а това е срещу природата.

По този начин, може с увереност да се каже, че ако човек активно се движи, не злоупотребяват с вредни храни и здрави, набрани в някакъв момент на слабост излишните килограми ще изчезнат толкова бързо, колкото и дойде. За това има само две условия: балансирана храна вкусна и полезна, и определено движение.

Момент на слабост се счита за период на почивка, дълъг уикенд. В тези периоди на по-голямата част от населението прави само това, което излиза в магазина, идва вкъщи, сяда пред телевизора и да яде, яде и да яде. Така че основната част от хората, сяда на диета след новогодишните почивни дни или след поредната ваканция. И страда.

До какво води диета в действителност?

Диета, а именно отказ и ограничения в яденето – това е стрес за организма. Тялото не разбира за какво му е да бъдат наказани. Като резултат на това, намалява настроение, мисли само за яденето и на изхода човек има расшатанную психиката, близък до нервна криза предотвратяване, депресия, а в най-напредналите случаи, сериозни заболявания. В такова състояние тялото се нуждае от храна, още и още. И в края на диета и след известно време на излишни килограми се връщат в удвоенном състояние.

Какво е решението?

Как да отслабнете? — Трудно да губят тегло, тези, които страдат от определено заболяване. В идеалния случай трябва да се лекува или поне да се стабилизира (случаят с неизлечими захарен диабет). С помощта на специалисти да започне обмен на веществата и да го поддържа (умерени упражнения, правилното пълноценно хранене). Жените след раждането е важно да се хранят правилно. Ако след прекратяване на кърменето, по-ранни форми отказват да се върнат, тогава си струва да изглежда като специалист эндокринологу. Той ще помогне за стабилизиране на хормоналния фон и да разберете причината за наднорменото тегло.

Посещение на лекар ендокринолог се отнася не само за раждането на жените, но и на всички хора (мъже и жени), които не могат да си тегло на нормалните параметри, правилно хранене и добре се движа. Няколко анализи ще дадат да се разбере къде неуспех и как да го изчистя. Обикновено помага прием на витамини, за покриване на нуждите от витамини и минерали, липсата на които тялото се опитва да компенсира за сметка на прекомерния апетит.

Важно е да се помни, че силата на човека се появява в резултат на движение, което с помощта на енергия изгаря мазнините на организма като гориво в пещ. Ако мазнините не изгарят, т.е. не се движи, той се отлага в тялото.

Още един момент се отнася до вкуса на яденето. Храната трябва да бъде вкусна, но и полезна, за това в днешния свят има безброй възможности. Също така храната трябва да бъде задължително в прясно състояние.

Равносметка

За запазване на правилни и красиви форми

  1. да се хранят правилно и вкусно. Ако човек обича пържени, но нездравословна храна, напълно я изключва, не си струва, може да има от всичко по малко. Правилно, не означава само зеленчуци, без сол и масло. Правилно, това означава, че има зеленчуци, месо, плодове, сокове, магданоз, купи, супи и всичко това трябва да бъде чист.
  2. се движат, да се движат и отново да се движи. Задължително си темпо тренировките. Важно ежедневно с много ходене (5 км), се наведе, треперя. Всички мускули трябва да работят. Утринна или вечерна зареждане отлично ще се справи със задачата. За тези, които не може сам себе си да се обличате, подходящ вариант с фитнес клуб и басейн. Това се отнася особено за хора със заседнал офис работа.
  3. трябва чувствително да се отнасят към здравето си, през пролетта и есента се насити организмът допълнително поливитаминами. При възникване на някакви съмнения, трябва да се консултира със специалисти.
  4. ако човек се поддаде на една слабост и нашия хапнем, събра твърде много, не си струва трескаво глад. Важното е, да спре, да се върнем към разказа на меню и за известно време да се увеличи двигательную активност.

Спазването на тези прости съвети ще ви помогне да отслабнете, без да се прибягва до ограничения, не измъчват себе си и тялото си. Да се живее и яде с удоволствие.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: