Правила за отслабване

Основни правила за отслабванеНа пръв поглед може да седне на всяка диета и резултатът трябва да бъде постоянно и бързо. Но не станало така. Има много неголословных правила за отслабване и диети.

Първо, не може да седне на диета спонтанно. Например, днес можете да ядете всичко подред, а утре качете се на диета, която диктува на потреблението на определени продукти или просто изключение на всякаква храна. Така се принуждават тялото си нервен и ще наберете още по-голяма тежест, отколкото той имал. Тялото, след като диети започва да се «тревожи», че утре отново премахнете важни храни от менюто си, и започва с още по-голяма сила се натрупват мазнини «в резерв».

Второ, желателно е да се отдава на някои анализи и да се консултирате със специалист, за да се избегнат страничните ефекти от диета – спад в отпадналост, поява на алергии, обратен ефект – комплект тегло и други. Диетолог ще ви състави своя собствена диета, предусмотренную точно за вас.

На трето място, ефектът от диетата ще бъде по-стабилен и по-бърз, ако заедно с ограничения в храната ще се занимавате с физически упражнения. Достатъчно е просто да клатя съобщения, или използване на въже за отслабване, или да бяга по-бързо да влезете във форма. По този начин, с принудителна диета можете да се избегнат отпускане на кожата и подсилва мускулите.

На четвърто място, ако вече са се осмелил да отрече себе си някакво лакомство, то това трябва да бъде именно точния и строг отказ, т.е. сте решили повече да не ядат захар, означава под какъвто и да е предлог тип «попью кофейка със захар», или «отстраняване на малка долечку шоколада и след това километър» не трябва да бъде. Вие сте решили да не се има за нещо — значи, в никакъв случай не яжте. Защото в този случай, ако ядете скилидка шоколада, не означава, че след това пробежите един километър. Нашият мозък е проектиран по такъв начин, че той целия се опитва да намери извинение и ще се опита да избегне джогинг.

Пето, не се опитвайте да са на диета по време на някои празници. За това трябва да мислят, преди да ги присъедини, тъй като по време на тях можете да си позволите излишни. Някой от познати, роднини или приятели може да ви убеди яде парче от малък тортика или още нещо, а после всичко ще отиде и ще пътува…

Шесто, в никакъв случай да не се консумират спиртни напитки. Алкохолът причинява силен глад, както при диетата на организма не е достатъчно хранителни вещества и при вземането на алкохол да искат да ядат още повече от обикновено. На гладен стомах, алкохолът по-бързо започва да се абсорбира в кръвта и ще започне по-бързо хмелеть. А при такова състояние и не може да се забрави за диетите.

По този начин, с помощта на тези прости съвети — правила за отслабване, можете бързо и без вреда за здравето да отслабнат.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: