Яжте, за да отслабнете

Добра фигура и здрава кожа – това е рецептата за редовно хранене с натурални продукти, а не строги диети.

Яжте, за да отслабнете и месо от домашни птици. Тя е много по-евтино говеждо или свинско месо, при това е полезно за здравето. Освен това е богат източник на протеин и микроелементи.

Варено пилето може да се яде за обяд и за вечеря.

На ден трябва да се консумира 150 — 400 г пилешко месо.

Яжте 2 пъти седмично риба.

Перфектно ще Си диета от зеленчуци, които трябва да се използват като гарнитура.

Не забравяйте, зърнени храни, които най-добре е там от сутринта. Първо, Ще си спестите време за тяхното приготвяне, а на второ място, ще Можете да обезвреди за целия ден, тялото си с енергия.

За да отслабнете, яжте макарони от твърди сортове пшеница, да ги комбинирате със зеленчуци. Не ешься тестени изделия с месо, или риба.

Заменяйте десерти — плодове и плодове. Въпреки това си струва да се ограничава в яденето на грозде и сушени плодове, в тях има много захар.

От напитките е по-добре да се пие зелен, кафе и сокове.